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depresi\u00f3n o baja autoestima, explic\u00f3 Paola Cristina Colunga Serralde, Directora de la Cl\u00ednica de Bienestar Universitario (CBU) de la IBERO.<\/p>\nAunque los tel\u00e9fonos celulares nos auxilian con tareas cotidianas y nos mantienen en comunicaci\u00f3n, la interacci\u00f3n prolongada con estos dispositivos puede generar dependencia o ansiedad, baja tolerancia a la frustraci\u00f3n, distanciamiento con familiares, falta de concentraci\u00f3n en el estudio, miedo a la socializaci\u00f3n, estr\u00e9s en el trabajo, depresi\u00f3n o baja autoestima, explic\u00f3 Paola Cristina Colunga Serralde, Directora de la Cl\u00ednica de Bienestar Universitario (CBU) de la IBERO.<\/p>\n
La especialista en psicoterapia precis\u00f3 que los tel\u00e9fonos m\u00f3viles han ido evolucionando a tal grado, que ya no s\u00f3lo se usan para hacer llamadas, mandar mensajes, enviar correos electr\u00f3nicos o tomar fotograf\u00edas y luego subirlas a redes sociales, pues se volvieron herramientas que engloban varias esferas de la vida, por lo que revisar c\u00f3mo interactuamos con ellos es primordial para nuestra salud mental.<\/p>\n
Indic\u00f3 que en ocasiones puede que le depositemos tanta atenci\u00f3n a estos dispositivos electr\u00f3nicos que \u201cparece que nos controlan\u201d, como las redes sociales que les instalamos para mantenernos comunicados, las cuales, con las notificaciones en tiempo real, nos hacen estar en una ![\"\"](\"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/2CEL-300x169.jpg\")
constante actualizaci\u00f3n de lo que pasa con las personas a nuestro alrededor.<\/p>\n
\u201c\u00bfMe quedo como una persona pasiva que no interact\u00faa y solo ve lo que pasa alrededor o soy una persona que busca estar activa socialmente? Hay que ver desde qu\u00e9 lugar estamos jugando en redes sociales. \u00bfPor qu\u00e9? Hay personas que a trav\u00e9s de estos dispositivos se les hace m\u00e1s f\u00e1cil comunicarse porque tienen este temor del rechazo en lo presencial\u201d, asent\u00f3.<\/p>\n
La encargada del \u00e1rea de la IBERO que brinda atenci\u00f3n, orientaci\u00f3n y apoyo a la comunidad estudiantil en aspectos psicopedag\u00f3gicos, apunt\u00f3 que los celulares pueden favorecer que las y los j\u00f3venes se sientan m\u00e1s c\u00f3modos para interactuar, pero las redes sociales pueden detonar ansiedades en las que fingen ser distintos a su propia personalidad para encajar con sus conocidos.<\/p>\n
\u201cS\u00ed existen riesgos en redes sociales. Si bien ayudan a contactar, desde el anonimato hay personas que se animan a lastimar o a ser groseros, ya entrar\u00eda en ciberbullying, que las personas queden expuestas, que se publique cierta ![\"\"](\"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/4CEL-300x225.jpg\")
informaci\u00f3n que tengan de m\u00ed, es un arma de doble filo. Con todo lo que est\u00e1 en Internet, se requiere de discernimiento y distinguir hasta d\u00f3nde me involucro\u201d, anot\u00f3.<\/p>\n
Consider\u00f3 que hay generaciones que nacieron desde que existen los celulares y no se imaginan sin ellos o sin el reconocimiento de las redes sociales por los likes, las interacciones y los seguidores, lo que puede generar una adicci\u00f3n por la imagen corporal, trastornos en la conducta alimentaria o una relaci\u00f3n no sana con estos objetos, pues generan endorfinas que desencadenan dependencia indirecta por la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 hacer para dejar de ser dependientes de los tel\u00e9fonos celulares?<\/p>\n
La acad\u00e9mica del Departamento de Psicolog\u00eda de la IBERO recomend\u00f3 que los ni\u00f1os y las ni\u00f1as tengan tiempos limitados de interacci\u00f3n con los celulares, y que en vez de entretenerles con estos dispositivos, se les d\u00e9 un libro para colorear, se les pongan juegos con plastilina y que los pap\u00e1s tengan comunicaci\u00f3n con ellos sobre la informaci\u00f3n que ![\"\"](\"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/6CEL-300x166.jpg\")
consumen en Internet.<\/p>\n
\u201cEl celular da demasiados est\u00edmulos que ni siquiera pueden asimilar y no les permite la posibilidad de experimentar el aburrimiento porque siempre est\u00e1n estimulados. Lo ideal con los chiquitos es no darles el celular para que ellos solitos empiecen a buscar otras actividades, y cuando se aburran de una actividad surgir\u00e1 la creatividad\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n
En j\u00f3venes y adultos, sugiri\u00f3 el autocuidado b\u00e1sico como dormir bien \u2013no estar pegado a la pantalla de un celular por la noche\u2014, pues el cuerpo no descansado provoca irritabilidad y cansancio; comer sanamente para obtener los nutrientes suficientes para el d\u00eda a d\u00eda; hacer ejercicio para liberar endorfinas, y despejar la mente en parques o \u00e1reas ![\"\"](\"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/CELO-300x169.jpg\")
verdes que generen paz y tranquilidad.<\/p>\n
\u201cEstas cosas que te permiten conectar con el presente. Es clave en cuesti\u00f3n de salud mental y de reconexi\u00f3n, justamente dejar de estar todo el tiempo en el celular. Nos est\u00e1 costando trabajo estar en el aqu\u00ed y el ahora. Es parad\u00f3jico estar conectado con el mundo entero y no estar conectado con nadie. Las conexiones m\u00e1s genuinas se comparten con personas cercanas\u201d, asever\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Aunque los tel\u00e9fonos celulares nos auxilian con tareas cotidianas y nos mantienen en comunicaci\u00f3n, la interacci\u00f3n prolongada con estos dispositivos puede generar dependencia o ansiedad, baja tolerancia a la frustraci\u00f3n, distanciamiento con familiares, falta de concentraci\u00f3n en el estudio, miedo a la socializaci\u00f3n, estr\u00e9s en el trabajo, depresi\u00f3n o baja autoestima, explic\u00f3 Paola Cristina Colunga […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":772241,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"","parallax":"1","fullscreen":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"1","show_view_counter":"1","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"0","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"0","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"0","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-772218","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-industria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/772218","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=772218"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/772218\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/772241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=772218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=772218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=772218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}