\u201cEl hombre que mueve una monta\u00f1a,<\/i><\/p>\n
comienza cargando peque\u00f1as piedras\u201d<\/i><\/p>\n
Confucio<\/b><\/i><\/p>\n
En diversas ocasiones he comentado que mi suegro me invit\u00f3 a correr por primera vez y con ello, me salv\u00f3 la vida. Entre tantos consejos, sol\u00eda decirme que habr\u00eda que encontrar un ritmo c\u00f3modo para correr, que permitiera platicar, y que con \u00e9l ser\u00eda posible correr por horas y horas. No se equivoc\u00f3; es verdad que si mantenemos nuestras pulsaciones a cierto nivel, podemos alargar nuestra sesi\u00f3n por mucho tiempo sin sentir la necesidad de parar. Situaci\u00f3n contraria a lo que sucede si elevamos nuestro ritmo y con ello nuestras pulsaciones, lo que provoca de inmediato incomodidad y la imperante necesidad de detenernos.<\/p>\n
Usualmente, cuando salimos a correr, lo hacemos a nuestro paso, y lo establecemos o fijamos sin mucha dificultad o mayor c\u00e1lculo. Resulta realmente interesante caer en cuenta, que sin mucho esfuerzo y sin la necesidad de tener con nosotros un reloj que nos respalde, si arrancamos a correr, lo hacemos usualmente a la misma velocidad, independientemente de la distancia que vayamos a correr. Vale la pena hacer el ejercicio y darnos cuenta que nuestro cuerpo es una m\u00e1quina incre\u00edble que puede establecer y mantener su velocidad crucero por s\u00ed solo. Cient\u00edficos y especialistas canadienses sostienen que los humanos contamos con la capacidad de encontrar un ritmo energ\u00e9ticamente \u00f3ptimo que nos permite una mayor eficiencia por calor\u00eda de esfuerzo, que nos brinda comodidad y un desempe\u00f1o sostenido.<\/p>\n
El estudio analiz\u00f3 los registros de 4 mil 645 corredores. Incre\u00edble que en algunas ocasiones corremos para quemar el mayor n\u00famero de calor\u00edas posible y nuestro cuerpo busca quemar el menor n\u00famero de ellas por unidad de distancia recorrida. Siempre he cre\u00eddo que incrementar la velocidad al correr, incrementa la incomodidad. Considero que esa incomodidad nunca desaparece, sino que nos hacemos m\u00e1s tolerantes a ella. Si corro lento me siento sumamente c\u00f3modo, en cuanto incremento la velocidad, mi cuerpo acusa molestias. Un entrenamiento con buen contenido y estructura, puede ayudarnos a incrementar esa velocidad crucero, sin sacrificar comodidad.<\/p>\n
Abastecimiento<\/b>: Se presentaron los dise\u00f1os de las medallas y playeras para el Medio\u00a0Marat\u00f3n de la Ciudad de M\u00e9xico, \u00bfte gustaron?\u00a0<\/p>\n
\u00a0David E. Le\u00f3n Romero<\/b><\/i>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
” Fuentes www.milenio.com ” <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u201cEl hombre que mueve una monta\u00f1a, comienza cargando peque\u00f1as piedras\u201d Confucio En diversas ocasiones he comentado que mi suegro me invit\u00f3 a correr por primera vez y con ello, me salv\u00f3 la vida. Entre tantos consejos, sol\u00eda decirme que habr\u00eda que encontrar un ritmo c\u00f3modo para correr, que permitiera platicar, y que con \u00e9l ser\u00eda […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[48625,48627,48623,48624,32615,48626,13119,2473],"class_list":["post-343992","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cruceros","tag-anecdota","tag-correr","tag-correr-para-crecer","tag-david-e-leon-romero","tag-esfuerzo","tag-medio-maraton-de-la-ciudad-de-mexico","tag-ritmo","tag-velocidad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/343992","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=343992"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/343992\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=343992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=343992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=343992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}