En esta temporada de vacaciones, es f\u00e1cil sobrecargarse de decadentes delicias culinarias, pero \u00bfalguna vez te has preguntado cu\u00e1ntas calor\u00edas realmente est\u00e1s consumiendo? Si eres como la mayor\u00eda de las personas, probablemente no lo hagas. Sin embargo, saber la cantidad de calor\u00edas que contienen tus platos navide\u00f1os favoritos puede ser \u00fatil para mantener un equilibrio entre disfrutar de la comida festiva y no excederse en las indulgencias.<\/p>\n
Por ejemplo, \u00bfsab\u00edas que una sola porci\u00f3n de pur\u00e9 de papas puede contener alrededor de 237 calor\u00edas? Y si le sumas la salsa y la mantequilla, \u00a1podr\u00edas estar f\u00e1cilmente sobrepasando las 500 calor\u00edas con este simple acompa\u00f1amiento! Del mismo modo, ese trozo de pavo con relleno podr\u00eda estar sumando unas 460 calor\u00edas a tu ingesta total.<\/p>\n
Pero no te preocupes, no todo est\u00e1 perdido. Existen algunas alternativas m\u00e1s saludables que puedes disfrutar durante las fiestas sin sentirte culpable despu\u00e9s. Por ejemplo, en lugar de pur\u00e9 de papas, podr\u00edas optar por batatas al horno, que contienen alrededor de 180 calor\u00edas por porci\u00f3n. Adem\u00e1s, el relleno de pan integral tiene menos calor\u00edas que el relleno tradicional, y si te gusta el br\u00f3coli, puedes disfrutar de una porci\u00f3n con solo 55 calor\u00edas.<\/p>\n
Adem\u00e1s, no hay necesidad de privarse por completo de los postres navide\u00f1os. Si eres amante del pastel de calabaza, estar\u00e1s feliz de saber que una rebanada solo contiene alrededor de 229 calor\u00edas. Y si prefieres el pastel de manzana, una porci\u00f3n tiene alrededor de 411 calor\u00edas, lo que lo convierte en una opci\u00f3n relativamente aceptable en comparaci\u00f3n con otros postres m\u00e1s densos en calor\u00edas.<\/p>\n
La clave para disfrutar de las delicias navide\u00f1as de manera saludable est\u00e1 en la moderaci\u00f3n y la elecci\u00f3n de alternativas m\u00e1s ligeras. Optar por vegetales al vapor en lugar de aquellos ba\u00f1ados en salsas cremosas, y elegir carnes magras en lugar de cortes m\u00e1s grasos puede marcar una gran diferencia en tu ingesta cal\u00f3rica.<\/p>\n
As\u00ed que la pr\u00f3xima vez que te sientes a la mesa durante las fiestas, no temas a las calor\u00edas, pero s\u00e9 consciente de lo que est\u00e1s consumiendo. Con un poco de conciencia y elecciones inteligentes, puedes disfrutar de las delicias navide\u00f1as sin preocuparte por la b\u00e1scula al final de la temporada festiva. \u00a1Felices fiestas y buen provecho!<\/p>\n
” Sources www.yahoo.com ” <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En esta temporada de vacaciones, es f\u00e1cil sobrecargarse de decadentes delicias culinarias, pero \u00bfalguna vez te has preguntado cu\u00e1ntas calor\u00edas realmente est\u00e1s consumiendo? Si eres como la mayor\u00eda de las personas, probablemente no lo hagas. Sin embargo, saber la cantidad de calor\u00edas que contienen tus platos navide\u00f1os favoritos puede ser \u00fatil para mantener un equilibrio […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":682813,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[97825,82118,530,103662,114453,128742,81085,128740,128741,128739,18827,118984,29428],"class_list":["post-682812","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gourmet","tag-antioxidants","tag-experts","tag-health","tag-health-benefits","tag-holiday-foods","tag-indulgent","tag-know","tag-marissa-meshulam","tag-mashed-potatoes","tag-peppermint-bark","tag-pie","tag-pumpkin-pie","tag-yahoo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/682812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=682812"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/682812\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/682813"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=682812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=682812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=682812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}