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las personas no empiecen a relacionarse porque sienten que es una obligaci\u00f3n hacerlo. Si alguien se siente abrumado de salir en citas es aconsejable seguir a su propio ritmo”, comenta la psic\u00f3loga Sarah Coe-Odess.<\/p>\nLas citas y el mundo del online dating puede ser divertido, pero a veces requiere energ\u00eda y una “piel gruesa”. Para algunas personas con baja autoestima, conocer gente nueva implica un esfuerzo a\u00fan mayor. Por ello, hemos compilado los 3 consejos principales de los expertos en Bumble, la app de citas donde las mujeres dan el primer paso, para que el mundo de las citas sea m\u00e1s ligero y te sientas m\u00e1s seguridad durante el proceso.<\/p>\n
La prioridad eres t\u00fa<\/p>\n
Ten una conversaci\u00f3n honesta contigo misma, para que puedas entender si est\u00e1s preparada para salir y conocer gente nueva. Es necesario prestar atenci\u00f3n a los sentimientos propios ya que exponerse al rechazo e incertidumbre pueden ser disparadores para la salud mental de algunas personas. Presta atenci\u00f3n a las se\u00f1ales de tu cuerpo y tu mente, si conocer gente acarrea m\u00e1s pensamientos negativos y estr\u00e9s que pensamientos positivos y diversi\u00f3n, es tiempo de hacer una pausa. “Es importante que las personas no empiecen a relacionarse porque sienten que es una obligaci\u00f3n hacerlo. Si alguien se siente abrumado de salir en citas es aconsejable seguir a su propio ritmo”, comenta la psic\u00f3loga Sarah Coe-Odess.<\/p>\n
No tengas miedo de presionar el bot\u00f3n de pausa hasta que te sientas c\u00f3moda. Si este es tu caso, Bumble tiene el ‘Modo No Molestar’ que las personas pueden activar en cualquier momento. En \u00e9l, tu perfil no estar\u00e1 visible para personas nuevas pero conservar\u00e1s tus conexiones (matches) y las conversaciones que ya tienes.<\/p>\n
Antes de ir a una cita, recuerda que eres un partidazo<\/p>\n
Mientras te preparas para salir con tu cita, t\u00f3mate unos minutos para pensar en lo incre\u00edble que eres. \u00a1En serio! Para sentirte m\u00e1s c\u00f3moda hablando de ti, el Dr. Winch recomienda ejercicios de afirmaci\u00f3n, como “hacer una lista con cinco cualidades que ser\u00edan esenciales en una relaci\u00f3n”.<\/p>\n
Antes de tu cita, escribe por qu\u00e9 estas cualidades ser\u00edan importantes y lo valiosa que ser\u00edas para tu pareja. Por ejemplo, “estoy emocionalmente disponible y esto es importante porque permite que otras personas bajen la guardia y sean vulnerables”, explica el Dr. Winch.<\/p>\n
Otra recomendaci\u00f3n del Dr. Winch es tratar con la primera cita como si fuera una entrevista de trabajo en la que t\u00fa eres el jefe. Esto puede reducir la inseguridad y permitirte prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a tu date y a ver si la conexi\u00f3n es genuina o no.<\/p>\n
El rechazo no es personal<\/p>\n
A veces la conexi\u00f3n que se sent\u00eda por mensajes no es la misma que en persona. Cuando esto ocurre, es muy f\u00e1cil que nuestra imaginaci\u00f3n vuele y pensemos que una de las razones es que no eres lo suficientemente buena.<\/p>\n
Recuerda que la incompatibilidad no es un reflejo de tu valor. “No hay raz\u00f3n para pensar que el problema eres t\u00fa. No sabes lo que est\u00e1 sucediendo en la vida de los dem\u00e1s”, dijo el Dr. Winch.<\/p>\n
Si el rechazo s\u00ed se siente personal, contacta a tus amigos para que te recuerden lo incre\u00edble que eres o enf\u00f3cate en un pasatiempo que te encante.<\/p>\n
“Cuanto m\u00e1s llenes tu propia copa, m\u00e1s tendr\u00e1s que dar a los dem\u00e1s y ser\u00e1 a\u00fan m\u00e1s f\u00e1cil no molestarte con esos encuentros cancelados o mensajes ignorados”, concluye el Dr. Powell.<\/p>\n
Recuerda que, al final del d\u00eda, las citas y relaciones deber\u00edan ser experiencias placenteras y divertidas. Mereces gastar tu energ\u00eda en gente que te haga sentir m\u00e1s conectada a ti misma<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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