el \u00e9xito de nuestro viaje puede depender de saber anticiparnos a los imprevistos<\/strong>“.<\/p>\nUna “actitud previsora” que debe estar presente ya en el momento de preparar el equipaje<\/strong>. “No debe faltar un botiqu\u00edn <\/strong>de viaje con nuestra medicaci\u00f3n habitual, f\u00e1rmacos b\u00e1sicos y lo necesario para curar posibles heridas, as\u00ed como calzado c\u00f3modo <\/strong>para evitar las ampollas y rozaduras y fotoprotecci\u00f3n<\/strong> de factor 30 o superior, gorros y gafas para protegernos del sol”, se\u00f1alan desde Cinfa.<\/p>\n“Tambi\u00e9n siguen siendo importantes el gel hidroalcoh\u00f3lico<\/strong> y las mascarillas<\/strong>, que en Espa\u00f1a contin\u00faan siendo obligatorias en los transportes p\u00fablicos y en los centros sanitarios, y en otros pa\u00edses pueden exigirnos para acceder a cualquier espacio interior. Adem\u00e1s, el uso del gel hidroalcoh\u00f3lico y el lavado de manos frecuente nos proteger\u00e1n de cualquier microorganismo nocivo, no solo del covid-19″, a\u00f1ade el experto.<\/p>\nEn el caso de destinos tropicales o ex\u00f3ticos, lo primero es acudir “con tiempo” a un Centro de Vacunaci\u00f3n Internacional<\/strong>, donde nos informar\u00e1n sobre las vacunas necesarias en la zona. “Igualmente, ser\u00e1 imprescindible un repelente de mosquitos<\/strong> que contenga dietiltoluamida<\/strong> (DEET), considerado el m\u00e1s eficaz por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), ya que en determinadas zonas, estos insectos son transmisores de enfermedades como la malaria o el virus zika, entre otras”, apuntan desde Cinfa.<\/p>\nDe la misma manera, ha llamado a tener “especial precauci\u00f3n con el agua y las comidas<\/strong> a fin de evitar las temibles diarreas <\/strong>y los des\u00f3rdenes digestivos <\/strong>que resultan frecuentes como consecuencia del cambio de dieta”. Adem\u00e1s, en climas calurosos, “es clave beber mucha agua <\/strong>para mantenerse hidratado” y, en pa\u00edses en v\u00edas de desarrollo, “esta deber\u00e1 ser siempre embotellada (evitando el hielo que suele hacerse a partir de agua del grifo)”.<\/p>\nPor \u00faltimo, en caso de que el viaje implique un vuelo de larga distancia<\/strong>, conviene tambi\u00e9n tomar precauciones frente al jetlag.<\/strong> “Mantener una rutina regular de sue\u00f1o nos ayudar\u00e1 a superar mejor los efectos del desfase horario y a descansar correctamente. Es cierto que viajamos para divertirnos y relajarnos, pero esto no implica que desconectemos del cuidado de nuestra salud”, recalca el physician Maset.<\/p>\n<\/div>\n