{"id":513061,"date":"2023-03-27T22:01:43","date_gmt":"2023-03-27T22:01:43","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=513061"},"modified":"2023-03-27T22:04:56","modified_gmt":"2023-03-27T22:04:56","slug":"dia-mundial-del-sueno-2023-por-que-no-puedo-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/dia-mundial-del-sueno-2023-por-que-no-puedo-dormir\/","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o 2023 \u00bfPor qu\u00e9 no puedo dormir?"},"content":{"rendered":"

El insomnio ocupa el primer lugar de los trastornos que afectan a 30% de la\"\" poblaci\u00f3n mexicana e impiden tener una correcta calidad del sue\u00f1o, se\u00f1al\u00f3 el doctor Reyes Haro Valencia, presidente Em\u00e9rito de la Sociedad Mexicana del Sue\u00f1o, en el marco del D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o que se conmemora el 17 de marzo.
\n\u201cEs un error automedicarse o medicar al paciente desde el inicio del insomnio sin saber la causa y creer que s\u00f3lo hay una manifestaci\u00f3n. Es necesario buscar la causa de esta condici\u00f3n, hacer cambios de h\u00e1bitos y\/o prescribir tratamientos adicionales acuerdo con el tipo de insomnio y tener una higiene correcta del sue\u00f1o\u201d, dijo el especialista.
\nEl insomnio es uno de los trastornos m\u00e1s frecuentes que provoca dificultad para conciliar y mantener el sue\u00f1o, o que se despierte la persona y no pueda volver a dormirse.
\n\u201cSi la persona tarda en dormir m\u00e1s de 20 minutos, si despierta 3 o 4 de la ma\u00f1ana y ya no se puede dormir, si duerme menos de 6 horas, se despierta cansado, lo\"\" m\u00e1s seguro es que padezca insomnio\u201d, dijo Reyes Haro, quien tambi\u00e9n es director del Instituto Mexicano de la Medicina Integral del Sue\u00f1o (IMMIS).
\nReyes Haro explic\u00f3 que el insomnio se puede vivir de diferentes maneras:
\nInsomnio de inicio: En el cual no se puede dormir o se tarda en conciliar el sue\u00f1o.
\nInsomnio de continuidad: Despierta la persona en la noche y ya no se puede dormir.
\nInsomnio prematuro: Se despierta una vez y ya no puede dormir.
\nInsomnio asociado a cuestiones ambientales: Provocado por vivir en una zona o ciudad ruidosa o tambi\u00e9n por dormir con una persona que ronca.
\nInsomnio asociado a sustancias estimulantes: Tales como caf\u00e9, bebidas de cola, depresores, incluidos medicamentos para dormir.
\nInsomnio asociado por los aspectos f\u00edsicos: Roncar un poco, muchos movimientos anormales, cosas at\u00edpicas como que \u201cse te sube el muerto\u201d, ansiedad por mover las piernas, hablas de quejas, pegas, act\u00faas tus sue\u00f1os, entre otros.
\nEl doctor Reyes Haro destac\u00f3 que hay m\u00e1s de 20 causas asociadas con el sue\u00f1o como pueden ser la ansiedad o algunos de los despertares fisiol\u00f3gicos, por lo que recomienda tratar las m\u00faltiples manifestaciones para poder encontrar una\"\" soluci\u00f3n.
\n\u201cEs importante destacar que los medicamentos para dormir como los depresores del sistema nervioso central, son los m\u00e1s utilizados y entre ellos se encuentran las benzodiazepinas, que causan insomnio al disminuir el sue\u00f1o profundo, y provocar un sue\u00f1o superficial. En la \u00faltima etapa que es el sue\u00f1o REM, los medicamentos bajan la ansiedad desde la primera toma, relajan, pero tambi\u00e9n reducen las etapas para dormir, crean insomnio, el cuerpo pide m\u00e1s y causan dependencia\u201d, dijo el doctor Haro Valencia.
\nFinalmente, el doctor Reyes Haro exhort\u00f3 a tratar los trastornos del sue\u00f1o tempranamente y acudir con los especialistas, no automedicarse y tener una correcta higiene del sue\u00f1o.
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\nTwitter: @SuenoClinica
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