{"id":346928,"date":"2022-07-07T14:46:14","date_gmt":"2022-07-07T14:46:14","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=346928"},"modified":"2022-07-07T14:46:14","modified_gmt":"2022-07-07T14:46:14","slug":"este-problema-puede-ser-una-de-las-principales-causas-de-depresion-en-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/este-problema-puede-ser-una-de-las-principales-causas-de-depresion-en-adolescentes\/","title":{"rendered":"Este problema puede ser una de las principales causas de depresi\u00f3n en adolescentes"},"content":{"rendered":"


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El insomnio y los problemas de sue\u00f1o<\/strong> son patolog\u00edas que, hoy en d\u00eda, afectan a muchas personas.<\/p>\n

Lo cierto es que no dormir bien a largo plazo est\u00e1 relacionado con diferentes enfermedades<\/strong>, como hipertensi\u00f3n, ataques card\u00edacos, accidentes cerebrovasculares, obesidad, diabetes y un sistema inmunitario m\u00e1s debilitado.<\/p>\n

Adem\u00e1s, no dormir lo suficiente tambi\u00e9n guarda una estrecha relaci\u00f3n con algunos trastornos mentales,<\/strong> como depresi\u00f3n y ansiedad, as\u00ed como disminuci\u00f3n de la funci\u00f3n cerebral, p\u00e9rdida de memoria, tasas de fertilidad m\u00e1s bajas y trastornos psiqui\u00e1tricos.<\/p>\n

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Concretamente los adolescentes <\/strong>son la subpoblaci\u00f3n que m\u00e1s cr\u00f3nicamente se ve restringida del sue\u00f1o a lo largo del desarrollo humano, tanto en las sociedades occidentales como en las orientales. De este modo, seg\u00fan sugieren los datos, los adolescentes de todo el mundo se van a dormir demasiado tarde y duermen muy poco.<\/strong><\/p>\n

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Recientemente se han hallado nuevas evidencias que sugieren que las dificultades para dormir podr\u00edan ser la causa de la depresi\u00f3n en adolescentes, mientras que anteriormente se pensaban que la falta de sue\u00f1o period un s\u00edntoma del trastorno, seg\u00fan publican los investigadores en la revista Nature Reviews Psychology.<\/a><\/i><\/p>\n

Este nuevo art\u00edculo dirigido por la Universidad de Flinders, argumenta que \u201cuna combinaci\u00f3n de biolog\u00eda y psicolog\u00eda del sue\u00f1o adolescente predispone de manera \u00fanica a los j\u00f3venes a desarrollar depresi\u00f3n<\/strong>\u201d.<\/p>\n

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La acumulaci\u00f3n de somnolencia y la dificultad para dormir, factores clave para la depresi\u00f3n<\/h2>\n

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Tal y como se\u00f1alan la Dra. Cele Richardson, experta de la Universidad de Flinders y profesora de Ciencias Psicol\u00f3gicas en la Universidad de Australia Occidental, \u201cun ritmo circadiano retrasado, una duraci\u00f3n del sue\u00f1o restringida y una mayor oportunidad para el pensamiento negativo al intentar conciliar el sue\u00f1o\u201d son factores contribuyentes de desarrollar depresi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

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Seg\u00fan explican los investigadores, una combinaci\u00f3n de cambios en el desarrollo de los sistemas biol\u00f3gicos que controlan el sue\u00f1o y la vigilia durante la adolescencia, proporciona caminos \u00fanicos hacia la depresi\u00f3n.<\/p>\n

El primer issue que han encontrado \u201ces una acumulaci\u00f3n m\u00e1s lenta de somnolencia<\/strong> a lo largo del d\u00eda, lo que retrasa el inicio del sue\u00f1o en los adolescentes mayores”, concreta la doctora Richardson, quien se\u00f1ala que, \u201caunque los adolescentes se duermen m\u00e1s tarde, las horas de inicio de clases siguen siendo tempranas, lo que significa que es dif\u00edcil para los j\u00f3venes lograr un sue\u00f1o \u00f3ptimo de 9 horas\u201d. Por tanto, esta restricci\u00f3n de sue\u00f1o, aumentar\u00eda los s\u00edntomas de depresi\u00f3n.<\/p>\n

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En segundo lugar, \u201cla dificultad para conciliar el sue\u00f1o<\/strong> empeora a\u00fan m\u00e1s por un retraso en el ritmo circadiano, que ocurre durante el desarrollo de la adolescencia\u201d. De este modo, \u201ctener un reloj corporal tard\u00edo se asocia constantemente con un mayor riesgo de depresi\u00f3n”.<\/p>\n

Todos estos problemas y cambios con el sue\u00f1o, son los que conducir\u00edan a los adolescentes hacia la depresi\u00f3n. Tambi\u00e9n ser\u00eda un issue preocupante \u201cla oportunidad de pensamientos negativos<\/strong> repetidos\u201d, que tambi\u00e9n se ha relacionado con niveles m\u00e1s altos de depresi\u00f3n en los adolescentes.<\/p>\n

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Desarrollar terapias para acabar con los problemas de sue\u00f1o<\/h2>\n

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Con estos resultados, los investigadores aseguran que se necesitan tratamientos <\/strong>para acabar con los problemas de sue\u00f1o<\/strong> y, consecuentemente, con la depresi\u00f3n en adolescentes.<\/p>\n

\u201cLas intervenciones del sue\u00f1o basadas en la evidencia, incluida la terapia de luz brillante, el uso de melatonina y t\u00e9cnicas de terapia cognitivo-conductual, podr\u00edan ser una v\u00eda novedosa para aliviar los s\u00edntomas depresivos en los j\u00f3venes\u201d, se\u00f1alan los investigadores.<\/p>\n

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Adem\u00e1s, con los hallazgos obtenidos en la presente investigaci\u00f3n, es posible \u201cdesarrollar enfoques de prevenci\u00f3n m\u00e1s efectivos<\/strong> para detener la aparici\u00f3n de la depresi\u00f3n en algunos j\u00f3venes”, concreta la Dr. Richardson.<\/p>\n

Por su parte el Dr. Gorica Micic, investigador del Instituto Flinders para la Salud del Sue\u00f1o y coautor del art\u00edculo, explica que las escuelas y las comunidades deber\u00edan incorporar la educaci\u00f3n sobre el sue\u00f1o <\/strong>en los planes de estudios para apoyar el bienestar de los j\u00f3venes en esta edad weak.<\/p>\n

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Lee tambi\u00e9n<\/span><\/span><\/p>\n

Mar\u00eda Casas<\/span><\/span><\/p>\n

\"\u00bfCu\u00e1les<\/source><\/picture><\/figure>\n

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Lee tambi\u00e9n<\/span><\/span><\/p>\n

Mar\u00eda Casas<\/span><\/span><\/p>\n

\"Actividades<\/source><\/picture><\/figure>\n

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Lee tambi\u00e9n<\/span><\/span><\/p>\n

Raquel S\u00e1ez<\/span><\/span><\/p>\n

\"Dormir<\/source><\/picture><\/figure>\n

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