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Cap\u00edtulo Venezuela, comparte tres consejos para afrontar algunas de las situaciones m\u00e1s comunes durante esta \u00e9poca, mantener el balance propio y as\u00ed poder disfrutar de esta temporada:<\/p>\nEl fin de a\u00f1o suele estar relacionado con alegr\u00eda, regalos, reuniones familiares y con amigos, gozo o satisfacci\u00f3n por las metas cumplidas. Sin embargo, al mismo tiempo, puede generar preocupaci\u00f3n por temas financieros, tristeza por las ausencias o desencuentros y discusiones.<\/p>\n
Tambi\u00e9n es com\u00fan que en esta \u00e9poca se lleve a cabo un proceso de autoan\u00e1lisis para explorar metas y avances logrados, mismo que puede derivar en estr\u00e9s o depresi\u00f3n al no cumplir tanto con las expectativas sociales que marcan \u201clo que debe ocurrir\u201d o las propias que pueden no ser realistas conforme a la realidad que se vive.<\/p>\n
La coach profesional, Leyla Su\u00e1rez, psic\u00f3loga, consultora, coach ejecutivo y de equipos y presidenta de ICF Cap\u00edtulo Venezuela, comparte tres consejos para afrontar algunas de las situaciones m\u00e1s comunes durante esta \u00e9poca, mantener el balance propio y as\u00ed poder disfrutar de esta temporada:<\/p>\n
1)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 S\u00e9 congruente con lo que quieres y necesitas<\/p>\n
Esta temporada se caracteriza por un incremento considerable en la cantidad de cenas, reuniones, fiestas y m\u00e1s encuentros sociales tanto a nivel familiar, laboral o con amigos; muchas personas pueden sentirse comprometidas y obligadas a asistir a ellas.<\/p>\n
Su\u00e1rez afirma que es esencial mantenernos congruentes con nuestro esp\u00edritu para no sentirnos culpables o frustrados por nuestras elecciones, para ello, recomienda hacerse estas preguntas: \u00bfPara qu\u00e9 quiero estar o tener esos encuentros?, \u00bfC\u00f3mo quiero vivir esos momentos?, \u00bfQu\u00e9 estoy dispuesto a soltar para vivir ese momento en bienestar conmigo mismo? y \u00bfA qu\u00e9 quiz\u00e1s tendr\u00eda que estar dispuesto a decir que no? para ser sensato conmigo mismo.<\/p>\n
2)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Qu\u00e9date con los aprendizajes<\/p>\n
Es caracter\u00edstico del cierre de a\u00f1o que hagamos una evaluaci\u00f3n de lo ocurrido durante los 12 meses anteriores, pero \u00bfc\u00f3mo lograr que esta evaluaci\u00f3n no se convierta en una pesadilla que nos persiga?<\/p>\n
La presidenta de ICF Cap\u00edtulo Venezuela asegura que \u201cla diferencia estar\u00e1 en d\u00f3nde hagamos \u00e9nfasis, puede sorprendernos cu\u00e1n enriquecedor y alentador puede ser si damos m\u00e1s espacio a los aprendizajes recogidos de cada experiencia buena o mala, si nos abrimos a reconocer cada paso sin importar cu\u00e1n grande o peque\u00f1o fue, para cerrar con broche de oro se vale sobre todo agradecernos\u201d<\/p>\n
Un buen lugar para comenzar este espacio de aprendizaje puede ser el preguntarnos si las metas que nos trazamos respond\u00edan a nuestros propios intereses y motivaciones o correspond\u00edan a las de alguien m\u00e1s, y si adem\u00e1s eran congruentes con nuestros propios valores.<\/p>\n
3)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Crea un vision board![\"\"](\"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/2ESF-300x223.jpg\")
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El futuro es un tiempo que hemos creado para lograr manejar los eventos que est\u00e1n por venir, por lo tanto, no hay certezas, solo posibilidades. \u00bfQu\u00e9 pasos podemos dar para avanzar y crear un vision board que nos ofrezca crecimiento?<\/p>\n
La especialista recomienda comenzar por abrir un espacio de indagaci\u00f3n con relaci\u00f3n al presente, haciendo preguntas que permitan identificar qu\u00e9 decisiones, acciones o reflexiones actuales impulsan hacia ese futuro deseado. Y con respecto al pasado cu\u00e1les son esas estructuras, comportamientos y h\u00e1bitos que interfieren con la realizaci\u00f3n de ese futuro que se desea.<\/p>\n
Para concluir, es necesario crear un plan de acci\u00f3n en el que se incorporen evidencias del avance y que permitan reconocer que vas por el camino correcto hacia el futuro deseado.<\/p>\n
Llevar a cabo estas acciones puede ser de gran ayuda para sortear con \u00e9xito esta temporada; sin embargo, tambi\u00e9n se puede recurrir a especialistas como un coach profesional para prevenir y saber manejar las emociones que se presentan en estas fiestas, y as\u00ed poder reducir el estr\u00e9s o ansiedad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El fin de a\u00f1o suele estar relacionado con alegr\u00eda, regalos, reuniones familiares y con amigos, gozo o satisfacci\u00f3n por las metas cumplidas. Sin embargo, al mismo tiempo, puede generar preocupaci\u00f3n por temas financieros, tristeza por las ausencias o desencuentros y discusiones. Tambi\u00e9n es com\u00fan que en esta \u00e9poca se lleve a cabo un proceso de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":687992,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"1","single_blog_custom":"","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"top","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"1","show_view_counter":"1","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"0","show_post_related":"0","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-687986","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-industria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/687986","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=687986"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/687986\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/687992"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=687986"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=687986"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=687986"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}