{"id":374790,"date":"2022-08-24T05:49:50","date_gmt":"2022-08-24T05:49:50","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=374790"},"modified":"2022-08-24T05:49:50","modified_gmt":"2022-08-24T05:49:50","slug":"como-prevenir-el-estrenimiento-durante-un-viaje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/como-prevenir-el-estrenimiento-durante-un-viaje\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo prevenir el estre\u00f1imiento durante un viaje?"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div id=\"post-632286\">\n<div class=\"entry-content\">\n<p>Cuando est\u00e9 preparando la maleta para irse de viaje tenga en cuenta su salud\u00a0digestiva, ya\u00a0que problemas estomacales como\u00a0<a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/eltiempolatino.com\/2022\/08\/16\/salud\/como-prevenir-y-aliviar-la-diarrea-del-viajero\/\">la diarrea<\/a>, el estre\u00f1imiento y la indigesti\u00f3n son compa\u00f1eros de viaje muy comunes.<\/p>\n<p>Kyle Staller, gastroenter\u00f3logo del Hospital Common de Massachusetts, afiliado a Harvard, explic\u00f3 que los viajes interrumpen muchos de los ritmos naturales del cuerpo, incluida la digesti\u00f3n.<\/p>\n<p>El estre\u00f1imiento ocurre cuando no se cumple con el horario recurring al que el cuerpo est\u00e1 acostumbrado. \u201cSentarse durante horas, como durante un vuelo largo y viajes en tren o autob\u00fas, y ver interrumpida su dieta habitual son dos posibles culpables\u201d, advirti\u00f3 el m\u00e9dico.<\/p>\n<aside>\t\t\t\t\t<amp-analytics class=\"i-amphtml-layout-fixed i-amphtml-layout-size-defined\" style=\"width:1px;height:1px\" i-amphtml-layout=\"fixed\"><\/p>\n<p>\t\t<\/amp-analytics><\/p>\n<\/aside>\n<p>En ocasiones el estre\u00f1imiento puede durar dos d\u00edas o m\u00e1s. Entre los consejos que brind\u00f3 el physician para evite problema estomacal durante un viaje se encuentran:<\/p>\n<ul>\n<li>Aumente el consumo de fibra y l\u00edquido: put together su est\u00f3mago antes del viaje consumiendo una dieta rica en fibra ya que hace que las heces sean m\u00e1s blandas para evacuarlas.<\/li>\n<li>Los alimentos ricos en fibra incluyen muchas frutas, como manzanas (con piel), frambuesas y peras. Tambi\u00e9n frijoles y alimentos integrales como el cereal.<\/li>\n<li>\u00a0Sin embargo, no consuma demasiada fibra a la vez porque puede provocar hinchaz\u00f3n y gases.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si durante un viaje presenta estre\u00f1imiento los laxantes orales de venta libre pueden ayudar a calmarlos.<\/p>\n<aside class=\"scaip scaip-1    \">\n\t\t<\/aside>\n<p>Puede comprar medicamentos que contengan agentes formadores de volumen como policarbofilo de calcio (FiberCon), metilcelulosa (Citrucel) y psyllium (Metamucil). Aunque en su mayor\u00eda tardan un d\u00eda en actuar, puede usarlos indefinidamente.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puede ingerir ablandadores de heces que contengan docusato de sodio (Colace o Surfak).<\/p>\n<p>Fuente principal de la noticia: <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/travel-tummy-troubles-heres-how-to-prevent-or-soothe-them-202208042796\">Harvard Medical School.<\/a><\/p>\n<nav class=\"jp-relatedposts-i2\" data-layout=\"grid\"\/>\n<section id=\"block-23\" class=\"below-content widget widget_block\">\n<\/section>\n<section id=\"block-20\" class=\"below-content widget widget_block\"><span class=\"tprimary has-dark-gray-color has-text-color\">\u00daLTIMAS NOTICIAS<\/span><\/p>\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-css-opacity has-background aligncenter is-style-wide hr-1 amp-wp-41fd861\" data-amp-original-style=\"background-color:#d5d5d5;color:#d5d5d5\"\/><\/section>\n<section id=\"block-9\" class=\"below-content widget widget_block\">\n<\/section>\n<section id=\"newspack-ads-widget-15\" class=\"below-content widget widget_newspack-ads-widget\"\/>\t<\/div>\n<\/div>\n\n<p><em> &#8221; Fuentes eltiempolatino.com &#8221; <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando est\u00e9 preparando la maleta para irse de viaje tenga en cuenta su salud\u00a0digestiva, ya\u00a0que problemas estomacales como\u00a0la diarrea, el estre\u00f1imiento y la indigesti\u00f3n son compa\u00f1eros de viaje muy comunes. 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