{"id":521097,"date":"2023-04-18T22:06:57","date_gmt":"2023-04-18T22:06:57","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=521097"},"modified":"2023-04-18T22:06:57","modified_gmt":"2023-04-18T22:06:57","slug":"son-buenos-para-tu-salud-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/son-buenos-para-tu-salud-intestinal\/","title":{"rendered":"\u00bfson buenos para tu salud intestinal?"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div id=\"\">\n<div class=\"excerpt-image d--flex jsx-3361092747\">\n<p>\u00bfQuieres mejorar tu salud intestinal? Descubre si las sodas con prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos son la soluci\u00f3n refrescante que estabas buscando.<\/p>\n<figure class=\"jsx-3169001601 figure jsx-1004178871 is--full-width  excerpt-image__figure jsx-3361092747 d--block of--cover mtb--x-medium p--relative\">\n<div class=\"jsx-3169001601 image__container jsx-1004178871\"><noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Sodas o refrescos con probi\u00f3ticos: \u00bfson buenos para tu salud intestinal?\" class=\"figure__image jsx-1004178871 w--100 h--100 d--block p--relative\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/mujer-toma-soda-refresco-470x313.jpg\" srcset=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/mujer-toma-soda-refresco-768x512.jpg 768w,https:\/\/mejorconsalud.as.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/mujer-toma-soda-refresco-500x333.jpg 1024w,https:\/\/mejorconsalud.as.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/mujer-toma-soda-refresco-370x247.jpg 425w\" title=\"\" style=\"position:absolute;min-height:100%;max-height:100%;min-width:100%;max-width:100%;object-fit:cover\"\/><\/noscript><span style=\"box-sizing:border-box;display:block;overflow:hidden;width:initial;height:initial;background:none;opacity:1;border:0;margin:0;padding:0;position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0\"><img alt=\"Sodas o refrescos con probi\u00f3ticos: \u00bfson buenos para tu salud intestinal?\" title=\"\" sizes=\"100vw\" srcset=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/mujer-toma-soda-refresco-470x313.jpg?auto=webp&amp;quality=45&amp;width=384&amp;crop=16:9,smart,safe 384w, https:\/\/mejorconsalud.as.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/mujer-toma-soda-refresco-470x313.jpg?auto=webp&amp;quality=45&amp;width=640&amp;crop=16:9,smart,safe 640w, https:\/\/mejorconsalud.as.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/mujer-toma-soda-refresco-470x313.jpg?auto=webp&amp;quality=45&amp;width=750&amp;crop=16:9,smart,safe 750w, https:\/\/mejorconsalud.as.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/mujer-toma-soda-refresco-470x313.jpg?auto=webp&amp;quality=45&amp;width=828&amp;crop=16:9,smart,safe 828w, https:\/\/mejorconsalud.as.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/mujer-toma-soda-refresco-470x313.jpg?auto=webp&amp;quality=45&amp;width=1080&amp;crop=16:9,smart,safe 1080w, https:\/\/mejorconsalud.as.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/mujer-toma-soda-refresco-470x313.jpg?auto=webp&amp;quality=45&amp;width=1200&amp;crop=16:9,smart,safe 1200w, https:\/\/mejorconsalud.as.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/mujer-toma-soda-refresco-470x313.jpg?auto=webp&amp;quality=45&amp;width=1920&amp;crop=16:9,smart,safe 1920w\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/mujer-toma-soda-refresco-470x313.jpg?auto=webp&amp;quality=45&amp;width=1920&amp;crop=16:9,smart,safe\" decoding=\"async\" data-nimg=\"fill\" class=\"figure__image jsx-1004178871 w--100 h--100 d--block p--relative\" style=\"position:absolute;min-height:100%;max-height:100%;min-width:100%;max-width:100%;object-fit:cover;top:0;left:0;bottom:0;right:0;box-sizing:border-box;padding:0;border:none;margin:auto;display:block;width:0;height:0;min-width:100%;max-width:100%;min-height:100%;max-height:100%;object-fit:cover\"\/><\/span><\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"jsx-104982797 hidden-desktop\">\n<div class=\"article-revision mtb--normal\">\n<div class=\"d--flex ai--flex-start\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" focusable=\"false\" style=\"transform:rotate(360deg);vertical-align:-0.125em\" class=\"iconify jsx-1930766275 mr--normal mt--normal\" width=\"16px\" height=\"16px\" preserveaspectratio=\"xMidYMid meet\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path fill=\"#d4649a\" d=\"M19 4h-2V2h-2v2H9V2H7v2H5c-1.103 0-2 .897-2 2v14c0 1.103.897 2 2 2h14c1.103 0 2-.897 2-2V6c0-1.103-.897-2-2-2zm.002 16H5V8h14l.002 12z\"\/><path fill=\"#d4649a\" d=\"m11 17.414l5.707-5.707l-1.414-1.414L11 14.586l-2.293-2.293l-1.414 1.414z\"\/><\/svg><\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800 fs--small  lh--1-7 ptb--small\"><strong>\u00daltima actualizaci\u00f3n:<\/strong> <!-- -->18 abril, 2023<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Cada vez m\u00e1s personas est\u00e1n reconociendo que la salud del intestino puede tener un impacto significativo en su bienestar basic. Por ello, buscan formas de mejorarla. Una de las maneras m\u00e1s populares, en la actualidad, es a trav\u00e9s del consumo de sodas o refrescos con prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">A pesar del creciente inter\u00e9s por estas bebidas, <strong>los beneficios de tomar probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos incorporados en las sodas siguen siendo objeto de debate cient\u00edfico<\/strong>. Adem\u00e1s, existen algunos posibles efectos secundarios por el consumo en exceso.<\/p>\n<div class=\"article-quote bc--secondary-50 ptb--big p--relative mb--normal mt--x-big\"><span class=\"jsx-2118601352 jsx-3541305151 quote__icon bc--secondary-50 br--50 pt--small p--absolute ta--center\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" focusable=\"false\" style=\"transform:rotate(360deg)\" class=\"iconify jsx-3637462050 \" width=\"24px\" height=\"24px\" preserveaspectratio=\"xMidYMid meet\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M20.309 17.708C22.196 15.66 22.006 13.03 22 13V5a1 1 0 0 0-1-1h-6c-1.103 0-2 .897-2 2v7a1 1 0 0 0 1 1h3.078a2.89 2.89 0 0 1-.429 1.396c-.508.801-1.465 1.348-2.846 1.624l-.803.16V20h1c2.783 0 4.906-.771 6.309-2.292zm-11.007 0C11.19 15.66 10.999 13.03 10.993 13V5a1 1 0 0 0-1-1h-6c-1.103 0-2 .897-2 2v7a1 1 0 0 0 1 1h3.078a2.89 2.89 0 0 1-.429 1.396c-.508.801-1.465 1.348-2.846 1.624l-.803.16V20h1c2.783 0 4.906-.771 6.309-2.292z\" fill=\"#ff78b9\"\/><\/svg><\/span><\/p>\n<blockquote class=\"jsx-2118601352 jsx-3541305151 plr--big pt--big\">\n<div class=\"jsx-2118601352 jsx-3541305151 quote__text ta--center fs--italic lh--2 fs--normal ff--serif ls--medium c--secondary-800\">\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Veamos de manera concreta qu\u00e9 tanta evidencia cient\u00edfica hay detr\u00e1s.<\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<h2 id=\"que-son-las-sodas-y-los-refrescos-con-prebioticos-y-probioticos\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2309526989 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">\u00bfQu\u00e9 son las sodas y los refrescos con prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos?<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Los prebi\u00f3ticos son fibras no digeribles que alimentan a las <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/dieta-microbioma-restaurar-salud-intestinal\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/sodas-refrescos-probioticos-salud-intestinal\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/mejorconsalud.as.com\/dieta-microbioma-restaurar-salud-intestinal\/&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">bacterias beneficiosas<\/a> del intestino o microbiota. Este sustrato las ayuda en su metabolismo, lo que favorece la salud intestinal, adem\u00e1s de fortalecer el sistema inmunitario, la absorci\u00f3n de calcio y el movimiento del tubo digestivo.\u00a0 As\u00ed se plantea en el <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S175646461300193X\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/sodas-refrescos-probioticos-salud-intestinal\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S175646461300193X&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\"><em>Journal of Functional Foods<\/em><\/a>.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Por su parte, <strong>los probi\u00f3ticos son microorganismos vivos que fortalecen la flora bacteriana ya existente en el intestino. <\/strong>Se trata de bacterias que se suman a las presentes de antemano para fortalecer el sistema inmune y ayudar en la absorci\u00f3n de nutrientes, entre otras funciones.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Ahora bien, las sodas y los refrescos son una clase de bebidas carbonatadas. La industria alimenticia ha incorporado en algunas marcas ciertos ingredientes que se corresponden con fibras prebi\u00f3ticas y con probi\u00f3ticos. Para complementar el perfil <em>wholesome<\/em>, los fabricantes suelen usar edulcorantes como la <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/beneficios-la-estevia-la-perdida-peso\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/sodas-refrescos-probioticos-salud-intestinal\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/mejorconsalud.as.com\/beneficios-la-estevia-la-perdida-peso\/&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">estevia<\/a> y el eritritol.<\/p>\n<blockquote class=\"jsx-1814384145 blockquote__in-text bc--secondary-50 ptb--x-big pr--big c--main-900 \"><p>Se promocionan como una opci\u00f3n \u00abm\u00e1s saludable\u00bb entre las bebidas convencionales.<\/p><\/blockquote>\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \"\/>\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \"\/>\n<h2 id=\"las-sodas-con-probioticos-pueden-mejorar-tu-sistema-digestivo\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2309526989 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">\u00bfLas sodas con probi\u00f3ticos pueden mejorar tu sistema digestivo?<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Marilia Chamon, terapeuta nutricional registrada y fundadora de\u00a0<em><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.gutfulnessnutrition.com\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/sodas-refrescos-probioticos-salud-intestinal\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.gutfulnessnutrition.com\/&quot;}}\" rel=\"nofollow noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">Gutfulness Nutrition Gut Health<\/a>, <\/em>explic\u00f3 en una reciente <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/wearejerms.com\/blogs\/journal\/breaking-down-ibs-a-conversation-with-marilia-chamon-nutritional-therapist-and-gut-health-specialist\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/sodas-refrescos-probioticos-salud-intestinal\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/wearejerms.com\/blogs\/journal\/breaking-down-ibs-a-conversation-with-marilia-chamon-nutritional-therapist-and-gut-health-specialist&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">entrevista<\/a> que muchas personas pueden beneficiarse del consumo de probi\u00f3ticos, pero no existe una soluci\u00f3n \u00fanica para todos.\u00a0Ella sugiere que, al momento de elegir este tipo de productos industriales, <strong>se tenga en cuenta la calidad completa de la soda y que la descripci\u00f3n de las cepas que contenga sea clara. <\/strong><\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Es decir, tenemos que optar por un tipo de probi\u00f3tico que realmente tenga evidencia cient\u00edfica a su favor. Al respecto, <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1660-4601\/11\/5\/4745\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/sodas-refrescos-probioticos-salud-intestinal\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.mdpi.com\/1660-4601\/11\/5\/4745&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">estudios cient\u00edficos<\/a> intentan con frecuencia aclarar qu\u00e9 cepas son \u00fatiles y cu\u00e1les no.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En los \u00faltimos a\u00f1os, hubo un aumento notorio en el consumo de sodas y refrescos que contienen prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos. <strong>En t\u00e9rminos generales, esto es una buena noticia<\/strong>. Los probi\u00f3ticos tienen beneficios para la salud intestinal, <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31296969\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/sodas-refrescos-probioticos-salud-intestinal\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31296969\/&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">avalados por la ciencia<\/a>, y siempre ser\u00e1 preferible el refresco con ellos que las sodas regulares.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Sin embargo, es importante consumir estas bebidas con moderaci\u00f3n. Vale aclarar, tambi\u00e9n, que algunos edulcorantes y aditivos podr\u00edan no ser de la mejor calidad. Este es un punto de discusi\u00f3n relevante sobre la producci\u00f3n de los mismos, del que se hace eco una publicaci\u00f3n de <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.1080\/19490976.2023.2185034\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/sodas-refrescos-probioticos-salud-intestinal\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.1080\/19490976.2023.2185034&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\"><em>Gut Microbes<\/em><\/a>.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Adem\u00e1s, <strong>un consumo excesivo de probi\u00f3ticos puede producir una sobredosis<\/strong>, lo que derivar\u00eda en diarrea y flatulencias. As\u00ed lo afirma un <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/ctg\/Fulltext\/2018\/06000\/Brain_fogginess,_gas_and_bloating__a_link_between.6.aspx\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/sodas-refrescos-probioticos-salud-intestinal\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/journals.lww.com\/ctg\/Fulltext\/2018\/06000\/Brain_fogginess,_gas_and_bloating__a_link_between.6.aspx&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">estudio realizado por la Universidad de Augusta<\/a>, en Estados Unidos.<\/p>\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \"\/>\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \"\/>\n<h2 id=\"cuando-seria-necesario-tomar-prebioticos-y-probioticos\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2309526989 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">\u00bfCu\u00e1ndo ser\u00eda necesario tomar prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos?<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>Los prebi\u00f3ticos se encuentran, de manera pure, en alimentos ricos en fibra<\/strong>. Podemos citar a la avena, la cebolla, el ajo, las alcachofas y los pl\u00e1tanos. Los probi\u00f3ticos se hallan en <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/por-que-es-bueno-comer-alimentos-fermentados\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/sodas-refrescos-probioticos-salud-intestinal\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/mejorconsalud.as.com\/por-que-es-bueno-comer-alimentos-fermentados\/&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">fermentados<\/a>, como el yogur, el k\u00e9fir, el chucrut, el <em>kimchi<\/em>, el <em>tempeh<\/em>, el queso y el suero de leche.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Tener una <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6041804\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/sodas-refrescos-probioticos-salud-intestinal\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6041804\/&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">dieta alta en prebi\u00f3ticos<\/a> puede traer muchos beneficios para la salud intestinal. Del mismo modo, el consumo common de alimentos probi\u00f3ticos favorecer\u00e1 a nuestro sistema inmunitario, como afirman en la <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8512487\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/sodas-refrescos-probioticos-salud-intestinal\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8512487\/&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">revista <em>Molecules<\/em><\/a>.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Y si bien lo supreme es obtener estos componentes de fuentes naturales y variadas, hay situaciones en las que la suplementaci\u00f3n resulta favorable. Incluso, <strong>puede constituir una indicaci\u00f3n m\u00e9dica para un tratamiento<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">La toma de prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos puede ser recomendada en las siguientes circunstancias:<\/p>\n<ul class=\"jsx-1463435145 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--serif lst--disc\">\n<li>S\u00edndrome de <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/alimentos-colon-irritable\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/sodas-refrescos-probioticos-salud-intestinal\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/mejorconsalud.as.com\/alimentos-colon-irritable\/&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">col\u00f3n irritable<\/a>. Los probi\u00f3ticos tambi\u00e9n pueden ser beneficiosos.<\/li>\n<li>S\u00edndrome de <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/sindrome-malabsorcion-intestinal\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/sodas-refrescos-probioticos-salud-intestinal\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/mejorconsalud.as.com\/sindrome-malabsorcion-intestinal\/&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">mala absorci\u00f3n intestinal<\/a>, ya que los probi\u00f3ticos aumentan la capacidad de absorci\u00f3n.<\/li>\n<li><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2648624\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/sodas-refrescos-probioticos-salud-intestinal\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2648624\/&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">Infecciones gastrointestinales<\/a>, como diarreas agudas. Los probi\u00f3ticos ayudan a restaurar la flora intestinal y a reducir la duraci\u00f3n del cuador cl\u00ednico.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>Las sodas y los refrescos con prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos resultan una manera pr\u00e1ctica y f\u00e1cil de cumplir con su consumo<\/strong>. Sin embargo, es necesario recordar que cada persona es \u00fanica. Lo m\u00e1s recomendable es consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En basic, <strong>estas bebidas no suponen un peligro para la salud<\/strong>, siempre y cuando su ingesta sea en cantidades moderadas. Por supuesto, tu dieta de prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos no debe depender \u00fanicamente de las sodas y los refrescos.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En el marco de una enfermedad concreta, como podr\u00eda ser el colon irritable, necesitamos tener seguridad respecto a la cantidad de cepas que tomamos. Eso lo outline un m\u00e9dico y, posiblemente, lo haga a trav\u00e9s de un suplemento farmac\u00e9utico, que <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s15010-019-01351-0\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/sodas-refrescos-probioticos-salud-intestinal\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s15010-019-01351-0&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">no est\u00e1 sujeto a las variaciones de dosis<\/a> de un alimento comercial.<\/p>\n<h2 id=\"hay-otras-maneras-de-mejorar-la-salud-intestinal\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2309526989 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">\u00bfHay otras maneras de mejorar la salud intestinal?<\/h2>\n<blockquote class=\"jsx-1814384145 blockquote__in-text bc--secondary-50 ptb--x-big pr--big c--main-900 \"><p>La salud intestinal es essential para mantener una buena salud basic.<\/p><\/blockquote>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>El sistema digestivo es el responsable de la absorci\u00f3n de nutrientes y la eliminaci\u00f3n de desechos<\/strong>, lo que significa que cualquier problema en el intestino puede afectar al resto de los \u00f3rganos. Por fortuna, existen maneras de mejorar la salud intestinal de manera sencilla:<\/p>\n<ul class=\"jsx-1463435145 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--serif lst--disc\">\n<li>Consumir alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y granos enteros.<\/li>\n<li>Incluir alimentos fermentados en la dieta. Tienen altas concentraciones naturales de probi\u00f3ticos que evitan la <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/disbiosis-intestinal\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/sodas-refrescos-probioticos-salud-intestinal\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/mejorconsalud.as.com\/disbiosis-intestinal\/&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">disbiosis intestinal<\/a>.<\/li>\n<li>Evitar el exceso de az\u00facares simples y de alimentos <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/alimentos-ultraprocesados-aumentan-envejecimiento-celular\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/sodas-refrescos-probioticos-salud-intestinal\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/mejorconsalud.as.com\/alimentos-ultraprocesados-aumentan-envejecimiento-celular\/&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">ultraprocesados<\/a>, ya que fomentan la inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica.<\/li>\n<li>Beber suficiente agua para favorecer los movimientos del tubo digestivo.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>Si tienes s\u00edntomas molestos referidos a tu sistema digestivo, no demores la consulta.<\/strong> Puede que los suplementos te ayuden, pero siempre ser\u00e1 necesaria una evaluaci\u00f3n por parte de un especialista. A su vez, podr\u00e1s consultar si \u00e9l te recomienda o no las sodas y los refrescos con prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos.<\/p>\n<p><span class=\"jsx-284598183 fs--xx-medium fw--bold lh--1-2 ls--medium ff--sans d--block ta--left pb--normal c--grey-neutral-600  has--divider-dashed\">Te podr\u00eda interesar&#8230;<\/span><\/div>\n\n<p><em> \u2018 The preceding article may include information circulated by third parties \u2019 <\/em><\/p>\n<p><em> \u2018 Some details of this article were extracted from the following source mejorconsalud.as.com \u2019 <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres mejorar tu salud intestinal? Descubre si las sodas con prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos son la soluci\u00f3n refrescante que estabas buscando. \u00daltima actualizaci\u00f3n: 18 abril, 2023 Cada vez m\u00e1s personas est\u00e1n reconociendo que la salud del intestino puede tener un impacto significativo en su bienestar basic. Por ello, buscan formas de mejorarla. Una de las maneras [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":521098,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[],"class_list":["post-521097","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gourmet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/521097","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=521097"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/521097\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/521098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=521097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=521097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=521097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}