sensibilidad a los olores y hacen acto de presencia los bostezos.<\/strong><\/p>\nA continuaci\u00f3n ser\u00e1 el turno de la n\u00e1usea, con la sensaci\u00f3n de fr\u00edo, sudores, dolor de cabeza, pesadez, sequedad bucal o exceso de saliva, entre otras cosas. En el caso de que no se pueda controlar el mareo se acabar\u00e1 con los v\u00f3mitos, palidez y somnolencia. Si esto se prolonga durante varias horas es posible que la persona presente sudores fr\u00edos y v\u00e9rtigo.<\/p>\n
Medidas para evitar el mareo<\/h3>\n
Hay varias propuestas para prevenir el mareo mientras se viaja. Para que la pr\u00f3xima vez tu experiencia en el bus, coche o tren sea m\u00e1s satisfactoria, deber\u00edas tener en cuenta estas recomendaciones.<\/strong><\/p>\nEscoger un lugar adecuado para sentarse<\/h3>\n
En un veh\u00edculo lo mejor es ponerse en el asiento de copiloto para que nuestra mirada permanezca fijada en el horizonte. Cuando se trate de los ni\u00f1os, como es l\u00f3gico, no podr\u00e1n ir en la parte delantera del coche, por lo que ellos deben centrar la mirada en la ventanilla.<\/p>\n
En el caso del avi\u00f3n, lo aconsejable es sentarse en los sitios m\u00e1s cercanos a las alas, ya que est\u00e1 considerada la zona con m\u00e1s estabilidad. Por su parte, para moverse en tren, trataremos de situarnos junto a la ventanilla<\/strong> y siempre en el sentido de la marcha del veh\u00edculo.<\/p>\nAunque no resulte un viaje muy com\u00fan, tambi\u00e9n es posible que en barco una persona pueda marearse. De ser as\u00ed, lo conveniente es ponerse en una zona central para notar mucho menos las oscilaciones de la embarcaci\u00f3n.<\/p>\n
Prestar atenci\u00f3n a la alimentaci\u00f3n<\/h3>\n
Hay que ser muy cuidadosos con lo que se come, tanto antes como durante el trayecto. Para los viajes m\u00e1s largos, lo conveniente ser\u00eda alimentarse y beber de manera muy ligera, sin excederse con las cantidades y evitando las comidas picantes y copiosas. Por su parte, para los desplazamientos cortos, aquellos que son m\u00e1s propensos al mareo deber\u00edan evitar consumir nada antes de emprender la marcha.<\/strong><\/p>\nEvitar la lectura<\/h3>\n
En ocasiones son muchas horas las que pasan los viajeros en un medio de transporte, por lo que tratan de buscar distracciones en los libros, peri\u00f3dicos y m\u00f3viles. Los expertos aconsejan evitar cualquier actividad que exija fijar la vista en un punto fijo. Lo adecuado para evitarnos el mareo es mirar hacia adelante a objetos lejanos.<\/strong><\/p>\nEn el caso de los ni\u00f1os, que suelen sufrir este problema con bastante facilidad, en vez de entretenerse con videojuegos o pantallas, habr\u00eda que proponerles juegos m\u00e1s tradicionales, como la lectura de matr\u00edcula de los otros veh\u00edculos o los colores de estos.<\/p>\n
Dormir<\/h3>\n
Mientras permanecemos durmiendo no hay posibilidades de sufrir mareos. Por eso no ser\u00eda una mala opci\u00f3n llegar lo m\u00e1s cansados posibles al veh\u00edculo o medio de transporte para poder echar una cabezadita lo antes posible.<\/strong><\/p>\nLa importancia del aire<\/h3>\n
Cuando se empiezan a experimentar los primeros s\u00edntomas del mareo, lo que nos pide el cuerpo es aire fresco. Tambi\u00e9n sirve a modo de prevenci\u00f3n. Si es preciso no dudes en bajar las ventanillas siempre que sea posible o ac\u00e9rcate al conducto del aire acondicionado.<\/p>\n
En el mejor de los casos, lo preferible salir detener la marcha del veh\u00edculo y dar un peque\u00f1o paseo para tomar aire con tranquilidad y estirar las piernas.<\/strong> Tambi\u00e9n habr\u00eda que evitar los olores excesivamente fuerte y las altas temperaturas. Si es preciso refr\u00e9scate bebiendo un poco de agua.<\/p>\nT\u00e9cnicas para combatirlo<\/h3>\n
Hay gente que cuando empieza a notar los s\u00edntomas comienza a poner en pr\u00e1ctica una serie de t\u00e9cnicas que les sirven de gran utilidad. B\u00e1sicamente se trata de controlar la respiraci\u00f3n y mantenerla a un ritmo sostenido y calmado.<\/strong> No es preciso inhalar o exhalar m\u00e1s hondo de lo recurring.<\/p>\nOtra t\u00e1ctica que puede resultar interesante pasa por escuchar m\u00fasica para que consigamos distraernos. No obstante, cuanto m\u00e1s viajemos, m\u00e1s nos acostumbraremos y adaptaremos con m\u00e1s facilidad a nuestro organismo a este tipo de movimientos.<\/p>\n
Consumir medicaci\u00f3n<\/h3>\n
Si todos los m\u00e9todos que te presentamos con anterioridad no consiguen dar el resultado esperado, la \u00faltima propuesta que te planteamos pasa por consumir alg\u00fan tipo de f\u00e1rmaco. Consulta con tu farmac\u00e9utico que pastillas te pueden servir de utilidad.<\/strong> En ocasiones ser\u00e1 preciso ponerse en manos del m\u00e9dico para que analice cada caso de manera specific seg\u00fan la situaci\u00f3n.<\/p>\nSi quieres que tus viajes no se conviertan en toda una pesadilla y puedas disfrutar de ellos con complete normalidad, no dudes en seguir todas las recomendaciones que te hemos propuesto. Detalles m\u00ednimos como el asiento escogido, la direcci\u00f3n de la marcha del veh\u00edculo o la alimentaci\u00f3n previa pueden resultar decisivos para evitar este contratiempo.<\/p>\n
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