\u00abEstas clases enganchan\u00bb, anuncia el preparador f\u00edsico Cesc Escol\u00e0 antes de comenzar una sesi\u00f3n en el \u2018Healthy Weekend by Bah\u00eda del Duque\u2019. El establecimiento hotelero ofrece el s\u00e1bado 4 de marzo una jornada dedicada al autocuidado en colaboraci\u00f3n con Objetivo Bienestar a la que no quiso faltar el entrenador catal\u00e1n que se dio a conocer en 2020 por su participaci\u00f3n en \u2018Operaci\u00f3n Triunfo\u2019. \u00abSolecito, a sudar y a entrenar\u00bb, invita. <\/p>\n<\/div>\n
\u00bfEs importante elegir el lugar en el que entrenar, como esta sesi\u00f3n que ha ofrecido en el Lodge Bah\u00eda del Duque? <\/p>\n
En este caso es un espect\u00e1culo, s\u00ed. Para m\u00ed es un regalo poder viajar y combinar descubrir un nuevo sitio, estar en uno de los mejores hoteles de la Isla, con solecito, porque en Barcelona donde yo vivo hace ahora mismo mucho fr\u00edo y hacer una masterclass<\/em>. Unir todo eso es lo mejor. Hacer las clases on line <\/em>o los programas para televisi\u00f3n est\u00e1 muy bien pero no hay contacto actual y cuando tienes a los alumnos delante es m\u00e1s divertido porque ves sus caras, y c\u00f3mo disfrutan o c\u00f3mo sufren [risas]. Esta es la segunda vez que vengo a Tenerife y ojal\u00e1 cada a\u00f1o podamos seguir haciendo esta actividad. <\/p>\n Hacer deporte en casa es algo que usted promulga y que hace que no haya excusas de tiempo o dinero pero, como usted cube, lo ideally suited es poder combinarlo para poder compartir la experiencia con otras personas.<\/p>\n Complete. De hecho, el primer programa que hice es Mu\u00e9vete en casa<\/em> y despu\u00e9s hice Fitm\u00e9s <\/em>en la televisi\u00f3n catalana, donde entrenaba con famosos. Ahora, lo que me gustar\u00eda poder hacer es un combine <\/em>para poder hacer m\u00e1s masterclass<\/em>. Ahora estoy inmerso en nuevo proyecto con la compra de una cosa y espero poder sacarlo adelante, tener un espacio para seguir grabando entrenos y tambi\u00e9n que la gente pueda venir a mi casa para asistir a las masterclass<\/em>. El contacto con la gente es lo mejor y son una pasada las actividades como la que vengo a hacer a Tenerife, que tambi\u00e9n me ha llevado a Gran Canaria, Madrid, Valencia, Menorca, Ibiza, Formentera o M\u00e1laga. <\/p>\n \u00bfEntrenar est\u00e1 de moda?<\/p>\n No creo que est\u00e9 de moda, sino que estamos entendiendo de qu\u00e9 va la salud y qu\u00e9 significa. Justo antes de la pandemia entrenar vino para quedarse y durante la pandemia se ha demostrado. No entrenamos para estar m\u00e1s guapos o ser m\u00e1s fuertes sino que entrenamos por lo que produce en nosotros y el resultado que nos da an\u00edmicamente. Tambi\u00e9n es importante la parte f\u00edsica, obviamente. El cuerpo humano est\u00e1 hecho para moverse y, si no lo movemos, lo perdemos. Es nuestra casa de vida y si no lo cuidamos, igual que si no nos alimentamos bien, lo perdemos. El objetivo de cada uno de nosotros es vivir el m\u00e1ximo de a\u00f1os posible, pero en buenas condiciones. Yo con 90 a\u00f1os quiero estar viajando por todo el mundo y para eso hay que cuidarse. Porque, adem\u00e1s, todo eso ayuda si padecemos una enfermedad, y eso lo ha demostrado el covid. <\/p>\n \u00bfPor eso anima a entrenar desde casa, para animar a todos y que no haya excusas?<\/p>\n En casa es muy sencillo porque si no tenemos los materiales necesarios siempre podemos adaptar el entrenamiento. Este sistema tambi\u00e9n es muy importante porque nos permite seguir entrenando mientras viajamos. Se pueden hacer hiits <\/em>en cualquier momento. Todo eso nos hace tener una vida activa porque lo m\u00e1s importante que yo siempre digo es que debe ser una necesidad, no una obligaci\u00f3n. Hay que disfrutar de ello, como cuando viajamos, que aunque hagamos turismo y caminemos mucho, necesitemos nuestra media hora de rutina para sentirnos bien. Por desgracia mucha gente tiene una mala experiencia y le acaba no gustando pero, si todos tenemos un buen encuentro con el ejercicio, todo ser\u00e1 positivo. <\/p>\n Su propuesta siempre ha estado muy vinculada al baile pero eso no es un impedimento para que las personas que no sepan bailar acudan a tus clases. <\/p>\n Lo que pasa es que para afrontar la parte cardiovascular y no hacer ejercicios repetitivos combino disciplinas como el zumba con el bodycombat <\/em>o ejercicios de crossfit <\/em>pero siguiendo la m\u00fasica para que sea m\u00e1s divertido. Pero lo hacemos adaptando los movimientos a todas\u00a0las capacidades y a todas las edades tambi\u00e9n. Eso es lo m\u00e1s importante. Por ejemplo, cuando hac\u00eda el programa de televisi\u00f3n Mu\u00e9vete en casa <\/em>ten\u00eda que hacerlo para gente entrenada pero tambi\u00e9n para gente que no hab\u00eda hecho nunca nada. <\/p>\n \u00bfTiene la percepci\u00f3n que son las mujeres las que m\u00e1s acuden a las clases guiadas, aunque usted las haga pensando en todos los p\u00fablicos?<\/p>\n S\u00ed. Esto me pasaba mucho en los gimnasios, la mayor\u00eda de las personas que entraban en mis clases eran mujeres. Creo que es que hay poco aprendizaje en el tema del entrenamiento porque no todo est\u00e1 en las pesas y el trabajo de resistencia tambi\u00e9n es importante. A muchos chicos, la m\u00fasica les asusta pero una vez que lo prueban descubren que es algo divertido y gratificante. Adem\u00e1s, las clases tambi\u00e9n permiten conocer a m\u00e1s gente y se disfruta mucho. Todos los hombres que han venido a mis clases han salido encantados porque no propongo un esfuerzo coreogr\u00e1fico muy potente. <\/p>\n No solo ofrece entrenamiento sino que adem\u00e1s comparte con sus seguidores c\u00f3mo se enfrenta a grandes retos, como la preparaci\u00f3n de carreras. <\/p>\n Son retos que me han propuesto diferentes patrocinadores y el a\u00f1o pasado fue una locura para m\u00ed. Hice una media marat\u00f3n, la Quebrantahuesos, la carrera de ciclismo m\u00e1s dura de Espa\u00f1a, y la Marat\u00f3n de Valencia. Todo eso me demuestra que el entrenamiento de base que hago de cardio, de fuerza y de resistencia ayuda en cualquier disciplina. Por eso los deportistas de \u00e9lite necesitan trabajar esa fuerza y ese entrenamiento base para aguantar. Lo mismo pasa con la gente regular. Es cierto que en mi caso es una locura porque lo he preparado en muy poco tiempo, pero precisamente mi preparaci\u00f3n psychological tambi\u00e9n me ha permitido hacerlo en ese sentido. Todo el conjunto es muy importante. <\/p>\n \u00bfRepetir\u00eda la experiencia de esas tres carreras?<\/p>\n S\u00ed, la verdad que fue un descubrimiento para m\u00ed, que nunca hab\u00eda hecho una carrera, y vi que me iba muy bien y me sent\u00ed bastante c\u00f3modo. He trabajado en un gimnasio y s\u00e9 lo que es estar as soon as horas dando clase, as\u00ed que eso ayuda para la parte psychological. <\/p>\n Precisamente a trav\u00e9s de sus redes sociales muestra todo el proceso de sus retos. En ese sentido, para usted las redes sociales son un aliado.\u00a0<\/p>\n S\u00ed, soy redes sociales 100%. De hecho, vivo actualmente de ellas. Tengo ganas de hacer nuevas cosas y proyectos y crear m\u00e1s contenido y cada vez involucrarme m\u00e1s con mi comunidad. <\/p>\n En sus perfiles vemos tambi\u00e9n c\u00f3mo entrena con famosos. \u00bfLe queda alg\u00fan rostro conocido por entrenar? <\/p>\n S\u00ed, aquello fue por un programa que hice en Catalu\u00f1a al que ven\u00edan los invitados y les hac\u00edamos un reto. Luego lo sub\u00edamos para que los seguidores se animaran a hacerlos tambi\u00e9n. Me quedan pendientes v\u00eddeos con Juan Avellanada, Boris Izaguirre, Ona Carbonell o Sof\u00eda Ellar, que es muy amiga. <\/p>\n<\/div>\n\n ” Fuentes www.eldia.es ” <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cesc Escol\u00e1 visita TenerifeGuillermo Pozuelo 7 \u00abEstas clases enganchan\u00bb, anuncia el preparador f\u00edsico Cesc Escol\u00e0 antes de comenzar una sesi\u00f3n en el \u2018Healthy Weekend by Bah\u00eda del Duque\u2019. 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