Preparar un buen botiqun es una de las cosas ms importantes que hay que tener en cuenta antes de irnos de viaje. “Independientemente del destino que hayamos elegido, siempre recomiendo llevar la medicacin ms importante en cantidad necesaria segn los das que dure el viaje. Tambin es importante llevar la documentacin sanitaria, y en caso de duda o accidente, consultar con un profesional sanitario en el lugar de destino”, explica Mar Santamaria, farmacutica responsable de Atencin Farmacutica de PromoFarma. En viajes a pases exticos, adems, “hay que seguir todas las recomendaciones preventivas de nuestro centro de salud de referencia en materia de salud internacional”.
Para garantizar una correcta conservacin de los medicamentos durante el viaje, Santamara aconseja “evitar que queden expuestos directamente al sol o cerca de fuentes de calor y humedad. Esto tambin sirve para el fotoprotector, ya que debemos velar porque preserve al mximo sus propiedades de proteccin durante todo el viaje. Tambin es necesario llevar los medicamentos con su prospecto y revisar siempre todas las fechas de caducidad antes de poner los productos en tu neceser”.
Para Mar Santamaria, el botiqun perfecto para viajar incluira:
1) Medicamentos y/o complementos alimenticios para sntomas menores y tratamientos habituales:
- Para fiebre o dolor de cabeza, lo mejor es un analgsico como el paracetamol o antiinflamatorio como el ibuprofeno (segn el que podamos tomar).
- Para las molestias estomacales, un producto con carbonato de calcio o de magnesio, con propiedades anticidas; o un complemento a base de extractos de plantas digestivas y contra los gases, como el extracto de alcachofa e hinojo o el aceite esencial de menta.
- Antidiarreico, que se puede utilizar siempre que no haya fiebre; tambin podemos incluir un antiemtico para mareos en el viaje.
- Preparado para rehidratacin oral en caso de gastroenteritis o diarrea.
- Complementos ricos en fibra para ayudar a daily el trnsito intestinal, tambin pueden ayudar unos probiticos.
- Complemento alimenticio a base de melatonina para el jet lag.
- Medicacin adaptada al lugar que visitamos. Para ello, es importante consultar con el Centro de Vacunacin Internacional en caso de visitar pases exticos.
- Medicacin para tratamientos especficos, para seguir nuestro tratamiento routine de larga duracin.
2) Curas y primeros auxilios – Prevencin
- Repelente contra insectos y producto para calmar picaduras.
- Gasas estriles envasadas individualmente, venda y esparadrapo.
- Tiritas y apsitos.
- Termmetro digital.
- Lquido para desinfeccin de pequeas heridas.
- Crema antisptica y/o antialrgica para molestias cutneas leves.
- Tapones para las orejas
- Package bsico anti Covid-19: Gel hidroalcohlico y mascarillas de proteccin.
3) Neceser dermo bsico
- Fotoproteccin: independientemente del lugar que visitemos, es un bsico; no solo debemos ponerlo en la maleta para destinos de sol y playa.
- Cosmticos bsicos para rutina facial.
- Hidratante corporal: crema o locin y stick anti rozaduras.
- Agua termal para refrescar y calmar la piel.
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