{"id":477153,"date":"2023-01-29T11:12:22","date_gmt":"2023-01-29T11:12:22","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=477153"},"modified":"2023-01-29T11:12:23","modified_gmt":"2023-01-29T11:12:23","slug":"estos-son-los-10-alimentos-para-un-cerebro-sano-segun-harvard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/estos-son-los-10-alimentos-para-un-cerebro-sano-segun-harvard\/","title":{"rendered":"Estos son los 10 alimentos para un cerebro sano, seg\u00fan Harvard"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div id=\"mvp-content-main\">\n<p>Lo que comes tiene una implicaci\u00f3n directa con lo que sucede en tu cuerpo, por ello, hay que llevar una alimentaci\u00f3n que beneficie el estado de tu cerebro y prolongue sus funciones.<\/p>\n<p>Estos son 10 alimentos que mantienen tu cerebro sano, seg\u00fan Uma Naidoo, psiquiatra de Nutrici\u00f3n de la Universidad de Harvard.<\/p>\n<p>La alimentaci\u00f3n puede ayudarte a recuperar a tus m\u00fasculos despu\u00e9s de un entrenamiento, a cuidar un s\u00edntoma o patolog\u00eda digestiva, a mejorar tu salud hormonal y por supuesto, a cuidar de tu cerebro.<\/p>\n<p>La tambi\u00e9n \u00a0autora del libro This Is Your Mind on Meals\u00a0 (en espa\u00f1ol lo encontrar\u00e1s como: Lo que la comida le hace a tu cerebro) ha explicado en varias ocasiones los b\u00e1sicos que deber\u00eda tener cualquier dieta que quiera cuidar de tu salud psychological a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Para ello, ha utilizado el acr\u00f3nimo <strong>BRAIN FOODS<\/strong>, que conforma la lista de alimentos imprescindibles para la salud del cerebro.<\/p>\n<p><strong>B: Bayas y legumbres,<\/strong> como frijo, abas, ejotes entre otros.<\/p>\n<p><strong>R: \u201cRainbow\u201d.<\/strong> Que los colores del arco\u00edris est\u00e9n presentes en tus platos gracias a las frutas y verduras, alimentos sanos como platano, mel\u00f3n, piminetos, sandia, verengena, y m\u00e1s.<\/p>\n<p><strong>A: Antioxidantes<\/strong> semillas, plantas y vegetales.<\/p>\n<p><strong>I: Incluir prote\u00ednas magras y prote\u00ednas de origen vegetal<\/strong> como pollos, pescado, hongos.<\/p>\n<p><strong>N: Nueces y frutos secos<\/strong><\/p>\n<p><strong>F: Fibra y alimentos fermentados<\/strong> pan de trigo, linaza, yogurt pure \u00a0o quesos bajos engrasa, como el panela.<\/p>\n<p><strong>O:\u201dOil\u201d.<\/strong> Aceites de calidad<\/p>\n<p><strong>O: Omega 3<\/strong>, es decir, alimentos ricos en grasas buenas, como el aguacate, pescado, semilla de girasol.<\/p>\n<p><strong>D: \u201cDairy\u201d<\/strong>. L\u00e1cteos enteros y naturales<\/p>\n<p><strong>S: Especias<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Te puede interesar:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"uUxtiXZ42m\">\n<p><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tabascohoy.com\/descubre-quien-esta-conectado-en-tu-wifi-y-como-expulsarlos\/\" rel=\"noopener\">Descubre qui\u00e9n est\u00e1 conectado en tu Wifi y como expulsarlos<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"\u201cDescubre qui\u00e9n est\u00e1 conectado en tu Wifi y como expulsarlos\u201d \u2014 Tabasco HOY\" src=\"https:\/\/www.tabascohoy.com\/descubre-quien-esta-conectado-en-tu-wifi-y-como-expulsarlos\/embed\/#?secret=th8xlIxkqD#?secret=uUxtiXZ42m\" data-secret=\"uUxtiXZ42m\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tabascohoy.com\/\" rel=\"noopener\">Tabasco HOY<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n<p><em> \u2018 The preceding article may include information circulated by third parties \u2019 <\/em><\/p>\n<p><em> \u2018 Some details of this article were extracted from the following source news.google.com \u2019 <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo que comes tiene una implicaci\u00f3n directa con lo que sucede en tu cuerpo, por ello, hay que llevar una alimentaci\u00f3n que beneficie el estado de tu cerebro y prolongue sus funciones. Estos son 10 alimentos que mantienen tu cerebro sano, seg\u00fan Uma Naidoo, psiquiatra de Nutrici\u00f3n de la Universidad de Harvard. 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