{"id":382995,"date":"2022-09-07T19:17:46","date_gmt":"2022-09-07T19:17:46","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=382995"},"modified":"2022-09-07T19:17:46","modified_gmt":"2022-09-07T19:17:46","slug":"las-10-mejores-ciudades-del-mundo-para-correr-dos-en-espana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/las-10-mejores-ciudades-del-mundo-para-correr-dos-en-espana\/","title":{"rendered":"las 10 mejores ciudades del mundo para correr (dos, en Espa\u00f1a)"},"content":{"rendered":"


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Los que empiezan el a\u00f1o en septiembre saben bien que es el mes de retomar los buenos h\u00e1bitos<\/strong>; la gran mayor\u00eda volvemos de las estupendas vacaciones y queremos volver a estar en forma y as\u00ed librarnos de los excesos.\u00a0<\/p>\n

Seg\u00fan los expertos de Sanitas, muchas personas aprovechan en su rutina de ejercicios los m\u00faltiples beneficios de correr<\/strong> ya que es algo f\u00e1cil, pr\u00e1ctico y easy. Correr es una actividad f\u00edsica que puede ser realizada por cualquier persona ya que no se necesitan habilidades especiales. Por otro lado, es un ejercicio asequible<\/strong> ya que no se necesita de un equipo caro para realizarlo en cualquier lugar y a cualquier hora.\u00a0<\/p>\n

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Entre los beneficios saludables que encontramos al realizar este ejercicio vemos que gracias a correr se mejora nuestra capacidad aer\u00f3bica<\/strong>, el rendimiento de los m\u00fasculos y la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en normal. Al correr nuestro cerebro genera endorfinas<\/strong>, sustancias qu\u00edmicas que provocan una sensaci\u00f3n de bienestar<\/strong>, ayudando al humor, la autoestima y la salud emocional, as\u00ed como la disminuci\u00f3n del estr\u00e9s en nuestro cuerpo.\u00a0<\/p>\n

Gracias a ello, el ejercicio f\u00edsico y concretamente correr al aire libre se han convertido en un habito saludable extremadamente standard en los \u00faltimos a\u00f1os, siendo \u201ccorrer\u201d una de las b\u00fasquedas globales en google <\/strong>y que\u00a0aumenta aproximadamente un 22% cada a\u00f1o.\u00a0<\/p>\n

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Esto ha provocado que haya m\u00e1s personas practicando ejercicio al aire libre y por ello, Hoka<\/a>, una marca francesa de calzado deportivo, ha publicado un estudio<\/strong>\u00a0sobre los factores externos <\/strong>y del medio ambiente que puede afectar a la salud de los corredores. Esta investigaci\u00f3n se basa en el an\u00e1lisis de 7 factores que pueden afectar durante el ejercicio al aire libre como son la contaminaci\u00f3n del aire<\/strong>, las emisiones de CO2 procedente del tr\u00e1fico, el numero de espacios verdes, el acceso a peatones, la temperatura media, los niveles de humedad y la calidad del agua.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Todo ello para determinar cuales ser\u00edan las mejores ciudades del mundo para practicar del ejercicio activo. Asi, se ha establecido que Europa y Australi<\/strong>a son los mejores lugares para el operating. Desde la calidad del aire hasta el estado de sus carreteras, aqu\u00ed dejamos un listado con las 10 mejores ciudades para disfrutar del ejercicio al aire libre<\/strong> y ponerse en forma.\u00a0<\/p>\n

1. Viena<\/h2>\n

Viena posee una gran accesibilidad para peatones en sus calles, as\u00ed, en esta ciudad la experiencia de correr es muy fluida y sus espacios verdes, como los jardines del Palacio de Sch\u00f6nbrunn<\/strong>, hacen al corredor disfrutar de un entono pure mientras practica ejercicio.\u00a0<\/p>\n

\"Viena\"\/<\/p>\n

2. Santa Cruz de Tenerife\u00a0<\/h2>\n

Gran parte\u00a0de su territorio est\u00e1 formado por espacios verdes y la temperatura media es de 22\u00baC, por ello se sit\u00faa en el segundo puesto<\/strong> de este rating. Pero es importante advertir al corredor del grado de humedad y la calidad de su agua, un 65%, ya que est\u00e1 m\u00e1s expuesto a la deshidrataci\u00f3n y por eso es aconsejable llevar siempre agua embotellada.\u00a0<\/strong><\/p>\n

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3. Melbourne<\/h2>\n

Sus condiciones de temperatura y baja humedad, as\u00ed como la accesibilidad para los peatones hacen que Melbourne sea conocida como \u201cla capital deportiva del mundo\u201d.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"Melbourne,<\/p>\n

4. Roma<\/h2>\n

Una de las ciudades m\u00e1s antiguas<\/strong> del mundo, con una temperatura media de 17,5\u00baC, 12 puntos en calidad del aire y una gran accesibilidad para los peatones hacen de Roma una acertada ciudad para el operating.\u00a0<\/p>\n

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5. Estocolmo<\/h2>\n

Estocolmo tiene unas emisiones de CO2 del tr\u00e1fico bastante bajas y una accesibilidad para peatones del 99% por lo que convierte a esta ciudad en un escenario maravilloso<\/strong> para correr y practicar ejercicio al aire libre.\u00a0<\/p>\n

\"Estocolmo,<\/p>\n

6. Berlin<\/h2>\n

En sexta posici\u00f3n est\u00e1 Berlin, una de las ciudades con menos terreno en pendiente del mundo. Sus emisiones de CO2 son muy bajas y aporta una mejor calidad del aire<\/strong> a la hora de la carrera.\u00a0<\/p>\n

\"Vista<\/p>\n

7. Lisboa\u00a0<\/h2>\n

Sus temperatura media de 18\u00baC y su gran accesibilidad para los peatones<\/strong> hacen que correr por sus calles coloridas y bellas una experiencia de lo m\u00e1s agradable.\u00a0<\/p>\n

8. Sidney\u00a0<\/h2>\n

Sidney tiene una accesibilidad para los peatones del 100%. Sus impresionantes playas como Bondi o Marley Seashore<\/strong> son perfectas para recorrer sus millas.\u00a0<\/p>\n

\"Vista<\/p>\n

9. Barcelona<\/h2>\n

Aunque las zonas verdes de Barcelona son limitadas, es una ciudad perfecta para el operating urbano gracias a su baja emisi\u00f3n de CO2<\/strong> del tr\u00e1fico.\u00a0<\/p>\n

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10. Copenhague\u00a0<\/h2>\n

Copenahgue es la ciudad con menos cantidad de emisi\u00f3n de CO2 del trafico y tiene la mejor puntuaci\u00f3n en calidad del aire. Es una muy buena opci\u00f3n para los corredores gracias a su baja temperatura<\/strong>, aunque deben estar preparados para la lluvia.\u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n