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\u00a0AGENCIAS<\/strong><\/p>\n La ch\u00eda se ha usado con fines alimentarios y medicinales. Journal of Meals Science and Know-how se\u00f1ala que es un alimento con potencial nutrac\u00e9utico y farmac\u00e9utico. Asimismo, aporta los 9 amino\u00e1cidos esenciales que el cuerpo no puede producir y es libre de gluten. Estos son los beneficios principales de la ch\u00eda:<\/p>\n Un estudio compartido a trav\u00e9s de Meals Science & Diet destaca que, por su aporte de fibra diet\u00e9tica insoluble, este alimento favorece el alivio del estre\u00f1imiento, es decir, mejora el movimiento perist\u00e1ltico, aumenta el n\u00famero de defecaciones y previene la obstrucci\u00f3n intestinal. Su contenido de \u00e1cidos grasos insaturados, prote\u00ednas sin gluten, minerales y compuestos fen\u00f3licos son beneficiosos para la prevenci\u00f3n de enfermedades gastrointestinales.<\/p>\n Los profesionales de nutrici\u00f3n han aclarado que la ch\u00eda no tiene ‘s\u00faperpropiedades’ para estimular el metabolismo o promover la quema de grasas. Simplemente es un complemento saludable para quienes buscan mantener un peso sano y estable. Sus beneficios se atribuyen a su aporte de fibra diet\u00e9tica y prote\u00ednas, lo cual ayuda prolongar la sensaci\u00f3n de saciedad.<\/p>\n La ch\u00eda tiene minerales esenciales que aportan beneficios a los huesos. En concreto, contiene calcio, f\u00f3sforo y magnesio, lo cual ayuda a fortalecer los huesos, los m\u00fasculos y los nervios. En estudios de observaci\u00f3n se determin\u00f3 que su consumo est\u00e1 asociado a una mayor densidad mineral \u00f3sea.<\/p>\n Debido a su contenido de fibra diet\u00e9tica y \u00e1cidos grasos omega-3, las semillas de ch\u00eda son un alimento saludable para las personas con prediabetes y diabetes, ya que reducen la resistencia a la insulina y estabilizan los niveles de glucosa en la sangre gracias a sus propiedades hipoglucemiantes.<\/p>\n Los \u00e1cidos grasos poliinsaturados, las prote\u00ednas y los antioxidantes de las semillas de ch\u00eda puede proteger la salud cardiovascular. Una investigaci\u00f3n compartida en la revista Meals determin\u00f3 que la composici\u00f3n de \u00e1cidos grasos omega-3 y omega-6 de la ch\u00eda ayuda a inhibir la acumulaci\u00f3n de l\u00edpidos, mejora la oxidaci\u00f3n de los \u00e1cidos grasos y disminuye el estado inflamatorio y el riesgo de enfermedad cardiovascular.<\/p>\n Un estudio compartido a trav\u00e9s de Worldwide Journal of Molecular Sciences se\u00f1ala que los \u00e1cidos grasos poliinsaturados estimula la activaci\u00f3n de las c\u00e9lulas del sistema inmunitario innato y adaptativo. Su consumo ayuda al organismo a deshacerse de los agentes pat\u00f3genos y las c\u00e9lulas da\u00f1adas. Adem\u00e1s, fortalece las funciones inmunitarias y previene enfermedades asociadas a la inflamaci\u00f3n y la oxidaci\u00f3n.<\/p>\n Journal of Diet & Meals Sciences destaca que el omega-3 apoya la salud psychological y ayuda a la prevenci\u00f3n de enfermedades neuronales. Tambi\u00e9n aporta beneficios en el sistema nervioso, el desarrollo cognitivo, el aprendizaje relacionado con la memoria y el desarrollo de las sinapsis cerebrales.<\/p>\n Agencias<\/p>\n<\/p><\/div>\n\n \u2018 The preceding article may include information circulated by third parties \u2019 <\/em><\/p>\n \u2018 Some details of this article were extracted from the following source www.elsiglodedurango.com.mx \u2019 <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00a0AGENCIAS La ch\u00eda se ha usado con fines alimentarios y medicinales. Journal of Meals Science and Know-how se\u00f1ala que es un alimento con potencial nutrac\u00e9utico y farmac\u00e9utico. Asimismo, aporta los 9 amino\u00e1cidos esenciales que el cuerpo no puede producir y es libre de gluten. 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