{"id":464871,"date":"2023-01-13T02:46:12","date_gmt":"2023-01-13T02:46:12","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=464871"},"modified":"2023-01-13T02:46:13","modified_gmt":"2023-01-13T02:46:13","slug":"12-botanas-saludables-para-dar-a-tu-hijo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/12-botanas-saludables-para-dar-a-tu-hijo\/","title":{"rendered":"12 botanas saludables para dar a tu hijo"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div id=\"\">\n<div class=\"excerpt-image d--flex jsx-3361092747\">\n<p>Si eres un padre preocupado por la alimentaci\u00f3n saludable de sus hijos, te decimos cu\u00e1les son las botanas m\u00e1s saludables y sabrosas para ellos.<\/p>\n<figure class=\"jsx-3169001601 figure jsx-1004178871 is--full-width  excerpt-image__figure jsx-3361092747 d--block of--cover mtb--x-medium p--relative\">\n<div class=\"jsx-3169001601 image__container jsx-1004178871\"><noscript><img decoding=\"async\" alt=\"12 botanas saludables para dar a tu hijo\" class=\"figure__image jsx-1004178871 w--100 h--100 d--block p--relative\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/nina-comiendo-yogur-768x512.jpg\" srcset=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/nina-comiendo-yogur-768x512.jpg 768w,https:\/\/mejorconsalud.as.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/nina-comiendo-yogur-500x333.jpg 1024w,https:\/\/mejorconsalud.as.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/nina-comiendo-yogur-370x247.jpg 425w\" title=\"\" style=\"position:absolute;min-height:100%;max-height:100%;min-width:100%;max-width:100%;object-fit:cover\"\/><\/noscript><span style=\"box-sizing:border-box;display:block;overflow:hidden;width:initial;height:initial;background:none;opacity:1;border:0;margin:0;padding:0;position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0\"><img alt=\"12 botanas saludables para dar a tu hijo\" title=\"\" sizes=\"100vw\" 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style=\"transform:rotate(360deg);vertical-align:-0.125em\" class=\"iconify jsx-1930766275 mr--normal mt--normal\" width=\"16px\" height=\"16px\" preserveaspectratio=\"xMidYMid meet\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path fill=\"#d4649a\" d=\"M19 4h-2V2h-2v2H9V2H7v2H5c-1.103 0-2 .897-2 2v14c0 1.103.897 2 2 2h14c1.103 0 2-.897 2-2V6c0-1.103-.897-2-2-2zm.002 16H5V8h14l.002 12z\"\/><path fill=\"#d4649a\" d=\"m11 17.414l5.707-5.707l-1.414-1.414L11 14.586l-2.293-2.293l-1.414 1.414z\"\/><\/svg><\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800 fs--small  lh--1-7 ptb--small\"><strong>\u00daltima actualizaci\u00f3n:<\/strong> <!-- -->12 enero, 2023<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Hay una amplia variedad de botanas saludables que puedes dar a tu hijo cuando siente hambre entre horas. <strong>En los menores hay que limitar el consumo de alimentos procesados,<\/strong> pues estos <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2022\/06\/220614122611.htm#:~:text=Ultraprocessed%20foods%20were%20categorized%20in,hotdogs%2C%20burgers%20and%20chicken%20nuggets.\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/botanas-saludables-dar-a-hijo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2022\/06\/220614122611.htm#:~:text=Ultraprocessed%20foods%20were%20categorized%20in,hotdogs%2C%20burgers%20and%20chicken%20nuggets.&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">elevan el riesgo de enfermedades<\/a> como el sobrepeso, la obesidad, la diabetes y los trastornos cardiovasculares.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En cambio, un consumo de alimentos frescos, integrales y de alto valor nutricional les puede ayudar a cubrir de forma \u00f3ptima sus requerimientos de energ\u00eda y de nutrientes para mantener su salud y asegurar su correcto desarrollo f\u00edsico y psychological. Si no tienes concepts de qu\u00e9 botanas puedes ofrecerles, sigue leyendo y conoce algunas opciones.<\/p>\n<h2 id=\"12-botanas-saludables-para-complementar-la-alimentacion-de-tu-hijo\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2309526989 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">12 botanas saludables para complementar la alimentaci\u00f3n de tu hijo<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Desde el punto de vista nutricional, en los peque\u00f1os<strong> es conveniente <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/healthy-diet\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/botanas-saludables-dar-a-hijo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/healthy-diet&quot;}}\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">reducir la cantidad de az\u00facar a menos del 10 %<\/a> <\/strong>y de sal a menos de 5 gramos diarios. \u00bfSabes cu\u00e1nta az\u00facar y sal tienen los aperitivos comerciales? \u00a1Mucha! Por eso, nada como conocer esas botanas saludables que puedes dar a tu hijo en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<h3 id=\"1-yogur\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2309526989 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">1. Yogur<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El yogur es un producto l\u00e1cteo, obtenido de un proceso de fermentaci\u00f3n. <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/scielo.isciii.es\/pdf\/nh\/v34s4\/05_babio.pdf\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/botanas-saludables-dar-a-hijo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/scielo.isciii.es\/pdf\/nh\/v34s4\/05_babio.pdf&quot;}}\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">Contiene<\/a> minerales como el calcio, el sodio, el f\u00f3sforo, el magnesio y el zinc, al igual que vitaminas A y D y las pertenecientes al complejo B.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Una <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35450518\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/botanas-saludables-dar-a-hijo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35450518\/&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">revisi\u00f3n divulgada a trav\u00e9s de <em>International Journal of Food Sciences and Nutrition<\/em><\/a> detalla que este alimento<strong> ayuda a daily la microbiota intestinal de los ni\u00f1os<\/strong> y mejora sus respuestas inmunitarias innatas y adaptativas.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">De este modo, favorece la prevenci\u00f3n de la obesidad, de trastornos cardiometab\u00f3licos y de enfermedades infecciosas. Se recomienda el consumo de su versi\u00f3n pure, libre de az\u00facares o sabores artificiales.<\/p>\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \"\/>\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \"\/>\n<h3 id=\"2-nueces\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2309526989 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">2. Nueces<\/h3>\n<figure class=\"jsx-3169001601 figure jsx-1004178871 is--full-width  mt--normal mb--normal p--relative\"><figcaption class=\"jsx-3169001601 ff--sans bc--grey-cold-50 c--grey-cold-500 p--normal lh--1-5\">Hay varios tipos de nueces que son deliciosos y que los ni\u00f1os pueden consumir entre comidas.<\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Este fruto seco contiene m\u00e1s polifenoles, antioxidantes y prote\u00ednas que otro tipo de frutos. <strong>100 gramos de nueces contiene 14 gramos de prote\u00ednas, fitoesteroles, vitamina E y calcio.<\/strong><\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Las nueces est\u00e1n incluidas dentro de los <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/www.scielo.org.mx\/pdf\/apm\/v38n3\/2395-8235-apm-38-03-0182.pdf\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/botanas-saludables-dar-a-hijo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;http:\/\/www.scielo.org.mx\/pdf\/apm\/v38n3\/2395-8235-apm-38-03-0182.pdf&quot;}}\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">alimentos peligrosos<\/a> en ni\u00f1os por debajo de los cuatro a\u00f1os, porque aumentan el riesgo de broncoaspiraci\u00f3n. A partir de esa edad se les puede dar bajo supervisi\u00f3n de un adulto.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Una buena thought es triturarlas \u2014o pulverizarlas\u2014 y a\u00f1adirlas en otras recetas; por ejemplo, <strong>sobre ensaladas, batidos, <em>parfait<\/em>, etc\u00e9tera.\u00a0<\/strong><\/p>\n<h3 id=\"3-peras-en-rodajas-con-queso-ricotta\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2309526989 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">3. Peras en rodajas con queso <em>ricotta<\/em><\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">La pera contiene vitamina A, calcio y vitamina C. Por su parte, el <em>ricotta <\/em>aporta un <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4348305\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/botanas-saludables-dar-a-hijo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4348305\/&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">extra de prote\u00edna<\/a>, \u00e1cidos grasos y compuestos fen\u00f3licos que benefician la salud de los ni\u00f1os. \u00bfLo mejor? Puedes preparar estas botanas en minutos. Solo corta la fruta en rodajas y apl\u00edcales una capa de queso <em>ricotta<\/em> por encima. \u00a1Les encantar\u00e1!<\/p>\n<h3 id=\"4-avena\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2309526989 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">4. Avena<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Tal y como lo detalla una <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8625765\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/botanas-saludables-dar-a-hijo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8625765\/&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">investigaci\u00f3n divulgada en la revista <em>Foods<\/em><\/a>, la avena es un cereal muy completo que beneficia el equilibrio de la microbiota intestinal y las funciones del sistema inmunitario. Su consumo <strong>ayuda a la prevenci\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas no transmisibles, adem\u00e1s de mejorar la salud cognitiva.<\/strong><\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Si quieres incluirla en las botanas que puedes dar a tu hijo, basta con prepararla en leche (preferiblemente sin az\u00facar a\u00f1adido), o bien, en tazones con frutas, semillas o cacao en polvo.<\/p>\n<h3 id=\"5-batido-de-frutas\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2309526989 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">5. Batido de frutas<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Aunque se recomienda el consumo de las piezas enteras de fruta, los batidos tambi\u00e9n son una buena opci\u00f3n para calmar el hambre de los ni\u00f1os entre horas. De acuerdo con un <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7404635\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/botanas-saludables-dar-a-hijo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7404635\/&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">estudio compartido en la revista <em>Foods<\/em><\/a> <em>,<\/em> <strong>este tipo de bebidas son abundantes en fitoqu\u00edmicos bioactivos que benefician la salud.<\/strong><\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Puedes elaborarlos con frutas variadas, como fresas, melocotones, bananas, manzanas, papaya, entre otras. Asimismo, es posible incorporarles otros alimentos sanos como el yogur pure, los frutos secos o la avena.<\/p>\n<h3 id=\"6-huevo-cocido\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2309526989 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">6. Huevo cocido<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Los <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/huevos-cocidos-perfectos-segun-ciencia\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/botanas-saludables-dar-a-hijo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/mejorconsalud.as.com\/huevos-cocidos-perfectos-segun-ciencia\/&quot;}}\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">huevos cocidos<\/a> contienen grandes cantidades de vitamina A, calcio, vitamina D y prote\u00ednas de alta calidad por tener todos los amino\u00e1cidos esenciales para la salud. Para ofrecerlos como botanas saludables, puedes acompa\u00f1arlos con una rodaja de pan o galletas integrales.<\/p>\n<h3 id=\"7-pasas\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2309526989 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">7. Pasas<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Las pasas son frutas secas obtenidas del proceso de secado de la uva. Por su buena cantidad de hierro <strong>ayudan a prevenir la anemia y a reducir el riesgo de <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/estrenimiento-ninos-aliviarlo\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/botanas-saludables-dar-a-hijo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/mejorconsalud.as.com\/estrenimiento-ninos-aliviarlo\/&quot;}}\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">estre\u00f1imiento<\/a>.<\/strong><\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Una <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7019280\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/botanas-saludables-dar-a-hijo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7019280\/&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">investigaci\u00f3n en la revista <em>Nutrients<\/em><\/a> expone que su abundante contenido de fibra y compuestos fen\u00f3licos ayudan a promover la salud. Si bien contienen az\u00facares, son un <em>snack<\/em> saludable, superb para mejorar la calidad de la dieta.<\/p>\n<h3 id=\"8-pavo-y-aguacate\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2309526989 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">8. Pavo y aguacate<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El pavo es una buena fuente de prote\u00ednas, por lo que si se hornea y se pica en trozos, acompa\u00f1ado de aguacate, se convierte en una excelente botana.<strong> Por su parte, el aguacate contiene grasas de buena calidad, vitamina A, calcio y vitamina C.<\/strong><\/p>\n<h3 id=\"9-batatas-al-horno\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2309526989 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">9. Batatas al horno<\/h3>\n<figure class=\"jsx-3169001601 figure jsx-1004178871 is--full-width  mt--normal mb--normal p--relative\"><figcaption class=\"jsx-3169001601 ff--sans bc--grey-cold-50 c--grey-cold-500 p--normal lh--1-5\">Hay varias formas de preparar las batatas, pero al horno es delicioso y saludable.\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Las batatas <strong>contienen antioxidantes capaces de contrarrestar el estr\u00e9s oxidativo del cuerpo<\/strong>, favorecer la memoria y combatir enfermedades como la diabetes y obesidad.<\/p>\n<ul class=\"jsx-1463435145 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--serif lst--disc\">\n<li>Para hornearlas se necesitan batatas frescas, aceite de oliva y sal.<\/li>\n<li>Se corta y se pela en rodajas.<\/li>\n<li>Luego, se espolvorea sal y aceite.<\/li>\n<li>Se mete en una bandeja al horno por 20 minutos a 220 grados cent\u00edgrados. \u00a1A disfrutar!<\/li>\n<\/ul>\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \"\/>\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \"\/>\n<h3 id=\"10-col-rizada\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2309526989 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">10. Col rizada<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Por su contenido de vitaminas A, C y Okay, y su bajo aporte cal\u00f3rico,<strong> la col rizada puede convertirse en una buena alternativa entre las botanas saludables para dar a tu hijo.<\/strong> \u00bfLo mejor? Puedes a\u00f1adirla en muchas recetas. A continuaci\u00f3n, una thought para su preparaci\u00f3n:<\/p>\n<ul class=\"jsx-1463435145 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--serif lst--disc\">\n<li>Toma una col rizada peque\u00f1a, aceite de oliva, ajo en polvo y sal.<\/li>\n<li>Luego, lava y seca bien la col.<\/li>\n<li>M\u00e9zclala con el aceite y los condimentos al gusto.<\/li>\n<li>Horn\u00e9ala 175 grados cent\u00edgrados por 10 o 15 minutos.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"11-palitos-de-zanahoria-con-hummus\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2309526989 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">11. Palitos de zanahoria con hummus<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El hummus es una <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7760696\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/botanas-saludables-dar-a-hijo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7760696\/&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">crema de garbanzos<\/a> y jugo de lim\u00f3n con alto contenido de calcio y vitamina A.<strong> La zanahoria tiene vitamina A, B, C y D<\/strong>, adem\u00e1s de minerales y antioxidantes.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Para usar esta alternativa entre las botanas saludables, solo debes preparar el <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/como-preparar-hummus-casero\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/botanas-saludables-dar-a-hijo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/mejorconsalud.as.com\/como-preparar-hummus-casero\/&quot;}}\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">hummus en casa<\/a> y picar la zanahoria en bastones. \u00a1Sencillamente delicioso!<\/p>\n<h3 id=\"12-galletas-de-avena-y-banana\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2309526989 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">12. Galletas de avena y banana<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">La avena es un alimento con un abundante contenido de <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4325078\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/botanas-saludables-dar-a-hijo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4325078\/&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">fibra diet\u00e9tica<\/a>, \u00e1cidos grasos insaturados, prote\u00ednas y micronutrientes. Se puede combinar con banana para obtener unas exquisitas y saludables galletas para los ni\u00f1os.<\/p>\n<ul class=\"jsx-1463435145 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--serif lst--disc\">\n<li>Para prepararlas, mezcla dos tazas de copos de avena, tres bananas maduras y 80 mililitros de aceite de coco.<\/li>\n<li>Hornea en una bandeja engrasada a 175 grados cent\u00edgrados por 15 minutos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"botanas-saludables-para-complementar-la-dieta-de-tu-hijo\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2309526989 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">Botanas saludables para complementar la dieta de tu hijo<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">La elecci\u00f3n de botanas saludables es la mejor manera de mejorar la calidad de la dieta de tu hijo. Aunque el mercado est\u00e1 invadido de productos procesados que se postulan como una opci\u00f3n para calmar el hambre de los ni\u00f1os entre horas, lo cierto es que su ingesta puede ser perjudicial a largo plazo.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Por el contrario, la elecci\u00f3n de productos frescos y naturales contribuye a su buena nutrici\u00f3n. De acuerdo con un <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6866248\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/botanas-saludables-dar-a-hijo\/&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6866248\/&quot;}}\" rel=\"noopener\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">estudio en <em>Maternal &amp; Child Nutrition<\/em><\/a> <em>,<\/em> las botanas suponen una fuente importante de energ\u00eda y nutrientes para la dieta de los ni\u00f1os. Su adecuada elecci\u00f3n es determinante para mantener su salud.<\/p>\n<p><span class=\"jsx-284598183 fs--xx-medium fw--bold lh--1-2 ls--medium ff--sans d--block ta--left pb--normal c--grey-neutral-600  has--divider-dashed\">Te podr\u00eda interesar&#8230;<\/span><\/div>\n<p><script type=\"application\/json\" id=\"mc-loader-data\">{\"scripts\":[{\"text\":\"n      \/\/ Define the gtag() APIn      window.dataLayer = window.dataLayer || [];n      function gtag(){dataLayer.push(arguments)};nn      \/\/ Define fbq() APIn      !function (f, b, e, v, n, t, s) {n        if (f.fbq) return; n = f.fbq = function () {n          n.callMethod ?n            n.callMethod.apply(n, arguments) : n.queue.push(arguments)n        };n        if (!f._fbq) f._fbq = n; n.push = n; n.loaded = !0; n.version = '2.0';n        n.queue = []; t = b.createElement(e); t.async = !0;n        t.src = v; s = b.getElementsByTagName(e)[0];n        s.parentNode.insertBefore(t, s)n      }(window, document, 'script',n        'https:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/fbevents.js');nn      \/\/ Call default commands with static settings to fall back on.n      \/\/ Consent commands must appear before gtag.js or Google Tag Manager is loadedn      gtag('consent', 'default', {n        'ad_storage': 'denied',n        'analytics_storage': 'granted',n        'wait_for_update': 500n      });nn      const facebookPixelsData = [{\"name\":\"fbPixel\",\"codeId\":\"1677839712495774\",\"events\":false},{\"name\":\"fbPixel\",\"codeId\":\"642083852878423\",\"events\":false}];nn      for (let index = 0; index < facebookPixelsData.length; index++) {n        if (!facebookPixelsData[index].name || facebookPixelsData[index].name === 'fbPixel') {n          \/\/ Init fbPixeln          fbq('init', facebookPixelsData[index].codeId, {});n          fbq('track', 'PageView');n        }n      }nn      \/\/ Revoke consent fbPixeln      fbq('consent', 'revoke');nn      window.didomiOnReady = window.didomiOnReady || [];n      window.didomiOnReady.push(function (Didomi) {n        gtag('consent', 'update', {n          'ad_storage': Didomi.getUserConsentStatusForVendor('google') ? 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