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Viajar en este mundo hetero y moderno siendo mujer tiene sus complejidades y desaf\u00edos. Las situaciones de abuso y acoso que se pueden vivir en los viajes, as\u00ed como otras situaciones de violencia, accidentes o cat\u00e1strofes dejan consecuencias en nuestra mente y en nuestra vida. En algunas oportunidades pueden terminar en un Trastorno por Estr\u00e9s Put up Traum\u00e1tico (TEPT).\u00a0<\/p>\n
En esta nota, Ari Bastos, psic\u00f3loga y creadora de la cuenta la cuenta Viajera Feminista<\/em><\/a>, reivindica la importancia de hablar de la salud psychological de las personas que eligen viajar como estilo de vida. Porque, al fin y al cabo, el viaje no solo es una foto espectacular para Instagram.\u00a0<\/p>\n Seg\u00fan la psiquiatra Ana Laura Jim\u00e9nez Betro, el TEPT se genera ante una situaci\u00f3n de estr\u00e9s muy grande, en donde la caracter\u00edstica principal es que hubo riesgo para la vida de la persona. Es m\u00e1s, siempre que la vida de la persona est\u00e9 en peligro se puede dar el TEPT. Actualmente tambi\u00e9n se considera a las personas que son testigos de una situaci\u00f3n en la que existi\u00f3 este riesgo. Las personas con TEPT pueden seguir experimentando el evento traum\u00e1tico mediante secuencias retrospectivas, pesadillas o recuerdos que no pueden controlar.\u00a0<\/p>\n Hay dos datos que tenemos que saber sobre TEPT: uno es que no siempre surge lineal y posteriormente a haber vivido una situaci\u00f3n traum\u00e1tica y otro es que las mujeres somos dos veces m\u00e1s propensas que los hombres a desarrollarlo.\u00a0<\/p>\n En mi caso me diagnosticaron con TEPT dos a\u00f1os despu\u00e9s de haber sobrevivido a una situaci\u00f3n abusiva con un supuesto m\u00e9dico y masajista ayurveda que conoc\u00ed por la plataforma viajera Couchsurfing<\/em> mientras viajaba por Asia. Apenas sucedi\u00f3 la situaci\u00f3n, logr\u00e9 ponerme a salvo y continuar con mi viaje. Solo yo sab\u00eda lo que me hab\u00eda pasado. A los tres meses de aquel incidente viaj\u00e9 a la isla paradis\u00edaca de Koh Phangan, en Tailandia, a encontrarme con amigas viajeras. Recuerdo pensar m\u00e1s de una vez al d\u00eda, mientras hablaba con ellas. \u201cNo entiendo por qu\u00e9 la est\u00e1n pasando tan bien\u201d, les dec\u00eda. Una barrera invisible empez\u00f3 a separarme de la realidad. Cuando volv\u00ed a Buenos Aires, estuve varios meses trabajando lo m\u00ednimo y sin poder disfrutar de actividades tan simples como cenar con amigas, por ejemplo.\u00a0<\/p>\n Para m\u00ed el TEPT es como una mancha gris que est\u00e1 en mi cerebro. Hay semanas en las que me olvido que existe y otras en las que se me aparece. A veces es una mancha chiquita, a veces es una frase, muchas veces una imagen de aquella situaci\u00f3n, que llega sin pedirme permiso y que no elijo. Me angustia, me enoja y me molesta porque aparece en momentos de disfrute. Es disruptiva e\u00a0 intrusiva.\u00a0<\/p>\n Tit\u00edn lleva adelante la cuenta Tit\u00edn round the world<\/em><\/a>. Es una viajera con m\u00e1s de 10 a\u00f1os de experiencia que ha recorrido cuatro continentes y fue una de las primeras viajeras que comparti\u00f3 abiertamente su experiencia con TEPT a ra\u00edz de una situaci\u00f3n de intento de abuso sexual que tambi\u00e9n vivi\u00f3 viajando.\u00a0<\/p>\n \u201cMe pas\u00f3 en la mitad de un viaje. Cumpl\u00eda un mes en el pa\u00eds y segu\u00ed como si nada. Los primeros dos o tres d\u00edas tuve una sensaci\u00f3n horrible en el cuerpo, pero despu\u00e9s \u2018se me pas\u00f3\u2019 y no lo volv\u00ed a recordar hasta seis meses despu\u00e9s cuando empec\u00e9 a escribir el libro y rele\u00ed lo que hab\u00eda escrito en el momento en que me pas\u00f3\u201d, relata Tit\u00edn.\u00a0\u00a0<\/p>\n \u201cNo pod\u00eda olvidar el tacto del tipo ese en mi piel, empec\u00e9 a tener taquicardia, dije \u00b4qu\u00e9 me est\u00e1 pasando\u00b4. Despu\u00e9s de varios d\u00edas de ponerme a escribir y que me dieran ataques de ansiedad, le escrib\u00ed a mi psic\u00f3loga.\u00a0 Hac\u00eda 2 a\u00f1os que no la ve\u00eda porque ya me hab\u00eda dado el alta, y quedamos en que siempre que tuviera algo que charlar nos volv\u00edamos a encontrar. Me atendi\u00f3 algunas semanas hasta que me sent\u00ed mejor. La terapia conductista es con la que m\u00e1s resueno\u201d, contin\u00faa la entrevistada.\u00a0<\/p>\n Chiara se tomaba las t\u00edpicas dos semanas de vacaciones. Como ama viajar y hab\u00eda sido un buen a\u00f1o laboral, no solo se fue al Caribe con una amiga sino que decidieron darse el gusto de ir cinco noches a un resort all inclusive<\/em>.\u00a0<\/p>\n \u201cNunca hab\u00eda ido a un hotel as\u00ed, me sent\u00eda adulta. La segunda noche mi amiga se fue a dormir y yo me acerqu\u00e9 a la barra. Hab\u00eda un italiano, gu\u00eda de un grupo, que me parec\u00eda atractivo. Me qued\u00e9 charlando con \u00e9l. Me ped\u00ed un trago, tom\u00e9 un sorbo y se me puso todo negro. Tengo algunos flashes de lo que sucedi\u00f3 esa noche, pero a\u00fan no recuerdo todo. Si al d\u00eda siguiente hubiera admitido que me violaron, me hubiera tenido que volver. Lo negu\u00e9 a niveles que ni sab\u00eda\u201d, cuenta Chiara. Luego vinieron el insomnio y los enojos generalizados. No entend\u00eda por qu\u00e9 no dorm\u00eda ni por qu\u00e9 estaba enojada.\u00a0<\/p>\n Si bien lo recomendado para prevenir el TEPT es trabajar la situaci\u00f3n dentro de los tres meses de haber sucedido la situaci\u00f3n traum\u00e1tica, ninguna de las tres pudo hacerlo en ese plazo. Tit\u00edn porque no quer\u00eda asustar a su familia ni recibir comentarios prejuiciosos reclam\u00e1ndole c\u00f3mo osaba viajar sola por ese pa\u00eds inseguro y alejado que, de hecho, es donde m\u00e1s segura se sinti\u00f3 viajando.\u00a0<\/p>\n Chiara se lo dijo a su mam\u00e1 un a\u00f1o despu\u00e9s. \u201cCuando Thelma Fard\u00edn sali\u00f3 a contar lo suyo pude hablar con mi mam\u00e1, pude decir \u2018me violaron\u2019. Reci\u00e9n ah\u00ed dej\u00e9 de tener pesadillas\u201d, asegura. La mam\u00e1 le consigui\u00f3 una psic\u00f3loga feminista con formaci\u00f3n en g\u00e9nero que a su vez arm\u00f3 equipo con una psiquiatra.\u00a0<\/p>\n Yo se lo pude contar a mis padres dos o tres a\u00f1os despu\u00e9s,\u00a0 cuando mi terapeuta los convoc\u00f3 a una sesi\u00f3n acquainted. Desde ah\u00ed algo afloj\u00f3 y pude ir compartiendo algo de lo vivido con amigas y familiares sin sentir tanta culpa o malestar.\u00a0\u00a0<\/p>\n Tit\u00edn sugiere refugiarse en la terapia: \u201cCuando todas las herramientas que tengo no me sirven o no me alcanzan para lo que me est\u00e1 pasando, cuando empezamos con cambios f\u00edsicos, como ansiedad, taquicardia, ya son palabras mayores. Aunque sea como lo estoy haciendo yo, que no lo hago de forma constante sino cuando realmente siento que no puedo. Y m\u00e1s viajando sola, ya que hay cosas que son s\u00faper movilizantes\u201d.\u00a0<\/p>\n Chiara, adem\u00e1s, recomienda conectar con actividades placenteras para la mente y el cuerpo en donde se construya comunidad: \u201cLa escalada me permiti\u00f3 sentirme fuerte, conectar con mi cuerpo, sentir que \u00e9ramos una unidad de vuelta\u201d.\u00a0<\/p>\n Es importante saber que para el tratamiento de TEPT existen solo dos modelos terap\u00e9uticos validados: la terapia cognitivo conductual centrada en el trauma \u2013 como la que hizo Tit\u00edn- y EMDR -o terapia de reprocesamiento- que realiz\u00f3 Chiara y a\u00fan realizo yo. Comenc\u00e9 como paciente y me gust\u00f3 tanto que me form\u00e9 como terapeuta.<\/p>\n De acuerdo a la asociaci\u00f3n civil EMDR Iberoam\u00e9rica Argentina, se trata de un tratamiento psicoterap\u00e9utico que activa el sistema de procesamiento de informaci\u00f3n del cerebro para tratar dificultades psicol\u00f3gicas y emocionales originadas en experiencias traum\u00e1ticas, tanto en ni\u00f1es como en personas adultas. La meta del tratamiento con EMDR es alcanzar los m\u00e1s profundos y completos efectos en el m\u00e1s corto periodo de tiempo, mientras se mantiene su estabilidad dentro de un sistema acquainted y social balanceado.<\/p>\n Es por eso que es important\u00edsimo elegir terapeutas que est\u00e9n formades en alguno de estos modelos, ya que la terapia verbal convencional no tiene la formaci\u00f3n espec\u00edfica que requiere el trabajo con situaciones traum\u00e1ticas y demorar\u00eda al consultante en comenzar un tratamiento adecuado. Como consultantes tenemos que animarnos a preguntarle a les terapeutas con qu\u00e9 modelo trabajan, adem\u00e1s de que es nuestro derecho saberlo.<\/p>\n Tal como cube Chiara, \u201cesto no es una estad\u00edstica que vemos en la tele, quiz\u00e1 est\u00e1s sentada al lado de tu amiga y no ten\u00e9s idea de lo que le pas\u00f3\u201d. Por eso es importante hablar del tema con nuestras amistades, familiares y allegados.\u00a0<\/p>\n Tit\u00edn resalta que \u201chay machismo en todas las culturas\u201d, pero que tambi\u00e9n viajar da una sensaci\u00f3n de libertad hermosa y brutal que puede ser motor de miles de emociones. En su rol de comunicadora de viajes, ella incluye relatos de todo tipo y no solo los t\u00edpicos que romantizan el viajar: \u201cLa vida est\u00e1 buen\u00edsima con lo malo tambi\u00e9n, con lo bello de la lucha y con la sensaci\u00f3n de libertad que experimento cuando viajo sola\u201d. De esta manera,\u00a0 insta a usuarias y usuarios de redes sociales a consumir las cosas que son reales.\u00a0<\/p>\n En este sentido, uno de los grandes aprendizajes que me dej\u00f3 la situaci\u00f3n a la que sobreviv\u00ed -y esos 13 meses de viaje en general- es la importancia de informar como Viajera Feminista<\/a><\/em>. Las mujeres somos la mitad de la poblaci\u00f3n pero rara vez se tienen en cuenta nuestras necesidades espec\u00edficas. Desde las medidas de seguridad de los autos hasta la corriente de aire que debe haber en un edificio cuando se construye est\u00e1n armadas en base a \u201cla persona promedio\u201d que, para sorpresa de nadie, es un var\u00f3n (cauc\u00e1sico y, ya que estamos lo decimos: heterosexual, blanco y de clase media alta).\u00a0<\/p>\n La informaci\u00f3n tur\u00edstica carece de perspectiva de g\u00e9nero, incluso a veces se subdimensiona o se omite. Ni los ministerios de turismo, ni los establecimientos hoteleros, ni las apps de viaje (si bien ahora est\u00e1n surgiendo algunas iniciativas interesantes) ni las canciller\u00edas de nuestros pa\u00edses se preocupan realmente por informar a las viajeras de las herramientas con las que cuentan.\u00a0<\/p>\n Es un camino que tenemos que construir nosotras. Inform\u00e1ndonos antes de viajar y manteniendo nuestras redes de contenci\u00f3n vamos a poder tener la mejor experiencia posible. Las redes feministas nos sostienen.\u00a0<\/p>\n sumate a nuestra comunidad y form\u00e1 parte de est\u00e1 revoluci\u00f3n.<\/p>\n \u00a1Apoy\u00e1 la autogesti\u00f3n!<\/a>\n <\/div>\n
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\nTit\u00edn\u00a0<\/strong><\/h3>\n
Chiara<\/strong><\/h3>\n
\nViolencias y vulneraci\u00f3n de derechos: \u00bfD\u00f3nde pedir ayuda o acompa\u00f1amiento?<\/strong><\/em><\/a><\/h5>\n
\nLa denuncia de Thelma, el quiebre del silencio<\/strong><\/h3>\n
\nTe invitamos a visitar: Thelma Fardin y el abrazo colectivo que supimos construir<\/a><\/strong><\/em><\/h5>\n
\nTengo TEPT, \u00bfy ahora qu\u00e9?<\/strong><\/h3>\n
Viajar sin romantizar<\/strong><\/h3>\n
\nTambi\u00e9n pod\u00e9s leer: Viajar segura y con cuidados es posible<\/a><\/strong><\/em><\/h5>\n
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