Los az\u00facares ocultos en los alimentos que consumimos a diario pueden ser un problema serio para la salud, especialmente en el caso de los ni\u00f1os. Una dietista revela la verdad sobre estos az\u00facares escondidos y c\u00f3mo podemos tomar decisiones m\u00e1s saludables para los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa.<\/p>\n
Es innegable que la presencia de az\u00facar en los alimentos procesados es cada vez m\u00e1s frecuente. Desde cereales hasta salsas, pasando por yogures y bebidas, es com\u00fan encontrar altas cantidades de az\u00facar a\u00f1adido en productos que deber\u00edan ser nutritivos. Y si bien es sabido que un exceso de az\u00facar puede causar estragos en la salud, muchas veces no somos conscientes de la cantidad que realmente estamos consumiendo.<\/p>\n
La dietista nos recuerda que, aunque los az\u00facares naturalmente presentes en frutas y l\u00e1cteos son beneficiosos para el organismo, los az\u00facares a\u00f1adidos a los alimentos procesados son los que debemos limitar. Estos az\u00facares adicionales no solo pueden contribuir al aumento de peso, sino que tambi\u00e9n est\u00e1n relacionados con problemas de salud m\u00e1s graves, como la diabetes tipo 2 y enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n
Entonces, \u00bfc\u00f3mo podemos tomar decisiones m\u00e1s saludables para nuestros hijos y para nosotros mismos? La clave est\u00e1 en leer detenidamente las etiquetas de los alimentos. La dietista recomienda buscar alternativas con menos de 5 gramos de az\u00facar por porci\u00f3n y evitar ingredientes como jarabe de ma\u00edz alto en fructosa, jarabe de ma\u00edz, az\u00facar de ca\u00f1a, dextrosa y sacarosa.<\/p>\n
Adem\u00e1s, la experta nos anima a optar por alternativas m\u00e1s naturales, como endulzar los alimentos con frutas frescas, pur\u00e9 de frutas o incluso miel, en lugar de recurrir a az\u00facares procesados. De esta manera, no solo estaremos reduciendo la ingesta de az\u00facar, sino que tambi\u00e9n estaremos proporcionando nutrientes adicionales a nuestra dieta.<\/p>\n
En resumen, la relaci\u00f3n entre el consumo de az\u00facar y la salud es clara. Al ser m\u00e1s conscientes de los az\u00facares ocultos en nuestra dieta diaria y tomar decisiones informadas al comprar alimentos, podemos proteger tanto nuestra salud como la de nuestros seres queridos. Es hora de tomar el control de nuestra nutrici\u00f3n y optar por una alimentaci\u00f3n m\u00e1s saludable y equilibrada.<\/p>\n
” Sources 7news.com.au ” <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los az\u00facares ocultos en los alimentos que consumimos a diario pueden ser un problema serio para la salud, especialmente en el caso de los ni\u00f1os. Una dietista revela la verdad sobre estos az\u00facares escondidos y c\u00f3mo podemos tomar decisiones m\u00e1s saludables para los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa. Es innegable que la presencia de az\u00facar […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":689320,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[131658,96476,225,105418,131657,39487,104973,104972],"class_list":["post-689319","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gourmet","tag-better-choices","tag-dietitian","tag-entertainment","tag-favorite-foods","tag-hidden-sugars","tag-kids","tag-on-the-show","tag-sunrise"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/689319","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=689319"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/689319\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/689320"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=689319"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=689319"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=689319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}