El invierno es una temporada en la que nuestro cuerpo necesita un extra de nutrici\u00f3n para poder mantenerse fuerte y saludable. Y para lograrlo, la reconocida nutricionista Rujuta Diwekar nos recomienda incluir en nuestra dieta tres alimentos que han sido olvidados pero que aportan grandes beneficios para nuestra salud.<\/p>\n
En primer lugar, Diwekar recomienda incluir en nuestra dieta las semillas de s\u00e9samo, tambi\u00e9n conocidas como ajonjol\u00ed. Estas semillas son ricas en calcio, hierro y grasas saludables, por lo que son ideales para mantener nuestros huesos fuertes y nuestra energ\u00eda en niveles \u00f3ptimos durante los meses de invierno.<\/p>\n
Otro alimento que no debe faltar en nuestra dieta invernal son las nueces. Estas deliciosas y vers\u00e1tiles nueces son una excelente fuente de \u00e1cidos grasos omega-3, que son esenciales para la salud cardiovascular. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n aportan prote\u00ednas, fibra y antioxidantes que ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n
Por \u00faltimo, Diwekar nos anima a incluir el ghee en nuestras comidas durante el invierno. El ghee es una forma tradicional de mantequilla clarificada que se utiliza en la cocina india. Este alimento es rico en \u00e1cidos grasos esenciales, vitaminas A, D, E, y K, y antioxidantes. Adem\u00e1s, el ghee tambi\u00e9n ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y a equilibrar los niveles de colesterol en nuestro organismo.<\/p>\n
En resumen, incluir semillas de s\u00e9samo, nueces y ghee en nuestra dieta invernal puede ser clave para mantenernos saludables y en\u00e9rgicos durante los meses de fr\u00edo. Estos alimentos aportan nutrientes esenciales, grasas saludables y antioxidantes que fortalecer\u00e1n nuestro cuerpo y nos ayudar\u00e1n a afrontar los desaf\u00edos de la temporada invernal. As\u00ed que no olvides agregar estos olvidados pero poderosos alimentos a tus comidas y disfrutar de una temporada invernal llena de salud y bienestar.<\/p>\n
” Sources www.timesnownews.com ” <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El invierno es una temporada en la que nuestro cuerpo necesita un extra de nutrici\u00f3n para poder mantenerse fuerte y saludable. Y para lograrlo, la reconocida nutricionista Rujuta Diwekar nos recomienda incluir en nuestra dieta tres alimentos que han sido olvidados pero que aportan grandes beneficios para nuestra salud. En primer lugar, Diwekar recomienda incluir […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[131794,86002,117469,131792,86001,96668,131789,101872,131791,131790,131793],"class_list":["post-689678","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gourmet","tag-3-forgotten-foods","tag-diet","tag-diet-plans-news","tag-eat-local","tag-nutrition","tag-rujuta-diwekar","tag-rujuta-diwekar-diet","tag-times-now","tag-what-to-eat-in-winters","tag-winter-food-by-rujuta-diwekar","tag-winter-nutrition"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/689678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=689678"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/689678\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=689678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=689678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=689678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}