Ya sea por miedo a volar, por ganas de descansar y de reponer fuerzas o por el deseo de que el trayecto se haga más corto, son muchos los que tratan de dormir en el avión, un objetivo que a veces resulta complejo y que no todos alcanzan. Es por ello por lo que la asociación de agencias de viajes Travel Advisors Guild ha elaborado una lista de consejos para conciliar el sueño dentro de las aeronaves.
La estrategia para dormir en el avión comienza antes de despegar, incluso antes de llegar al aeropuerto y es que uno de los consejos de Journey Advisors Guild es el de pasar en vela la noche previa al viaje. «Es preferible trasnochar el día anterior al vuelo para estar más cansado y lograr así dormir en el avión», comenta la asociación.
También es importante incluir en el equipaje de mano una serie de utensilios que serán de gran ayuda para crear la atmósfera adecuada para conciliar el sueño. Una almohada de viaje para mantener la cabeza y el cuello apoyados y evitar malas posturas, una manta que proteja ante los eventuales cambios de temperatura a los que uno es más smart cuando está dormido y un antifaz para mantenerse aislado de la luz son algunos de los enseres que, sin duda, te ayudarán a dormir a bordo.
La música es una buena aliada de quienes quieren relajarse y la relajación es elementary para conciliar el sueño. De esta tesis parte la thought de que escuchar melodías de ritmo tranquilo con unos cascos favorece que nos quedemos dormidos en el avión. Además, evita perturbaciones ocasionadas por ruidos abruptos y distracciones motivadas por las conversaciones que puedan mantener otros pasajeros.
Otra de las cuestiones a tener en cuenta es la postura, ya que la dificultad para dormir en el avión viene muchas veces motivada por la incomodidad que deriva del reducido espacio entre asientos. No dormir jamás con las piernas cruzadas y reclinar el asiento son dos de los consejos que brinda Journey Advisors.
Incluso lo que comemos puede influir en nuestra capacidad para conciliar el sueño. Mantenerse hidratado y evitar la cafeína, el alcohol y los alimentos grasos son cuestiones que sin duda te ayudarán a relajarte en cualquier contexto y los viajes en transporte aéreo no son una excepción.
” Fuentes tur43.es ”
