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El lunes 20 de marzo arranca de forma oficial la primavera, una de las estaciones m\u00e1s deseadas por muchos y temidas por otros tantos porque, aunque la llegada del buen tiempo es un reclamo atractivo, la alergia o la astenia suponen un trastorno para muchas personas.<\/p>\n
La astenia primaveral es una sintomatolog\u00eda de car\u00e1cter leve y pasajero se produce cuando llega el cambio de estaci\u00f3n, provoca debilidad, falta de vitalidad, cansancio f\u00edsico o ps\u00edquico y fatiga. Tras estos s\u00edntomas se encuentra el cambio de hora, la subida de las temperaturas y el incremento de la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica.<\/p>\n
El aumento de las horas de luz diurna unido al cambio horario hace que se modifiquen las rutinas diarias y eso repercute en el organismo. La astenia primaveral puede durar de una semana a unos veinte d\u00edas, pero es f\u00e1cil de combatir si se mantiene una alimentaci\u00f3n equilibrada, se practica ejercicio f\u00edsico moderado y se respetan las horas de sue\u00f1o.<\/p>\n
Para hacer una mejor transici\u00f3n y dar la bienvenida a la primavera como se merece, Fran Milla, nutricionista<\/strong> de <\/strong>Shukran Foods<\/strong><\/a>propone consumir alimentos ricos en flavonoides. “De los diferentes tipos de polifenoles, el grupo m\u00e1s estudiado y frecuente de encontrar en alimentos, son los flavonoides. Son en parte los responsables de los intensos colores de las frutas y verduras. Protegen al organismo del da\u00f1o producido por agentes oxidantes, como los rayos ultravioletas o la poluci\u00f3n ambiental, adem\u00e1s tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias por lo que pueden ser un gran aliado en cada cambio de estaci\u00f3n”.<\/p>\n Los vegetales de colour rojo, las uvas, las vallas, los c\u00edtricos, las legumbres y el cacao son una gran fuente de flavonoides. “Es algo que muchas personas desconocen el poder que tiene el cacao es impresionante, es el alimento con una concentraci\u00f3n muy alta de polifenoles. Para que su consumo sea beneficioso, como ocurre con todos los alimentos, m\u00e1s no es mejor. Comer 2 onzas de chocolate con un porcentaje de al menos 80% de cacao o 1 cucharada de nuestra crema al cacao, otorga esa energ\u00eda necesaria frente a la astenia primaveral. Adem\u00e1s, al contener achicoria, este ingrediente tiene propiedades estimulantes, energizantes, vitaminas y minerales que pueden ayudar a favorecer el sistema inmunol\u00f3gico. Por otra parte, la crema al cacao de Shukran contiene tah\u00edni, que es rico en zinc, un oligoelemento que favorece el estado de \u00e1nimo, lo que la convierte en el alimento ideal para esta \u00e9poca del a\u00f1o”, asegura Milla. El cacao es un producto que favorece a la concentraci\u00f3n, que ayuda a mejorar el estado de \u00e1nimo y que estimula el sistema nervioso central. “Es el alimento id\u00f3neo para consumir en los momentos en los que nos sentimos deca\u00eddos”.<\/p>\n A la hora de aportar energ\u00eda al organismo para prevenir la astenia primaveral lo m\u00e1s aconsejable es optar por una alimentaci\u00f3n equilibrada. Una propuesta de merienda saludable puede ser una rebanada de pan integral con crema al cacao Shukran Meals, fruta y nueces.<\/p>\n Sobre Shukran Meals <\/strong>
Shukran Meals es una empresa de referencia en el sector de la alimentaci\u00f3n, que comercializa distintos productos como hummus, cremas y alternativas veganas al huevo de gallina. Los productos y recetas que completan la oferta de Shukran Meals son elaborados en una f\u00e1brica, propiedad de la marca, de 1000 metros cuadrados que cuenta con la \u00faltima tecnolog\u00eda. Actualmente, sus productos se distribuyen en m\u00e1s de dos mil puntos de venta. http:\/\/shukran.es\/<\/a><\/p>\n
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