{"id":497867,"date":"2023-03-01T08:25:34","date_gmt":"2023-03-01T08:25:34","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=497867"},"modified":"2023-03-01T08:25:34","modified_gmt":"2023-03-01T08:25:34","slug":"beneficios-de-consumir-miel-durante-los-meses-de-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/beneficios-de-consumir-miel-durante-los-meses-de-invierno\/","title":{"rendered":"Beneficios de consumir miel durante los meses de invierno"},"content":{"rendered":"


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Una de las claves se esconde tras la vitamina B-6 de la miel<\/a>. Este nutriente contribuye al funcionamiento regular del sistema inmunitario, que a su vez es el responsable de la producci\u00f3n de anticuerpos contra virus y bacterias.<\/p>\n

La miel siempre ha estado muy presente en la historia del ser humano, alabada por diferentes civilizaciones (pueblos n\u00f3madas, sumerios, egipcios, fenicios, griegos, romanos, \u00e1rabes\u2026) debido a su valor nutritivo. Tambi\u00e9n es un alimento que desde la antig\u00fcedad se ha utilizado con fines medicinales, pues se le atribuyen beneficios para la salud.<\/p>\n

Y es que, \u00bfqui\u00e9n no ha tomado un vaso de agua caliente con miel y lim\u00f3n para aliviar un catarro?<\/p>\n

Pese a que su eficacia contra esta dolencia no est\u00e1 cient\u00edficamente demostrada, s\u00ed que se ha comprobado que su alto contenido en vitamina B-6 contribuye al funcionamiento regular del sistema inmunitario. Por ello, los expertos en nutrici\u00f3n se centran en destacar que ayuda a producir los anticuerpos que hacen frente a virus y bacterias que afectan al organismo humano.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 cantidad de miel debo consumir al d\u00eda? <\/strong><\/p>\n

En consecuencia, un consumo ordinary de miel contribuye a que la vitamina B-6 put together al sistema inmunitario para luchar contra virus y bacterias, pat\u00f3genos que suelen prosperar en condiciones g\u00e9lidas y secas, es decir, cuando somos m\u00e1s susceptibles a coger gripes y resfriados.<\/p>\n

Una persona adulta, sin problemas de salud ni de peso y que no ingiere cantidades excesivas de az\u00facar puede tomar una cucharada de miel (entre 10 y 12 gr.) a diario. As\u00ed, bastar\u00eda con sustituir la tradicional cucharada de az\u00facar por una de miel para edulcorar tanto el caf\u00e9 matutino como un yogurt pure o incluso utilizar esa cantidad para ba\u00f1ar las tostadas o tortitas del desayuno.<\/p>\n

\u201cLa miel es un alimento que no tiene ning\u00fan tipo de procesado, al igual que pasa con la fruta. Asimismo, contiene infinidad de micronutrientes, como vitaminas y minerales. De hecho, es muy importante saber que estos componentes presentes de manera natural en los alimentos son los que cuentan con efectos positivos para la salud\u201d, manifiesta la nutricionista Paloma Quintana.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 otros beneficios saludables aporta la miel? <\/strong><\/p>\n

Contribuir al metabolismo energ\u00e9tico regular y a la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos, disminuir el cansancio, common la actividad hormonal y aportar minerales de manera equilibrada son otros beneficios para la salud -verificados por la ciencia- que proporciona la vitamina B-6 de la miel.<\/p>\n

Pero sobre todo la miel es una fuente importante de hidratos de carbono, que contribuyen a la recuperaci\u00f3n de la funci\u00f3n muscular regular despu\u00e9s de realizar trabajos f\u00edsicos e intensos. Este efecto ben\u00e9fico se obtiene al consumir hidratos de carbono de todas las fuentes en una ingesta complete de 4 gr. por cada kg. de peso corporal, en dosis tomadas antes de transcurrir cuatro horas (o, como m\u00e1ximo, seis), despu\u00e9s de finalizar un ejercicio o actividad f\u00edsica de gran intensidad.<\/p>\n

Por lo tanto, la Asociaci\u00f3n de Comerciantes y Envasadores de Miel ASEMIEL-ANIMPA<\/a> reta a los espa\u00f1oles a transformarse en Mielenials, familias j\u00f3venes y modernas que desayunan con miel para afrontar con energ\u00eda las clases de gimnasia en el colegio o las reuniones matinales en el trabajo. El reto consiste en desayunar al menos un d\u00eda con miel de Europa durante 15 semanas.<\/p>\n

De tal manera, ha incorporado a su p\u00e1gina internet una planificaci\u00f3n de 15 semanas con v\u00eddeorecetas para incluir este edulcorante pure en la primera comida del d\u00eda.<\/p>\n<\/p><\/div>\n\n

” Fuentes www.inoutviajes.com ” <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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