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Si hay un momento de la vida para concentrarse en uno mismo es mientras est\u00e1 volando en un avi\u00f3n. Nadie del exterior puede llamarlo o molestarlo y es el instante perfecto para descansar.\u00a0<\/p>\n
Claro, hay quienes prefieren invertir ese tiempo en ver una pel\u00edcula, leer un libro o incluso hablar con las personas que se sientan a su alrededor. Sin embargo, si usted es de esos que les gusta aprovechar el tiempo de vuelo para descansar, ac\u00e1 le ense\u00f1amos algunos trucos que lo pueden ayudar a conseguir un sue\u00f1o reparador.\u00a0<\/p>\n
Agustin Vid\u00e1l, profesor de Meditaci\u00f3n y Mindfulness<\/em> en un reconocido estudio estadounidense, habl\u00f3 con la revista Cond\u00e9 Nast Traveler <\/a>sobre lo que \u00e9l aprendi\u00f3 durante sus continuos viajes mientras trabajaba en una multinacional.\u00a0<\/p>\n Seg\u00fan \u00e9l, una de las cosas que puede hacer m\u00e1s f\u00e1cil su descanso es organizar una maleta de mano con las cosas esenciales para que as\u00ed no est\u00e9 preocupado durante su vuelo de no tener las cosas m\u00e1s importantes cerca.\u00a0<\/p>\n No est\u00e1 de m\u00e1s tambi\u00e9n aclarar que todo funciona mejor si se siente c\u00f3modo, por lo tanto tambi\u00e9n es importante llevar ropa no muy ajustada que le permita relajarse y si es posible elegir las sillas ubicadas en la salida de emergencia que cuentan con m\u00e1s espacio para estirar las piernas.\u00a0<\/p>\n Tambi\u00e9n, si siente ansiedad o nervios al subirse a un avi\u00f3n, algo que le puede ayudar a relajarse durante el vuelo es llevar aceites esenciales para aplicarlos en la sien, la parte de atr\u00e1s del cuello o las mu\u00f1ecas.\u00a0<\/p>\n Existen muchos mitos alrededor de las cosas que podr\u00edan ayudarle a descansar en un vuelo largo como por ejemplo tomarse algunos tragos justo antes de abordar. Sin embargo y seg\u00fan afirma Vid\u00e1l, esto solo har\u00e1 que su cuerpo se deshidrate y pueda sufrir de dolores de cabeza, n\u00e1useas o un malestar normal en el avi\u00f3n, lo cual no har\u00e1 de su experiencia algo placentero.\u00a0<\/p>\n Adicionalmente, Vid\u00e1l tambi\u00e9n desmiente la teor\u00eda de llegar extremadamente cansado al avi\u00f3n para poder quedarse dormido, pues afirma que esto puede tener un efecto contrario y la falta del sue\u00f1o puede incluso producir nerviosismo.<\/p>\n Tres cosas que sugiere Vid\u00e1l para lograr un sue\u00f1o reparador en el vuelo se centran en \u201cla recapitulaci\u00f3n, visualizaci\u00f3n y respiraci\u00f3n\u201d.<\/p>\n En ese sentido, el hombre afirma que recapitular el viaje que ya vivi\u00f3, en el caso de que se est\u00e9 devolviendo a su casa. Recuerde todo lo bueno que sucedi\u00f3 y lo que aprendi\u00f3 para as\u00ed poder distraer la mente y relajarse.\u00a0<\/p>\n Adem\u00e1s, tambi\u00e9n puede visualizar lo que vivir\u00e1, en caso de que apenas est\u00e9 yendo a su destino. \u201cVisualiza qu\u00e9 cosas quieres vivir, c\u00f3mo te gustar\u00eda que fuera, qu\u00e9 logros quieres conseguir. Cuanto m\u00e1s detalle tengan esos pensamientos, mejor podr\u00e1s asimilar su energ\u00eda positiva\u201d, le coment\u00f3 Vid\u00e1l a Cond\u00e9 Nast Traveler.\u00a0<\/p>\n Sin embargo, lo que el teacher se\u00f1al\u00f3 como la herramienta m\u00e1s esencial es trabajar la respiraci\u00f3n hasta que encuentre la calma para tener un excelente viaje y poder dormir todas las horas necesarias.\u00a0<\/p>\nVea tambi\u00e9n:<\/span> Estos son los mejores 10 resorts del mundo en 2022<\/a><\/h3>\n
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