\n<\/p>\n
“Se hacen cosas inhabituales, como arrastrar una valija de 13 kilos mientras se corre lo que parecen ser varios kil\u00f3metros para tomar el vuelo de conexi\u00f3n. Esta situaci\u00f3n no es algo para lo que nuestro cuerpo haya entrenado”, fundament\u00f3 el especialista.<\/p>\n
Kennedy pide que “cuando se est\u00e9 planeando las vacaciones, se tengan en cuenta las fortalezas y las limitaciones del cuerpo<\/strong>. Si estar sentado en un auto durante largos per\u00edodos te genera dolor de espalda, un viaje de una semana por ruta no ser\u00eda la mejor opci\u00f3n”.<\/p>\n \u201cSi se padece artritis en la rodilla<\/strong> y duele al caminar, pero a\u00fan as\u00ed se puede realizar un recorrido a pie, se recomienda ver a un fisioterapeuta en los meses previos al viaje para mejorar el rango de movimiento y resistencia\u201d, sugiere.<\/p>\n O tambi\u00e9n: \u201cPodr\u00eda pensar en recibir una inyecci\u00f3n<\/strong> para reducir la hinchaz\u00f3n y el dolor. Hay que asegurarse de llevar cualquier medicamento para el dolor recomendado por el m\u00e9dico en caso de que tambi\u00e9n lo necesite\u201d.<\/p>\n Otro consejo es limitar el peso que vas a soportar. El mejor enfoque es empacar liviano<\/strong> para que las valijas no sean pesadas. Tener presente que los bolsos con ruedas causan menos lesiones y dolor que los que se llevan en la mano o en el hombro. Es menos possible que los bolsos con ruedas<\/strong> causen lesiones y dolor que los que se llevan en la mano o en el hombro. Se prefieren bolsos que se mueven sobre cuatro ruedas en lugar de dos, porque moverlos requiere menos esfuerzo. Los carros del aeropuerto tambi\u00e9n pueden ser \u00fatiles para mover el equipaje.<\/p>\nTomar medidas con anticipaci\u00f3n<\/h3>\n