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\u00bfSab\u00edas que entre los principales factores que afectan de forma negativa a la calidad del descanso de los espa\u00f1oles, encontramos el estr\u00e9s, la ansiedad<\/a> y las pocas horas de sue\u00f1o? En esta l\u00ednea, el 74% de las mujeres<\/strong>, seg\u00fan un informe reciente de Conforama, afirmar\u00edan necesitar al menos unas dos o tres horas m\u00e1s para asegurar un buen descanso.<\/p>\n [\u00bfEngorda comer frutos secos por la noche?<\/a>]<\/em><\/p>\n Cifras que unidas al m\u00e1s de 15% de mujeres que sufren sobrepeso<\/strong> en nuestro pa\u00eds, evidencia que los problemas de sue\u00f1o y de obesidad son dos de los m\u00e1s preocupantes. Pero \u00bfy si te dij\u00e9ramos que existe una infusi\u00f3n adelgazante<\/a> para la noche con la que adem\u00e1s conseguir\u00e1s decir adi\u00f3s al estr\u00e9s y la ansiedad? Te contamos de cu\u00e1l se trata.<\/p>\n Antes de nada, es importante tener en cuenta que ninguna infusi\u00f3n puede ser considerada como un tratamiento milagroso para perder peso, ya que para que esto ocurra siempre ser\u00e1 necesario una alimentaci\u00f3n equilibrada<\/a> y actividad f\u00edsica regular. Ambos factores combinados con aliados como determinados superalimentos<\/strong> o la infusi\u00f3n de la que vamos a hablarte a continuaci\u00f3n, ser\u00e1n los que verdaderamente te ayudar\u00e1n a una p\u00e9rdida de peso efectiva<\/strong> y sobre todo saludable.<\/p>\n [Cambia tu dieta: este fruto seco en el desayuno ayuda a adelgazar seg\u00fan la experta de Harvard<\/a>]<\/em><\/p>\n En este caso queremos hablarte de los beneficios de la infusi\u00f3n de menta. Un tipo de infusi\u00f3n que podr\u00e1n encontrar disponible y a buen precio en cualquier supermercado y con la que adem\u00e1s de relajarte y reducir el estr\u00e9s y la ansiedad, podr\u00e1 ayudarte a conseguir una p\u00e9rdida de peso a largo plazo y mientras duermes<\/strong>.<\/p>\n Existen de hecho, varios estudios preliminares que sugieren que la menta podr\u00eda tener un efecto positivo en la p\u00e9rdida de peso, como el publicado en el Journal of Functional Foods<\/em><\/strong>, en el cual se encontr\u00f3 que los extractos de menta podr\u00edan reducir el aumento de peso y el nivel de l\u00edpidos.\u00a0<\/p>\n Una p\u00e9rdida de peso que tambi\u00e9n estar\u00eda relacionada con las propiedades digestivas y carminativas de esta infusi\u00f3n, las cuales tambi\u00e9n ayudan a reducir la hinchaz\u00f3n y a mejorar las digestiones<\/strong>.<\/p>\n [\u00bfAdelgazar mientras duermes? Esta es la clave para conseguirlo]<\/a><\/em><\/p>\n Esto unido a sus propiedades relajantes la convierte en una de las mejores opciones<\/strong> de infusi\u00f3n para tomar por la noche.<\/p>\n La infusi\u00f3n de menta, tambi\u00e9n conocida como t\u00e9 de menta, es una bebida que, adem\u00e1s de sus beneficios, tambi\u00e9n ha ganado popularidad en todo el mundo por sus propiedades refrescantes<\/strong>, pero sobre todo relajantes. Estos son algunos de sus beneficios conocidos:<\/p>\n Esta infusi\u00f3n que puede tomarse tanto fr\u00eda como caliente y cuyo nombre cient\u00edfico es Mentha spicata, es una planta originaria del Mediterr\u00e1neo y Asia<\/strong>. Una planta que fue utilizada desde la antig\u00fcedad en la medicina tradicional para tratar diferentes problemas de salud, as\u00ed como tambi\u00e9n incluida en la gastronom\u00eda y como aromatizante.<\/p>\n [Ma\u00edz morado: el curioso antiinflamatorio con el que frenar\u00e1s el envejecimiento]<\/a><\/em><\/p>\n Una infusi\u00f3n con una larga historia y que ha llegado a consumirse en muchas culturas a lo largo del tiempo. En cuanto a su origen, este nos lleva directos al norte de \u00c1frica,<\/strong> desde donde se extendi\u00f3 a Europa y Asia a trav\u00e9s de las rutas comerciales.\u00a0<\/p>\n En el pasado, los antiguos egipcios, griegos y romanos utilizaban la menta para aromatizar sus ba\u00f1os y perfumes, as\u00ed como tambi\u00e9n para aliviar dolores de cabeza<\/strong>, de est\u00f3mago y otros problemas de salud.<\/p>\n Para preparar una infusi\u00f3n o t\u00e9 de menta puedes optar por utilizar los sobres de menta que encontrar\u00e1s disponibles en los supermercados. Pero si prefieres elaborar una infusi\u00f3n de menta fresca, simplemente tendr\u00e1s que hervir agua en una olla o tetera. Despu\u00e9s lava un manojo de hojas de menta fresca<\/strong> eligiendo las hojas m\u00e1s tiernas y de mejor calidad.\u00a0<\/p>\n [Remedios naturales que te ayudar\u00e1n a aliviar el dolor menstrual r\u00e1pidamente]<\/a><\/p>\n A continuaci\u00f3n, agrega las hojas de menta a una taza y vierte el agua caliente sobre ellas, dejando reposar la infusi\u00f3n entre 5 y 10 minutos<\/strong>.<\/p>\n Por \u00faltimo, cuela la infusi\u00f3n y elimina las hojas de menta. Opcionalmente puedes a\u00f1adir miel o lim\u00f3n<\/strong> al gusto.\u00a0<\/p>\nAdelgazante y que ayuda a relajarte<\/h3>\n
\n <\/amp-ad><\/p>\nOtros beneficios de la infusi\u00f3n de menta<\/h3>\n
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Origen e historia de la infusi\u00f3n o t\u00e9 de menta<\/h3>\n
\u00bfC\u00f3mo preparar esta infusi\u00f3n?<\/h3>\n