Viajar en avi\u00f3n es una experiencia emocionante para muchos. El privilegio de volar a destinos ex\u00f3ticos y sumergirse en diferentes culturas es algo que todos deber\u00edamos disfrutar al menos una vez en la vida. Sin embargo, sabemos que viajar en avi\u00f3n puede tomar un peaje en nuestro cuerpo. Afortunadamente, hay formas de reducir estos efectos y garantizar que nuestro viaje sea lo m\u00e1s saludable y agradable posible.<\/p>\n
Hablamos con un experto en medicina, quien nos comparti\u00f3 cinco claves para minimizar los efectos negativos de los viajes en avi\u00f3n. Estas recomendaciones te ayudar\u00e1n a cuidar tu bienestar durante el vuelo y te permitir\u00e1n aprovechar al m\u00e1ximo tu aventura.<\/p>\n
La primera clave es mantenerse hidratado. Durante el vuelo, la humedad en la cabina puede ser extremadamente baja, lo que puede causar sequedad en la piel, labios agrietados y deshidrataci\u00f3n. Es importante beber suficiente agua antes, durante y despu\u00e9s del vuelo para mantener un nivel \u00f3ptimo de hidrataci\u00f3n. Adem\u00e1s, evita el consumo excesivo de alcohol y cafe\u00edna, ya que pueden aumentar la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n
La segunda clave es moverse durante el vuelo. Estar sentado por largos per\u00edodos de tiempo puede afectar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y provocar la aparici\u00f3n de co\u00e1gulos de sangre. Lev\u00e1ntate y camina por el pasillo cada hora o realiza ejercicios simples para mejorar la circulaci\u00f3n en tus piernas. Estiramientos suaves y movimientos de los pies tambi\u00e9n pueden ayudar a reducir la sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n y malestar.<\/p>\n
La tercera clave se relaciona con la alimentaci\u00f3n durante el vuelo. Es recomendable optar por comidas ligeras y saludables antes y durante el viaje. Evita las comidas pesadas y grasas, ya que pueden causar malestar estomacal y digestivo. Adem\u00e1s, procura llevar contigo algunos snacks saludables, como frutas, nueces o barritas energ\u00e9ticas, para asegurarte de tener opciones nutritivas a mano.<\/p>\n
La cuarta clave es descansar adecuadamente antes del vuelo. El jet lag puede ser uno de los efectos m\u00e1s molestos de los viajes en avi\u00f3n. Aseg\u00farate de descansar bien la noche anterior al vuelo y, si es posible, ajusta tus h\u00e1bitos de sue\u00f1o unos d\u00edas antes para adaptarte al horario de destino. Durante el vuelo, tambi\u00e9n puedes utilizar m\u00e1scaras para dormir y tapones para los o\u00eddos para crear un ambiente tranquilo y propicio para descansar.<\/p>\n
Por \u00faltimo, pero no menos importante, es esencial cuidar tu piel durante el vuelo. La exposici\u00f3n prolongada a la cabina presurizada y a los rayos del sol a trav\u00e9s de las ventanillas puede da\u00f1ar la piel. Aplica protector solar y hidratante facial antes de abordar el avi\u00f3n y utiliza productos que te ayuden a mantener la hidrataci\u00f3n y protecci\u00f3n durante el vuelo. Tambi\u00e9n es recomendable utilizar una m\u00e1scara facial o aerosol de agua para refrescar y revitalizar tu piel durante el viaje.<\/p>\n
Viajar en avi\u00f3n puede ser una experiencia maravillosa si tomamos las precauciones necesarias para cuidar de nuestra salud. Sigue estas cinco claves proporcionadas por nuestro experto en medicina y estar\u00e1s preparado para disfrutar de tu aventura sin preocuparte por los efectos negativos en tu salud. \u00a1Bon voyage!<\/p>\n
” Sources www.lanacion.com.ar ” <\/em><\/p>\n ” Fuentes www.lanacion.com.ar ” <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Viajar en avi\u00f3n es una experiencia emocionante para muchos. El privilegio de volar a destinos ex\u00f3ticos y sumergirse en diferentes culturas es algo que todos deber\u00edamos disfrutar al menos una vez en la vida. Sin embargo, sabemos que viajar en avi\u00f3n puede tomar un peaje en nuestro cuerpo. Afortunadamente, hay formas de reducir estos efectos […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":640607,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[69599,87016,99057,12030,685],"class_list":["post-640606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-viajes","tag-airplane","tag-effects","tag-keys","tag-reduce","tag-travel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/640606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=640606"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/640606\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/640607"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=640606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=640606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=640606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}