\u00bfEres de los que disfruta de un snack antes de dormir pero no sabes qu\u00e9 comer para no sentirte culpable? No te preocupes, en este art\u00edculo te traemos una lista de opciones saludables y deliciosas que puedes disfrutar como noche de noche y que adem\u00e1s te ayudar\u00e1n a conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n
Para empezar, una excelente opci\u00f3n es una taza de leche caliente con miel. La leche contiene tript\u00f3fano, un amino\u00e1cido que ayuda a relajar el cuerpo y a conciliar el sue\u00f1o, mientras que la miel te dar\u00e1 un toque dulce sin elevar tu nivel de az\u00facar en sangre.<\/p>\n
Si eres m\u00e1s de salado, te recomendamos un pu\u00f1ado de frutos secos como nueces, almendras o pistachos. Estos frutos secos son ricos en grasas saludables, prote\u00ednas y fibra, lo que te mantendr\u00e1 saciado durante la noche y te dar\u00e1 un impulso de energ\u00eda.<\/p>\n
Otra opci\u00f3n deliciosa son las tostadas integrales con aguacate. El aguacate es una excelente fuente de grasas saludables que te ayudar\u00e1n a sentirte satisfecho, mientras que las tostadas integrales te dar\u00e1n la fibra necesaria para mejorar tu digesti\u00f3n.<\/p>\n
Si eres m\u00e1s de algo dulce, prueba con una porci\u00f3n de yogur griego con frutas frescas. El yogur griego es rico en prote\u00ednas y calcio, y al combinarlo con frutas frescas obtendr\u00e1s un postre delicioso y saludable que te ayudar\u00e1 a relajarte antes de ir a la cama.<\/p>\n
En resumen, no hay necesidad de renunciar a los snacks nocturnos si eliges opciones saludables y equilibradas. As\u00ed que la pr\u00f3xima vez que sientas hambre antes de dormir, opta por alguna de estas deliciosas opciones y disfruta de una noche tranquila y reparadora. \u00a1Buen provecho!<\/p>\n
” Sources www.realsimple.com ” <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfEres de los que disfruta de un snack antes de dormir pero no sabes qu\u00e9 comer para no sentirte culpable? No te preocupes, en este art\u00edculo te traemos una lista de opciones saludables y deliciosas que puedes disfrutar como noche de noche y que adem\u00e1s te ayudar\u00e1n a conciliar el sue\u00f1o. Para empezar, una excelente […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":748569,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[81651,149444,143632,149445],"class_list":["post-748568","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gourmet","tag-healthy","tag-night-snacks","tag-satisfying","tag-sleep-promoting"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/748568","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=748568"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/748568\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/748569"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=748568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=748568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=748568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}