{"id":403270,"date":"2022-10-11T20:36:26","date_gmt":"2022-10-11T20:36:26","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=403270"},"modified":"2022-10-11T20:36:26","modified_gmt":"2022-10-11T20:36:26","slug":"es-azafato-y-revela-lo-que-todos-deben-comer-antes-de-un-vuelo-el-viaje-sera-un-exito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/es-azafato-y-revela-lo-que-todos-deben-comer-antes-de-un-vuelo-el-viaje-sera-un-exito\/","title":{"rendered":"Es azafato y revela lo que todos deben comer antes de un vuelo: \u201cEl viaje ser\u00e1 un \u00e9xito\u201d"},"content":{"rendered":"


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La vida viajera de los azafatos puede resultar envidiable para muchas personas, algo que ha quedado demostrado en su creciente popularidad en TikTok, donde decenas de empleados han revelado sus m\u00e1s grandes secretos<\/strong><\/a> y hasta han compartido suggestions para aspirantes a asistentes de vuelo. Pero no todo es glamour porque los viajes constantes implican un riesgo de deshidrataci\u00f3n, pero uno de ellos comparti\u00f3 algunos suggestions para hacer m\u00e1s ligera una distancia larga.<\/strong><\/p>\n

Para quienes se han preguntado cu\u00e1nta agua pierde el cuerpo durante un vuelo, hay algunas aproximaciones que permiten dimensionar el impacto de los viajes en la salud f\u00edsica. De acuerdo con la Asociaci\u00f3n M\u00e9dica Aeroespacial, la humedad relativa durante el recorrido en un avi\u00f3n puede ser del 20% o incluso llegar hasta el 10%, una atm\u00f3sfera tres veces m\u00e1s seca que el clima en el desierto del Sahara. <\/strong>Hay otras fuentes que destacan que el cuerpo puede perder hasta 1,5 litros de agua durante un vuelo de tres horas.<\/p>\n

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Un azafato comparti\u00f3 que la clave para no sufrir deshidrataci\u00f3n durante un vuelo en avi\u00f3n est\u00e1 en beber 8 onzas cada hora, pero tambi\u00e9n en un desayuno que incluya antioxidantes<\/span>Unsplash<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/section>\n<\/div>\n

En tal caso, los asistentes de vuelo padecen la deshidrataci\u00f3n de forma constante. Pero han encontrado maneras de luchar contra sus afectaciones. Un azafato de JetBlue Airways, llamado Jorge Guti\u00e9rrez, comparti\u00f3 con Travel + Leisure<\/em><\/a> <\/em>una recomendaci\u00f3n b\u00e1sica para que los viajeros planeen mejor la comida que ingieren previo a volar.<\/strong><\/p>\n

\u201cSabiendo que volar a grandes alturas puede causar deshidrataci\u00f3n, siempre empiezo el d\u00eda preparando mi cuerpo para el vuelo, de modo que no me quede cansado, sino que me llene de energ\u00eda y est\u00e9 listo para partir una vez que haya llegado a mi destino\u201d<\/strong>, asegur\u00f3 y cont\u00f3 c\u00f3mo desayuna antes de un ajetreado traslado: \u201cMe aseguro de comenzar el d\u00eda con un desayuno saludable y rico en antioxidantes y hago todo lo posible por evitar el az\u00facar y la sal para combatir la deshidrataci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

As\u00ed que queda descartada la comida r\u00e1pida y las bebidas azucaradas de las cafeter\u00edas de cadena en los aeropuertos. \u00bfEntonces cu\u00e1les son las mejores opciones? Los granos enteros son uno de los principales alimentos que contienen antioxidantes,<\/strong> as\u00ed que una avena con, por ejemplo, ar\u00e1ndanos, que es la fruta con mayor poder antioxidante, podr\u00eda ser una buena concept para el desayuno.<\/p>\n

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Un plato de avena con frutas, como el ar\u00e1ndano, y semillas como la ch\u00eda, es una buena opci\u00f3n de desayuno previo a un vuelo, de acuerdo con las recomendaciones de un sobrecargo<\/span>Thinkstock<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/section>\n<\/div>\n

Los antioxidantes ayudar\u00e1n a mantener la elasticidad de la piel, evitando la resequedad. En ese grupo, tambi\u00e9n est\u00e1 el aguacate, verduras de hoja verde, zanahorias, otros granos como la linaza y una prote\u00edna como el pescado. <\/strong>Estos alimentos bien podr\u00edan ser parte de un s\u00e1ndwich ligero previo a viajar.<\/p>\n

Y para no dejarle toda la responsabilidad de mantener la hidrataci\u00f3n al desayuno, el azafato Jorge Guti\u00e9rrez tambi\u00e9n recomienda beber al menos 8 onzas de agua, 236 ml,<\/strong> cada hora<\/strong> para reducir las posibilidades de sufrir el vuelo horas despu\u00e9s. La mala noticia es para quienes gustan de beber caf\u00e9 en todos los espacios porque \u00e9l desaconseja esa bebida y el alcohol durante un viaje.<\/p>\n

\u201cPuede parecer algo simple, pero beber suficiente agua y preparar su cuerpo para grandes altitudes puede ayudar a planear que el d\u00eda de viaje sea un \u00e9xito\u201d<\/strong>, asegur\u00f3 a la publicaci\u00f3n.<\/p>\n

LA NACION<\/span><\/div>\n\n

” Fuentes www.lanacion.com.ar ” <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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