{"id":405684,"date":"2022-10-15T18:56:15","date_gmt":"2022-10-15T18:56:15","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=405684"},"modified":"2022-10-15T18:56:15","modified_gmt":"2022-10-15T18:56:15","slug":"vacaciones-saludables-y-activas-las-mejores-opciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/vacaciones-saludables-y-activas-las-mejores-opciones\/","title":{"rendered":"Vacaciones saludables y activas. Las mejores opciones"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div itemprop=\"text\">\n<p>Ya sea que est\u00e9 planeando unas vacaciones para este verano o considerando una m\u00e1s adelante, incorporar actividad es importante para mantenerse en el camino y una forma divertida de explorar nuevos territorios.\u00a0<\/p>\n<p>Una excelente forma nueva de viajar con la familia es planificar unas vacaciones llenas de aventura centradas en una actividad en forma. \u00a1Las vacaciones activas son las mejores!\u00a0<\/p>\n<p>Entre esta lista se encuentran nuestras mejores actividades durante las vacaciones, seguramente encontrar\u00e1 una actividad que disfrute, \u00a1una que mejorar\u00e1 sus vacaciones y su estado f\u00edsico!<\/p>\n<h6><strong>*Las estimaciones de calor\u00edas se basan en una hora de actividad para un peso de 70kg.\u00a0persona.<\/strong><\/h6>\n<h3>Buceo\/Snorkel<\/h3>\n<p>476 calor\u00edas buceo, 340 calor\u00edas snorkeling.\u00a0Descubra qu\u00e9 hay en el fondo del oc\u00e9ano mientras aumenta su consumo m\u00e1ximo de ox\u00edgeno.\u00a0<\/p>\n<h3>Surf<\/h3>\n<p>204 calor\u00edas.\u00a0Entre usar su n\u00facleo para mantener el equilibrio y remar a lo largo del oc\u00e9ano, el surf proporciona un gran entrenamiento para la parte superior e inferior del cuerpo mientras libera endorfinas.\u00a0<\/p>\n<h3>Senderismo y mochilero<\/h3>\n<p>477 calor\u00edas.\u00a0El mochilero no solo brinda una vista incre\u00edble, sino que tambi\u00e9n lo conecta con la naturaleza y el aire libre.\u00a0Tus piernas sentir\u00e1n la quemadura, \u00a1pero recorrer senderos vale la pena!<\/p>\n<h3>Escalada de roca<\/h3>\n<p>750 calor\u00edas ascendiendo una roca y 545 calor\u00edas rapelando.\u00a0La escalada incorpora todos los m\u00fasculos de tu cuerpo, al tiempo que ofrece un desaf\u00edo que pondr\u00e1 a prueba tu capacidad psychological a medida que escalas acantilados.\u00a0<\/p>\n<h3>C\u00e1mping<\/h3>\n<p>102 calor\u00edas.\u00a0Desde armar una carpa hasta recolectar le\u00f1a, \u00a1las calor\u00edas se acumulan!\u00a0Gane sus s\u2019mores agregando una caminata alrededor del campamento o algunos juegos familiares al aire libre.\u00a0Ya sea que quiera ir a lo grande a un parque nacional, o a un bosque native, el aire libre ofrece una conexi\u00f3n con la naturaleza y un sinf\u00edn de posibilidades.<\/p>\n<h3>Ciclismo de ciudad<\/h3>\n<p>545 calor\u00edas a un ritmo moderado.\u00a0No hay mejor manera de hacer un recorrido por la ciudad que un paseo en <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.ecoportal.net\/temas-especiales\/contaminacion\/co2\/la-huella-de-carbono-del-transporte\/\">bicicleta<\/a>, \u00a1incluso escribimos un art\u00edculo sobre\u00a0\u00a0por qu\u00e9 deber\u00eda hacer un recorrido en bicicleta en lugar de un recorrido en autob\u00fas!\u00a0Esta es una actividad para toda la familia que quemar\u00e1 calor\u00edas y ahorrar\u00e1 dinero.\u00a0Pedalea m\u00e1s r\u00e1pido para ganar m\u00e1s ejercicio cardiovascular.\u00a0<\/p>\n<h3>Bicicleta de monta\u00f1a<\/h3>\n<p>580 calor\u00edas.\u00a0\u00a1Aumenta la quema de calor\u00edas y la vista con el ciclismo de monta\u00f1a!\u00a0Emocionante y desafiante, andar en bicicleta a trav\u00e9s de las monta\u00f1as trabajar\u00e1 m\u00e1s que solo su resistencia cardiovascular mientras sus piernas trabajan para pedalear por los acantilados.\u00a0<\/p>\n<h3>Retiro de yoga<\/h3>\n<p>170 calor\u00edas por una hora de Hatha.\u00a0Probado para mejorar el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y \u200b\u200bla atenci\u00f3n plena, el yoga es una de las mejores formas de ejercicio para prevenir lesiones.\u00a0Rejuvenecete escap\u00e1ndote a un retiro y poni\u00e9ndote en contacto contigo mismo.\u00a0<\/p>\n<h3>Deportes de invierno<\/h3>\n<p>Esqu\u00ed\/snowboard\/esqu\u00ed de fondo\/patinaje sobre hielo: ya sea esqu\u00ed alpino o de fondo, \u00a1la persona promedio quema entre 350 y 950 calor\u00edas por hora!\u00a0Snowboard: 428 calor\u00edas.\u00a0Patinaje sobre hielo: 500 calor\u00edas.\u00a0Estos deportes no solo fortalecen los m\u00fasculos, sino que son algunos de los mejores deportes para aumentar la resistencia y exponerlo al aire fresco del invierno.\u00a0<\/p>\n<p>Si no puede hacer unas vacaciones activas completas, aqu\u00ed hay algunas actividades para incorporar en una escapada de fin de semana o en su propia versi\u00f3n en casa:<\/p>\n<ul>\n<li>Trotar por la playa: 600-700 cal, 6 mph.\u00a0(\u00a130% m\u00e1s calor\u00edas en la enviornment que en la carretera!)<\/li>\n<li>Golf \u2013 307 cal<\/li>\n<li>Voleibol de playa \u2013 571 cal<\/li>\n<li>Senderismo \u2013 409 cal<\/li>\n<li>Esqu\u00ed acu\u00e1tico \u2013 409 cal<\/li>\n<li>Equitaci\u00f3n \u2013 285 cal<\/li>\n<li>Tirolesa \u2013 300 cal<\/li>\n<li>Rafting en aguas bravas \u2013 300 cal<\/li>\n<li>Kayak \u2013 341 cal<\/li>\n<li>Nataci\u00f3n: 409 cal, pausada;\u00a0477 cal, estilo libre<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por HealthFitness Revolution. Art\u00edculo <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.healthfitnessrevolution.com\/top-10-healthy-active-vacations-take\/\">en ingl\u00e9s<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n\n<p><em> &#8221; Fuentes www.ecoportal.net &#8221; <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya sea que est\u00e9 planeando unas vacaciones para este verano o considerando una m\u00e1s adelante, incorporar actividad es importante para mantenerse en el camino y una forma divertida de explorar nuevos territorios.\u00a0 Una excelente forma nueva de viajar con la familia es planificar unas vacaciones llenas de aventura centradas en una actividad en forma. \u00a1Las [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[],"class_list":["post-405684","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-viajes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/405684","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=405684"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/405684\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=405684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=405684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=405684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}