{"id":833120,"date":"2024-07-12T23:07:59","date_gmt":"2024-07-12T23:07:59","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=833120"},"modified":"2024-07-12T23:07:59","modified_gmt":"2024-07-12T23:07:59","slug":"por-que-deberias-usar-el-huawei-watch-fit-3-cuando-te-vas-a-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/por-que-deberias-usar-el-huawei-watch-fit-3-cuando-te-vas-a-dormir\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 deber\u00edas usar el HUAWEI WATCH FIT 3 cuando te vas a dormir?"},"content":{"rendered":"

\"\" \u00bfAlguna vez te ha pasado que, a pesar de dormir 8 horas, no desvelarte, y dormir de la manera m\u00e1s c\u00f3moda, aun as\u00ed, te despiertas con cierto cansancio? Esto puede deberse a m\u00faltiples factores como la respiraci\u00f3n y trastornos o problemas en tus fases de sue\u00f1o de los cuales puede que no seas consciente. Por eso, hoy con tantos problemas de estr\u00e9s y salud, es importante usar un smartwatch que te ayude a saber tu calidad de sue\u00f1o, ya que dormir mal puede desencadenar problemas de falta de concentraci\u00f3n a complicaciones card\u00edacas. Muchos usuarios no duermen con su smartwatch porque no saben que pueden realizar un seguimiento del sue\u00f1o, otros lo saben, pero consideran que es inc\u00f3modo dormir con un reloj, sobre todo considerando que muchos smartwatches en el mercado s\u00f3lo te dicen cu\u00e1nto tiempo dormiste, lo cual \"\"tampoco ayuda demasiado para saber si existen mayores problemas. Con el nuevo HUAWEI WATCH FIT 3 se mantiene el prop\u00f3sito de ofrecer a los usuarios informaci\u00f3n de valor sobre su sue\u00f1o, pero tambi\u00e9n se mejora la comodidad del dispositivo, para que aquellos que creen que es inc\u00f3modo dormir con el smartwatch se den cuenta de que esto no es as\u00ed, y que incluso ganan mucho m\u00e1s de lo que creen, pues, a diferencia de la mayor\u00eda de smartwatches, el HUAWEI WATCH FIT 3 puede ofrecer hasta 10 d\u00edas de autonom\u00eda m\u00e1xima, lo cual evita que tengas que cargarlo durante la noche y as\u00ed lo puedas aprovechar al dormir.<\/p>\n

El HUAWEI WATCH FIT 3 te dice c\u00f3mo duermes gracias a su avanzada tecnolog\u00eda de monitoreo del sue\u00f1o<\/p>\n

Para evitar los problemas relacionados con dormir mal, el HUAWEI WATCH FIT 3 integra la tecnolog\u00eda exclusiva de Huawei conocida como HUAWEI TruSleepTM 4.0, la cual \"\"monitorea todas las fases de tu sue\u00f1o con un reporte de calidad mucho m\u00e1s claro y con m\u00e1s informaci\u00f3n: duraci\u00f3n del sue\u00f1o, porcentaje del sue\u00f1o profundo, continuidad del sue\u00f1o profundo, porcentaje del sue\u00f1o REM, calidad de la respiraci\u00f3n, h\u00e1bitos del sue\u00f1o y n\u00famero de veces que despertaste.<\/p>\n

Esto es importante porque, analizando todos estos datos en conjunto, se pueden identificar problemas de sue\u00f1o que muchas veces uno no ser\u00eda capaz de reconocerlos con facilidad, lo cual podr\u00eda ayudarte a mejorar tu salud, y, por ende, tu calidad de vida.<\/p>\n

Seg\u00fan datos del Foro Econ\u00f3mico Mundial, casi el 62% de los adultos de todo el mundo dicen que no duermen bien. Lo m\u00e1s preocupante es que muchos otros podr\u00edan no saber qu\u00e9 afecta en sus horas de sue\u00f1o. Para dormir, el reloj ofrecer\u00e1 a la ma\u00f1ana siguiente las m\u00e9tricas detalladas obtenidas durante la noche, y junto a ellas se pueden ver una calificaci\u00f3n con base en fundamentos cient\u00edficos que ofrecen un par\u00e1metro m\u00e1s claro de lo bien o mal que se durmi\u00f3. \"\"Por ejemplo, en el apartado de Horas de sue\u00f1o aparece el tiempo desde que te duermes hasta que te despiertas a la ma\u00f1ana siguiente. Las horas de sue\u00f1o son el primer indicador que se debe cuidar, de hecho, puedes establecer recordatorios de ir a dormir en tu HUAWEI WATCH FIT 3 para que empieces a dormir a una hora en concreto.<\/p>\n

El tiempo que debes dormir var\u00eda seg\u00fan el rango de edad, pero en promedio se recomienda que en gente joven el tiempo sea de al menos 7 horas al d\u00eda.<\/p>\n

Otros datos que puedes consultar son el Sue\u00f1o profundo, ligero, REM y cu\u00e1ntas veces te despertaste por la noche. El \"\"primero hace referencia a la etapa del sue\u00f1o en la que es m\u00e1s dif\u00edcil despertar, y es la etapa en donde m\u00e1s se combate el cansancio, por lo que es fundamental para nivelar el humor y recuperar energ\u00eda. Sin embargo, altos niveles de sue\u00f1o profundo tambi\u00e9n son un indicador de enfermedad.<\/p>\n

Asimismo, existe una m\u00e9trica que indica la continuidad del sue\u00f1o profundo, si \u00e9sta es baja puedes mejorarla con algo de deporte durante el d\u00eda, as\u00ed como ejercicios de respiraci\u00f3n y relajaci\u00f3n.<\/p>\n

El sue\u00f1o ligero es, como dice su nombre, una etapa en la que es f\u00e1cil despertarse, y se tienen varias etapas de sue\u00f1o ligero porque es necesario que el cuerpo pueda despertar por s\u00ed mismo cuando duermes, pero un exceso de sue\u00f1o ligero produce cansancio y dificultades para despertar.\u00a0 Aqu\u00ed volvemos<\/p>\n

al punto principal, dormir 8 horas con un mayor tiempo de sue\u00f1o ligero es malo para tu d\u00eda a d\u00eda, y peligroso a la larga.<\/p>\n

Hay muchos factores que contribuyen al aumento de sue\u00f1o ligero, desde un dolor muscular o una simple tos, hasta \"\"alimentos como la cafe\u00edna, etc.\u00a0 Sin embargo, una manera de ayudarte a dormir mejor es realizando ejercicios de relajaci\u00f3n antes de dormir, los cuales tambi\u00e9n puedes disfrutar desde el HUAWEI WATCH FIT 3.<\/p>\n

En cuanto al sue\u00f1o REM, se refiere al momento en que los ojos se mueven r\u00e1pidamente de un lado a otro, y cuando te despiertas en esta etapa, sueles saber que estabas so\u00f1ando.\u00a0 Si la app de HUAWEI Health indica que tienes niveles excesivos o insuficientes de REM, entonces debes visitar a un m\u00e9dico para tratar el problema, aunque si el sue\u00f1o REM es bajo es probable que en pocos d\u00edas lo recuperes con algo de ejercicio, y evitando bebidas como la cafe\u00edna antes de ir a dormir.<\/p>\n

Asimismo, desde la aplicaci\u00f3n de HUAWEI Health est\u00e1 el nuevo apartado de Control de la respiraci\u00f3n al dormir, el cual puede medir la regularidad respiratoria durante el sue\u00f1o, calificando la calidad de la respiraci\u00f3n de baja a alta. Esto tambi\u00e9n ayuda a conocer mejor la salud respiratoria general y a mejorar la calidad del sue\u00f1o, e incluso a buscar ayuda profesional si hubiera alg\u00fan problema evidente o \"\"mejoras que requieran atenci\u00f3n m\u00e9dica, pues los datos se guardan en la aplicaci\u00f3n para compartirlos con un especialista en caso de ser necesario.<\/p>\n

Empieza a entender c\u00f3mo duermes y adquiere un HUAWEI WATCH FIT 3<\/p>\n

El HUAWEI WATCH FIT 3 est\u00e1 disponible en la HUAWEI Experience Store y HUAWEI Online Store por $ 2,999 MXN en colores Gris Granito, Verde Menta, Blanco Lunar, Rosa Suave y Negro Carb\u00f3n.\u00a0 Para m\u00f7as informaci\u00f3n y promociones consultar: https:\/\/consumer.huawei.com\/mx\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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