El verano est\u00e1 en pleno apogeo y eso significa d\u00edas interminables bajo el sol y largos paseos por la playa. Aunque muchos de nosotros somos conscientes de la importancia de proteger nuestra piel con protector solar, \u00bfsab\u00edas que tambi\u00e9n puedes protegerte desde adentro hacia afuera? S\u00ed, has le\u00eddo bien, \u00a1con la ayuda de ciertos alimentos!<\/p>\n
Una dieta rica en frutas, verduras y otros alimentos saludables puede actuar como un escudo natural contra los da\u00f1inos rayos ultravioleta. Aqu\u00ed te presentamos siete alimentos que no pueden faltar en tu dieta de verano si quieres proteger tu piel y mantenerte saludable mientras disfrutas de tus vacaciones.<\/p>\n
En primer lugar, el tomate es un excelente aliado en la lucha contra los efectos da\u00f1inos del sol. Contiene licopeno, un antioxidante que ayuda a proteger la piel de los da\u00f1os causados por la exposici\u00f3n solar. \u00bfQu\u00e9 tal un poco de gazpacho fresco para refrescarte y protegerte al mismo tiempo?<\/p>\n
Otro alimento que no puede faltar en tu lista de la compra veraniega es la sand\u00eda. Esta fruta jugosa y refrescante es rica en vitamina C y betacarotenos, dos compuestos que ayudan a reparar la piel da\u00f1ada por el sol y a prevenir las quemaduras.<\/p>\n
\u00bfTe gustan los frutos secos? \u00a1Entonces est\u00e1s de suerte! Las almendras y las nueces son una excelente fuente de vitamina E, un antioxidante que protege la piel de los radicales libres y reduce la inflamaci\u00f3n causada por la exposici\u00f3n al sol.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 hay de las espinacas y otras verduras de hoja verde? Estos superalimentos son una excelente fuente de antioxidantes y fitonutrientes que protegen la piel de los da\u00f1os solares y promueven su regeneraci\u00f3n.<\/p>\n
Adem\u00e1s, no te olvides de incluir en tu dieta pescados grasos como el salm\u00f3n y el at\u00fan. Estos alimentos son ricos en \u00e1cidos grasos omega-3, que ayudan a reducir la inflamaci\u00f3n en la piel causada por el sol y a mantenerla sana y radiante.<\/p>\n
Por \u00faltimo, pero no menos importante, no te olvides de beber mucha agua. Mantenerse hidratado es fundamental para proteger la piel de los efectos da\u00f1inos del sol y para mantenerla joven y saludable.<\/p>\n
As\u00ed que la pr\u00f3xima vez que vayas de compras, aseg\u00farate de llenar tu carrito con estos deliciosos y saludables alimentos que te ayudar\u00e1n a mantenerte protegido y saludable este verano. \u00a1Tu piel te lo agradecer\u00e1! \u00a1Feliz verano!<\/p>\n
” Sources www.slurrp.com ” <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El verano est\u00e1 en pleno apogeo y eso significa d\u00edas interminables bajo el sol y largos paseos por la playa. Aunque muchos de nosotros somos conscientes de la importancia de proteger nuestra piel con protector solar, \u00bfsab\u00edas que tambi\u00e9n puedes protegerte desde adentro hacia afuera? S\u00ed, has le\u00eddo bien, \u00a1con la ayuda de ciertos alimentos! […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[86002,487,24096,166783],"class_list":["post-790576","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gourmet","tag-diet","tag-foods","tag-summer","tag-sun-protection"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/790576","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=790576"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/790576\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=790576"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=790576"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=790576"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}