Nutrients<\/em><\/a> indic\u00f3 que el alto consumo de alimentos ultrapocesados podr\u00eda aumentar los s\u00edntomas asociados con una mala salud psychological.<\/p>\n
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\n\u00bfC\u00f3mo adaptar las comidas r\u00e1pidas para que sean m\u00e1s saludables?<\/h2>\n
Las comidas r\u00e1pidas se caracterizan por sus ingredientes grasosos, salados, cal\u00f3ricos y poco nutritivos<\/strong>. Sin embargo, al sustituir algunos de ellos podemos transformarlas en preparaciones m\u00e1s saludables. Aqu\u00ed, te brindamos algunos suggestions:<\/p>\n\n- Hamburguesas<\/strong>: puedes cambiar el pan de trigo refinado por pan integral cubierto con semillas de s\u00e9samo. Prepara la carne con cortes sin grasa o pollo sin piel, a la plancha o a la brasa. Las carnes de lentejas o soja son buenas opciones.<\/li>\n
- Papas fritas<\/strong>: sustit\u00fayelas por papas al horno con un poco de romero y tomillo.<\/li>\n
- Pizza<\/strong>: prep\u00e1rala con pan pita integral, queso cottage<\/em>, vegetales, champi\u00f1ones y salsa pure de tomate y cebolla.<\/li>\n
- Frutas enteras frescas<\/strong>: \u00fasalas como postre de preferencia en los restaurantes y las ensaladas como entradas.<\/li>\n
- Gaseosas<\/strong>: en su lugar, puedes ofrecer jugos de frutas naturales, t\u00e9 o leche bien fr\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n
\u00bfLos ni\u00f1os deben olvidarse de las comidas r\u00e1pidas?<\/h2>\n
El impacto de las comidas r\u00e1pidas m\u00e1s populares en la salud de los ni\u00f1os es contundente. La frecuencia de consumo y el uso excesivo de ingredientes perjudiciales es lo que m\u00e1s afecta. Por eso, se deben buscar alternativas para no privar por completo a nuestros hijos de una comida apetitosa<\/strong> que tambi\u00e9n les causa alegr\u00eda.<\/p>\nPara ello, se pueden usar ingredientes saludables que aumenten el valor de fibras, vitaminas, minerales y grasas beneficiosas<\/strong>. Por ejemplo, harinas integrales, prote\u00ednas magras, aceite de oliva y aderezos a base de yogur.<\/p>\nAdem\u00e1s, no olvides dar educaci\u00f3n en salud y nutrici\u00f3n con el modelaje acquainted, desde la compra de alimentos hasta la preparaci\u00f3n de recetas saludables y la promoci\u00f3n de buenos h\u00e1bitos alimentarios. Por \u00faltimo, no es descabellado invitarlos una vez cada mes a degustar una comida r\u00e1pida<\/strong>, aunque siempre con la gu\u00eda y la orientaci\u00f3n de lo aprendido en casa.<\/p>\n<\/div>\n\n \u2018 The preceding article may include information circulated by third parties \u2019 <\/em><\/p>\n \u2018 Some details of this article were extracted from the following source eresmama.com \u2019 <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Las comidas r\u00e1pidas pueden impactar de manera desfavorable en la salud f\u00edsica y psychological de los ni\u00f1os. Por eso, la familia debe tomar medidas desde la casa para procurar una mejor alimentaci\u00f3n. \u00daltima actualizaci\u00f3n: 03 mayo, 2023 Las comidas r\u00e1pidas son de las m\u00e1s vendidas en todo el mundo, pero tambi\u00e9n de las m\u00e1s adictivas. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":525827,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[],"class_list":["post-525826","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gourmet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=525826"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525826\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/525827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=525826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=525826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=525826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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