{"id":378875,"date":"2022-09-01T01:27:27","date_gmt":"2022-09-01T01:27:27","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=378875"},"modified":"2022-09-01T01:27:28","modified_gmt":"2022-09-01T01:27:28","slug":"consejos-para-una-digestion-facil-durante-los-viajes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/consejos-para-una-digestion-facil-durante-los-viajes\/","title":{"rendered":"Consejos para una digesti\u00f3n f\u00e1cil durante los viajes"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div id=\"body001-1157220\">\n<p>Los viajes conllevan cambios en la alimentaci\u00f3n, tanto por los alimentos que se consumen como por los horarios en los que se toman. El cambio de h\u00e1bito alimentario y en specific la ingesta de comidas copiosas favorecen la aparici\u00f3n de trastornos digestivos muy inc\u00f3modos para el viajero.<\/p>\n<p>Por lo basic, durante los periodos vacacionales se abusa m\u00e1s de productos azucarados, salsas grasas, condimentos, caf\u00e9, alcohol y otros alimentos poco habituales, que pueden alterar la digesti\u00f3n e incluso provocar acidez.\u00a0<\/p>\n<p>El consejo diet\u00e9tico para prevenir y controlar estos s\u00edntomas tan molestos (mal sabor de boca, n\u00e1useas, dolor, and so forth.) se enfoca principalmente en evitar los alimentos desencadenantes y moderar la cantidad consumida.\u00a0<\/p>\n<p>Algunas personas encuentran que los alimentos \u00e1cidos, como los tomates o las frutas c\u00edtricas, provocan acidez estomacal. Para otros, el trigo, la cebolla o los productos l\u00e1cteos como la leche o el queso causan problemas.\u00a0<\/p>\n<p>La comida picante es una causa com\u00fan de acidez estomacal, dolor de est\u00f3mago o diarrea.<\/p>\n<p>Cuando las digestiones molestas y la acidez estomacal aparecen eventual y ocasionalmente ser\u00e1 suficiente considerar algunas medidas diet\u00e9ticas como:<\/p>\n<ul>\n<li>Comer una raci\u00f3n moderada de alimento y combinar los platos densos en grasa con otros pobres en ella. Es aconsejable seleccionar recetas sencillas con verduras para acompa\u00f1ar otras preparaciones, esto \u00a0puede mantener a raya el exceso en grasas que enlentece las digestiones. En las comidas previas a un viaje es mejor organizar preparaciones con frutas, verduras y pescado o carne con poca grasa. Las grasas tienden a permanecer en el sistema digestivo m\u00e1s tiempo, haci\u00e9ndolas m\u00e1s dif\u00edciles de digerir. Ser\u00eda conveniente limitar alimentos grasos como patatas fritas, rebozados, o platillos con salsas. \u00a0En su lugar, come carne magra y pescado, asado o a la parrilla.\u00a0<\/li>\n<li>Masticar bien y despacio. Esta pr\u00e1ctica evita tragar aire y beneficia el proceso digestivo.<\/li>\n<li>Hidratarse con agua o con infusiones digestivas. Las infusiones de hojas de menta o de flores de manzanilla con frutos de hinojo o an\u00eds despu\u00e9s de las comidas pueden facilitar y activar la digesti\u00f3n.<\/li>\n<li>En caso de diarreas, seguir una dieta blanda y astringente (arroz, zanahorias, manzana rallada con lim\u00f3n o al horno, and so forth.) y regenerar la flora intestinal con probi\u00f3ticos (yogures y alimentos fermentados).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Env\u00ede sus dudas a:\u00a0<\/p>\n<p><strong><a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.laregion.es\/cdn-cgi\/l\/email-protection\" class=\"__cf_email__\" data-cfemail=\"7a0e0f140f0e08131913151413090e1b3a171b0813091516150a1f00541f09\">[email\u00a0protected]<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<p><script type=\"00eede4e694da0e034ef81d7-text\/javascript\">\n  !function(f,b,e,v,n,t,s)\n  {if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?\n  n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};\n  if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';\n  n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;\n  t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];\n  s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,'script',\n  'https:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/fbevents.js');\n  fbq('init', '461694574688472');\n  fbq('track', 'PageView');\n<\/script><br \/>\n<br \/><\/p>\n<p><em> &#8221; Fuentes www.laregion.es &#8221; <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los viajes conllevan cambios en la alimentaci\u00f3n, tanto por los alimentos que se consumen como por los horarios en los que se toman. 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