Ya sea que vayamos a viajar en avión, auto, tren o simplemente salir de carretera, siempre será bueno llevar con nosotros mismos algún alimento para tomar energía. Si bien, no todos los alimentos serán saludables, aquí te damos una lista de aperitivos que son muy sencillos de preparar y además te ayudarán a conservar una buena salud.
1. Sandwich
Esta es una gran opción, pues no es un secreto que el sandwich posee una gran cantidad de nutrientes y vitaminas fundamentales para nuestro cuerpo. Es una de las alternativas ideales para cualquier momento por su sencillez al cocinarlo. Lo mejor es hacerlo con pan integral y unos ingredientes saludables, siempre y cuando esté bien complementado, como con ensalada, jitomates, cebolla y verduras, en basic.
2. Frutos secos
Los frutos secos pueden ser una buena opción, dado que además de ser saludables, son fáciles de transportar en cualquier momento. Algunos ejemplos son los pistaches, nueces, almendras y cacahuates.
3. Palomitas caseras
Son rápidas y fáciles de preparar. Asimismo, si las haces caseras es mejor que comer alimentos chatarras o engordantes. Aunque no lo parezca, puedes preparar desde casa palomitas sin sal y es una de las mejores opciones para poder disfrutar en un viaje. Resultan ser muy nutritivas, siempre y cuando estas sean naturales y sin ingredientes extras.
4. Barritas
Las barritas energéticas son un suplemento dietético consumido por los deportistas y las personas sometidas a un esfuerzo físico intenso. Sin embargo, cuando estas son hechas ese nueces, granola, frutos rojos, salvado, miel, trigo, entre otros ingredientes como estos, pueden aportar buenos resultados a nuestro cuerpo, además de brindarnos mayor energía.
5. Galletas integrales
Todos (o la mayoría) amamos comer galletas, podemos preparar unas que sean caseras y saludables, o bien, adquirir unas en tiendas de productos ecológicos. Puede ser un gran aliado en tu viaje. Para que sean saludables, puedes agregar ingredientes como avena, cereales, trigo, ajonjolí, cebada, semillas de sésamo, linaza, ente otros.
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