Descubre los secretos de una dieta para reducir el reflujo \u00e1cido<\/p>\n
Si eres de los que disfrutan viajar y probar la gastronom\u00eda local, es importante que cuides de tu salud digestiva. El reflujo \u00e1cido, tambi\u00e9n conocido como enfermedad por reflujo gastroesof\u00e1gico (ERGE), puede ser un inconveniente en tus exploraciones gastron\u00f3micas. Pero no te preocupes, tenemos la soluci\u00f3n para descubrir nuevos sabores sin sufrir las molestias del reflujo.<\/p>\n
En un art\u00edculo reciente de la reconocida revista de salud Harvard Medical School, se detallan los alimentos que debes evitar para reducir el reflujo \u00e1cido y permitir que tu sistema digestivo funcione sin problemas. Aqu\u00ed te compartimos algunos consejos para que puedas disfrutar de tus viajes sin preocuparte por las molestias del reflujo.<\/p>\n
Uno de los principales alimentos que debes evitar es el caf\u00e9. Sabemos que para muchos el caf\u00e9 es el combustible que alimenta la exploraci\u00f3n tur\u00edstica, pero su contenido de cafe\u00edna puede relajar el esf\u00ednter inferior del es\u00f3fago, lo que aumenta las posibilidades de sufrir \u00e1cido en el est\u00f3mago. Si no puedes resistir la tentaci\u00f3n de una taza de caf\u00e9, opta por una versi\u00f3n descafeinada o prueba el t\u00e9 de hierbas como alternativa.<\/p>\n
Los alimentos grasos tambi\u00e9n pueden ser un desencadenante del reflujo \u00e1cido. Los productos l\u00e1cteos enteros, la carne grasa y los alimentos fritos pueden causar malestar en tu est\u00f3mago y empeorar los s\u00edntomas. En su lugar, elige opciones bajas en grasa, como productos l\u00e1cteos desnatados, carne magra y cocina al vapor en lugar de fre\u00edr los alimentos.<\/p>\n
Los c\u00edtricos son deliciosos en cualquier parte del mundo, pero pueden causar estragos en tu est\u00f3mago si padeces de reflujo \u00e1cido. La alta acidez de frutas como naranjas, limones y pomelos puede irritar el revestimiento del es\u00f3fago, lo que resulta en una sensaci\u00f3n de quemaz\u00f3n. Si eres un fan\u00e1tico de los sabores c\u00edtricos, intenta limitar la cantidad consumida durante tus viajes y opta por frutas menos \u00e1cidas como las fresas o los melocotones.<\/p>\n
Asimismo, es importante tener precauci\u00f3n con las comidas picantes. Los chiles y las especias fuertes pueden irritar el es\u00f3fago, causando ese sensaci\u00f3n de ardor que tanto queremos evitar. Si te gusta la comida picante, trata de moderar su consumo y opta por opciones menos picantes durante tus traves\u00edas.<\/p>\n
En resumen, para disfrutar al m\u00e1ximo tus aventuras culinarias en tus pr\u00f3ximos destinos, debes tener en cuenta los alimentos que debes evitar si padeces de reflujo \u00e1cido. Evitar el caf\u00e9, los alimentos grasos, los c\u00edtricos y las comidas picantes puede marcar la diferencia en la manera en que te sientes mientras exploras nuevos sabores y culturas.<\/p>\n
Recuerda siempre consultar a tu m\u00e9dico antes de realizar cualquier cambio en tu dieta. Aprovecha al m\u00e1ximo tus viajes sin pensar en el reflujo \u00e1cido y disfruta de la diversidad gastron\u00f3mica que el mundo tiene para ofrecerte. \u00a1Bon app\u00e9tit y feliz viaje!<\/p>\n
” Sources www.health.harvard.edu ” <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Descubre los secretos de una dieta para reducir el reflujo \u00e1cido Si eres de los que disfrutan viajar y probar la gastronom\u00eda local, es importante que cuides de tu salud digestiva. El reflujo \u00e1cido, tambi\u00e9n conocido como enfermedad por reflujo gastroesof\u00e1gico (ERGE), puede ser un inconveniente en tus exploraciones gastron\u00f3micas. Pero no te preocupes, tenemos […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":644464,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[96079,109790,109791],"class_list":["post-644463","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gourmet","tag-foods-to-avoid","tag-gerd-diet","tag-reduce-acid-reflux"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/644463","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=644463"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/644463\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/644464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=644463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=644463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=644463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}