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<\/p>\nLas vacaciones de Semana Santa llegaron y para millones de mexicanos representa el momento perfecto para disfrutar en familia, viajar, descansar, y dar un giro a la rutina del d\u00eda a d\u00eda. Sin duda, los protagonistas de las vacaciones de Semana Santa son los m\u00e1s peque\u00f1os de la familia, y es que la Secretar\u00eda de Educaci\u00f3n P\u00fablica (SEP) contempla el cierre de las escuelas de educaci\u00f3n b\u00e1sica con motivo de la celebraci\u00f3n de la Semana Santa y de Pascua en M\u00e9xico del 25 de marzo al 8 de abril de 2024, lo que se traduce en dos semanas en las que ni\u00f1os y ni\u00f1as estar\u00e1n de vacaciones.<\/p>\n
Durante estos d\u00edas libres, especialmente al disfrutar de momentos en familia con los m\u00e1s peque\u00f1os, es fundamental no descuidar la salud. Los cambios en los h\u00e1bitos, incluyendo alteraciones en la dieta diaria con el consumo de alimentos poco habituales o en diferente cantidad a la acostumbrada, agua y alimentos potencialmente contaminados, y el contacto con nuevos entornos pueden tener un impacto significativo en la salud digestiva y llevar a<\/p>\n
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problemas como la indigesti\u00f3n, acidez estomacal e incluso diarrea, particularmente en ni\u00f1os, ya que su sistema digestivo es especialmente vulnerable a factores externos como estos. Es nuestro pa\u00eds, a pesar de ser totalmente prevenible, y de acuerdo con los datos m\u00e1s reciente, fallecen 556 ni\u00f1os por diarrea al a\u00f1o, lo que representa la muerte de m\u00e1s de un ni\u00f1o diario.<\/p>\n
Una mala salud digestiva puede hacer que las familias pasen un mal rato en esta temporada. Y es que el sistema digestivo es el primer pilar a partir del cual se promueve el bienestar general y juega un papel crucial en la absorci\u00f3n de nutrientes y en el desarrollo inmunol\u00f3gico.<\/p>\n
El cuidado de nuestra salud digestiva no est\u00e1 peleado con poder disfrutar al m\u00e1ximo esta temporada vacacional con nuestros seres queridos, y la mejor noticia es que estos problemas se pueden prevenir de una forma sencilla y pr\u00e1ctica. A continuaci\u00f3n, te compartimos algunas recomendaciones que te ayudar\u00e1n a protegerte a ti, a tu familia y a los peque\u00f1os del hogar.<\/p>\n
Combina los antojos con los alimentos adecuados<\/p>\n Los mexicanos somos expertos en consumir alimentos indulgentes, con sabores, texturas e ingredientes irresistibles que nos brindan una experiencia gastron\u00f3mica \u00fanica. Pero procura que no se convierta en un h\u00e1bito diario para ti y tu familia. No apartes de tu dieta alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, granos y agua natural para ayudarte a tener una buena digesti\u00f3n.<\/p>\n Mantente hidratado<\/p>\n El agua potable es vital para una buena salud digestiva, ya que, adem\u00e1s de hidratarte, ayuda a descomponer los alimentos para que el cuerpo pueda absorber los nutrientes. Durante las vacaciones, especialmente en climas c\u00e1lidos, es importante que te asegures de beber suficiente agua para ayudar a mantener el equilibrio h\u00eddrico del cuerpo y facilitar la digesti\u00f3n de los alimentos.<\/p>\n Controla lo que est\u00e1 en tus manos<\/p>\n Es posible que en esta temporada llegues a comer con m\u00e1s frecuencia fuera de casa, principalmente si viajas. Si bien es imposible controlar todos los aspectos externos que pueden comprometer tu salud digestiva, s\u00ed puedes ser precavido y seguir algunas recomendaciones que pueden reducir significativamente el riesgo de contraer enfermedades digestivas:<\/p>\n L\u00e1vate las manos con frecuencia, especialmente antes de comer. Si no te es posible lavarte las manos constantemente, utiliza gel antibacterial y evita tener contacto con tu cara.<\/p>\n Consume alimentos y bebidas en establecimientos confiables y aseg\u00farate de que est\u00e1n preparados adecuadamente. En esta temporada, aseg\u00farate de que los alimentos que consumas est\u00e1n bien cocidos y preparados, principalmente los mariscos, y si no conoces el establecimiento, aseg\u00farate de que se vea limpio y que otras personas lo recomienden.<\/p>\n Protege a los tuyos con probi\u00f3ticos. Los probi\u00f3ticos juegan un papel crucial en el mantenimiento de una flora intestinal saludable. Estos microorganismos ayudan a equilibrar la microbiota de nuestro organismo, que es una barrera protectora contra virus y bacterias que producen enfermedades y problemas digestivos como la diarrea, y ayuda a regular el suministro de la energ\u00eda que utilizamos d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n Aunque existen muchas presentaciones en el mercado, es imprescindible que los probi\u00f3ticos no contengan az\u00facar a\u00f1adida. Un ejemplo son los probi\u00f3ticos Bacillus clausii como los que contiene Enterogermina, que ayudan a restaurar el equilibrio de la flora intestinal de toda la familia, aliviando la diarrea, y que pueden ser utilizados por todos, incluyendo a los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa. \u201cEn un mundo donde la diarrea sigue siendo una amenaza para la salud infantil, los probi\u00f3ticos son un fuerte aliado en la prevenci\u00f3n. Su eficacia al fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico y equilibrar la flora intestinal nos ofrece una herramienta para salvar vidas y proteger la salud de nuestras ni\u00f1as y ni\u00f1os\u201d, comparti\u00f3 Mat\u00edas Caride, director general de la Divisi\u00f3n de Consumo, Sanofi M\u00e9xico.<\/p>\n En estas vacaciones de Semana Santa no te pierdas de la oportunidad de disfrutar con tus seres queridos. Recuerda que las enfermedades infecciosas como la diarrea son totalmente prevenibles siguiendo las pr\u00e1cticas adecuadas de autocuidado e higiene. El fortalecimiento y la promoci\u00f3n de mejores h\u00e1bitos, tiene la capacidad de empoderar a las personas para cuidar mejor de su propia salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Las vacaciones de Semana Santa llegaron y para millones de mexicanos representa el momento perfecto para disfrutar en familia, viajar, descansar, y dar un giro a la rutina del d\u00eda a d\u00eda. 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