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Los mareos durante los viajes, tambi\u00e9n conocidos como cinetosis o mareo por movimiento<\/strong>, pueden arruinar nuestras experiencias al pensar en c\u00f3mo vamos a estar en los trayectos de avi\u00f3n, barco, o coche. Aunque esta afecci\u00f3n es bastante com\u00fan, pocas personas conocen sus causas y c\u00f3mo prevenirla o aliviarla. A continuaci\u00f3n, exploraremos el motivo de estos mareos y ofreceremos algunos consejos para evitarlos y disfrutar de un viaje m\u00e1s c\u00f3modo.<\/p>\n Los mareos en los viajes son causados por un desajuste entre los diferentes sistemas sensoriales del cuerpo que nos ayudan a mantener el equilibrio. Nuestro cerebro recibe informaci\u00f3n de los o\u00eddos internos (llamado sistema vestibular), los ojos y los m\u00fasculos y articulaciones para determinar nuestro movimiento y posici\u00f3n en el espacio. Cuando estas se\u00f1ales no coinciden, como sucede en un veh\u00edculo en movimiento<\/strong>, el cerebro puede tener dificultades para procesar la informaci\u00f3n, lo que provoca mareos, n\u00e1useas y malestar general.<\/p>\n Una vez que sabemos por qu\u00e9 nos pasa esto, aqu\u00ed dejamos una serie de consejos para evitar el mareo en los viajes:<\/p>\n –Escoge una ubicaci\u00f3n adecuada. <\/strong>Elige un asiento que experimente menos movimiento. En un coche, el asiento delantero suele ser la mejor opci\u00f3n. En un barco, los asientos ubicados en la parte central y baja suelen experimentar menos movimiento. En un avi\u00f3n, los asientos sobre las alas pueden ser m\u00e1s estables.<\/p>\n –Mant\u00e9n la vista en el horizonte y evita leer<\/strong> Mirar al horizonte o hacia un punto fijo en la distancia puede ayudar a tu cerebro a sincronizar las se\u00f1ales visuales con las del sistema vestibular. Leer o mirar una pantalla puede acentuar el desajuste entre las se\u00f1ales visuales y vestibulares, aumentando el mareo.<\/p>\n –Ventila el \u00e1rea y evita olores fuertes.<\/strong> Un ambiente fresco y bien ventilado puede ayudar a reducir las n\u00e1useas. Evita los olores fuertes, como el humo del tabaco o la comida, que pueden empeorar el mareo.<\/p>\n –Mant\u00e9n la cabeza quieta<\/strong>. Limita los movimientos de la cabeza y del cuello, ya que moverlos con frecuencia puede empeorar el desajuste sensorial.<\/p>\n –Consume alimentos ligeros<\/strong> antes del viaje. Evita comer comidas copiosas o grasosas antes de viajar, ya que pueden aumentar la sensaci\u00f3n de n\u00e1useas. Opta por alimentos ligeros y nutritivos. Al igual que debes hidratatarte antes y durante el viaje, pero evita consumir bebidas alcoh\u00f3licas o con cafe\u00edna, que pueden empeorar los s\u00edntomas.<\/p>\n –Medicamentos y remedios naturales.<\/strong> Algunos medicamentos de venta libre, como la meclizina o la biodramina dimenhidrinato, pueden ayudar a prevenir y tratar el mareo en los viajes. Tambi\u00e9n hay remedios naturales, como el jengibre, que pueden aliviar las n\u00e1useas.<\/p>\n<\/div>\n\n ” Fuentes amp.ultimahora.es ” <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Muchas personas tienen este malestar general al viajar en barco, en avi\u00f3n o en coche Los mareos durante los viajes, tambi\u00e9n conocidos como cinetosis o mareo por movimiento, pueden arruinar nuestras experiencias al pensar en c\u00f3mo vamos a estar en los trayectos de avi\u00f3n, barco, o coche. 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