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\u201cLo que hacemos hoy por nuestra salud se reflejar\u00e1 en el futuro e iniciar el a\u00f1o con una visita al m\u00e9dico y mejoras en nuestros h\u00e1bitos puede marcar la diferencia entre una vida saludable y el desarrollo de problemas serios\u201d, alert\u00f3 el doctor Sergio Hern\u00e1ndez, director m\u00e9dico de M\u00e9dica Santa Carmen en el Centro M\u00e9dico ABC, Santa Fe.<\/p>\n
Y es que, dijo, el comienzo de un nuevo a\u00f1o es una ![\"\"](\"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/9rinon-300x281.jpg\")
oportunidad perfecta para renovar h\u00e1bitos y cuidar nuestra salud, especialmente la de \u00f3rganos vitales como los ri\u00f1ones, toda vez que la Enfermedad Renal Cr\u00f3nica (ERC), afecta al 12.2% de la poblaci\u00f3n mexicana y, en muchos casos, las personas desconocen que la padecen hasta que alcanza etapas avanzadas.<\/p>\n
Hern\u00e1ndez Estrada apunt\u00f3 que lo anterior hace de la ERC un problema de salud silencioso y dif\u00edcil de abordar sin una detecci\u00f3n y tratamiento tempranos. \u201cEl diagn\u00f3stico oportuno permite identificar riesgos en fases iniciales, lo que ![\"\"](\"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2rinon-300x199.jpg\")
abre la puerta a tratamientos preventivos que mejoran significativamente la salud renal\u201d.<\/p>\n
Para personas con factores de riesgo como hipertensi\u00f3n, obesidad o diabetes, acudir a revisi\u00f3n m\u00e9dica una o dos veces al a\u00f1o es una medida esencial. Esta revisi\u00f3n m\u00e9dica debe incluir an\u00e1lisis de sangre, orina y medici\u00f3n de la presi\u00f3n arterial, que permiten detectar alteraciones en etapas iniciales y actuar a tiempo antes de que los da\u00f1os sean irreversibles.<\/p>\n
Adem\u00e1s, se recomienda adoptar h\u00e1bitos diarios que son clave para proteger la salud renal como una dieta equilibrada, baja en sodio y rica en frutas y verduras frescas, que ayuda a mantener el buen funcionamiento de los ri\u00f1ones, lo cual debe complementarse con una hidrataci\u00f3n adecuada, que implique beber entre dos y tres litros de agua al d\u00eda, y con al menos 30 minutos de ejercicio f\u00edsico cinco d\u00edas a la semana para controlar factores de riesgo como la hipertensi\u00f3n y el sobrepeso.<\/p>\n
El especialista a\u00f1adi\u00f3 que se debe evitar el consumo excesivo de alimentos procesados, ricos en grasas y az\u00facares, lo cual tambi\u00e9n es crucial para no sobrecargar la funci\u00f3n renal. \u201cEl chequeo m\u00e9dico anual es indispensable para identificar cualquier problema en sus primeras etapas y son acciones sencillas no s\u00f3lo fortalecen la salud renal, sino que tambi\u00e9n contribuyen a mejorar significativamente la calidad de vida\u201d.<\/p>\n
El inicio de a\u00f1o es un momento ideal para reflexionar sobre nuestra salud y tomar decisiones que promuevan el bienestar a largo plazo. \u201cRecuperar el equilibrio en nuestros h\u00e1bitos diarios y acudir a una evaluaci\u00f3n m\u00e9dica son acciones que no solo benefician a los ri\u00f1ones, sino a nuestra salud general\u201d, destac\u00f3 Hern\u00e1ndez.<\/p>\n
En M\u00e9xico, cl\u00ednicas especializadas en salud renal como M\u00e9dica Santa Carmen ayudan a los pacientes a recibir una atenci\u00f3n integral que combina tecnolog\u00eda avanzada y el trabajo de equipos multidisciplinarios, cuyo enfoque permite detectar problemas renales en etapas tempranas y ofrecer soluciones personalizadas que priorizan el bienestar y la calidad de vida. \u201cInvertir en nuestra salud renal no solo es un beneficio individual, sino una manera de construir un futuro m\u00e1s saludable para todos\u201d, concluy\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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