{"id":368441,"date":"2022-08-11T04:58:28","date_gmt":"2022-08-11T04:58:28","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=368441"},"modified":"2022-08-11T04:58:28","modified_gmt":"2022-08-11T04:58:28","slug":"como-afrontar-los-trastornos-digestivos-durante-los-viajes-de-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/como-afrontar-los-trastornos-digestivos-durante-los-viajes-de-verano\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afrontar los trastornos digestivos durante los viajes de verano"},"content":{"rendered":"


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Planear un viaje <\/strong>este verano y que los trastornos digestivos aparezcan cuando menos te lo esperas es del todo menos agradable. Estar en un lugar distinto o consumir comida en chiringuitos puede generar alg\u00fan que otro problema que termine amargando las vacaciones. Es por esto por lo que conviene tener en cuenta algunos consejos para afrontarlos.<\/p>\n

Comer m\u00e1s fibra para el estre\u00f1imiento<\/h2>\n

Hay algunas personas que ya conocen su cuerpo y saben c\u00f3mo reacciona. Aquellas que padecen estre\u00f1imiento en su d\u00eda a d\u00eda, pero que lo tienen m\u00e1s o menos controlado, durante los viajes este aparece con m\u00e1s fuerza. El hecho de que los h\u00e1bitos <\/strong>cambien y de estar tambi\u00e9n en un lugar distinto puede hacer que ir al ba\u00f1o se convierta en un reto.<\/p>\n

Comer m\u00e1s alimentos con fibra puede contribuir a paliar los efectos que tiene el estre\u00f1imiento, desde incomodidad, hasta gases <\/strong>e incluso hinchaz\u00f3n belly. Este problema afecta a un 20% de la poblaci\u00f3n, seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Aparato Digestivo (FEAD)<\/a>, por lo que tambi\u00e9n puede ayudar llevar alg\u00fan laxante y evitar comidas que puedan contribuir al estre\u00f1imiento como son los alimentos procesados.<\/p>\n

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Descartar las comidas copiosas para prevenir la acidez<\/h2>\n

Otro de los trastornos digestivos frecuentes en verano es la acidez. Esta se produce despu\u00e9s de las comidas con una sensaci\u00f3n de ardor <\/strong>que sube por el es\u00f3fago y que provoca una sensaci\u00f3n muy desagradable. Por lo basic, las personas que padecen este problema habitualmente suelen llevar en el bolso alg\u00fan tipo de anti\u00e1cido. Sin embargo, hay otras opciones.<\/p>\n

La acidez se produce muchas veces por comer demasiado r\u00e1pido o en grandes cantidades. Asimismo, tambi\u00e9n hay comidas que favorecen su aparici\u00f3n como puede ser las picantes<\/strong>. Evitar todo esto es indispensable para que esto no sea un impedimento para disfrutar de un viaje planeado.<\/p>\n

Precauci\u00f3n con las comidas por la gastroenteritis<\/h2>\n

Las gastroenteritis en verano son muy habituales porque el calor hace que los alimentos se contaminen <\/strong>y da\u00f1en con mayor facilidad. Es por esto por lo que hay que limitar las comidas fuera de casa y, de hacerlo, conviene tener precauci\u00f3n con lo que se pide en chiringuitos u otros locales en los que la comida est\u00e9 expuesta a los cambios de temperatura.\u00a0<\/p>\n

Asimismo, es muy importante cerciorarse de que las fuentes de agua<\/strong> son potables y seguras, ya que es f\u00e1cil contraer esta gripe estomacal al no tener cuidado con esto. La fiebre, n\u00e1useas y diarrea que suele acompa\u00f1ar requerir\u00e1 de descanso y que el plan establecido para el viaje tenga que postergarse hasta que la gastroenteritis haya mejorado.<\/p>\n

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Evitar comer deprisa para los gases<\/h2>\n

Adem\u00e1s de todo lo anterior, los gases son otro de los trastornos digestivos que aparecen durante los viajes de verano. Suelen surgir al comer demasiado deprisa, o al re\u00edr y hablar <\/strong>mientras se consumen alimentos. Por tanto, resulta imprescindible tener precauci\u00f3n. Aunque hay medicamentos para facilitar su expulsi\u00f3n, lo mejor es prevenirlos.<\/p>\n

Estos son algunos de los trastornos digestivos m\u00e1s comunes durante el verano y es importante adoptar ciertas precauciones <\/strong>para que no terminen afect\u00e1ndonos y perjudicando nuestras vacaciones de verano. Aunque los gases pueden provocarnos solo una incomodidad, una gastroenteritis s\u00ed puede obligarnos a estar en cama.<\/p>\n<\/div>\n\n

” Fuentes www.20minutos.es ” <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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