{"id":326855,"date":"2022-06-06T15:24:32","date_gmt":"2022-06-06T15:24:32","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=326855"},"modified":"2022-06-06T15:24:32","modified_gmt":"2022-06-06T15:24:32","slug":"el-manejo-a-traves-de-la-medicina-de-estilo-de-vida-se-incrementa-el-exito-en-tratamientos-de-fertilidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/el-manejo-a-traves-de-la-medicina-de-estilo-de-vida-se-incrementa-el-exito-en-tratamientos-de-fertilidad\/","title":{"rendered":"El manejo a trav\u00e9s de la Medicina de Estilo de Vida se incrementa el \u00e9xito en tratamientos de fertilidad"},"content":{"rendered":"

Actualmente la ONU (Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidad) reconoce la infertilidad como un problema de salud p\u00fablica. Durante el mes de junio se destina a conmemorar esta afecci\u00f3n, siendo el 4 de junio el d\u00eda para difundir los problemas de infertilidad en la poblaci\u00f3n.
\nSe define infertilidad como la incapacidad de una pareja para concebir despu\u00e9s de 12 meses de mantener relaciones sexuales de manera continua sin uso de ning\u00fan m\u00e9todo anticonceptivo, esta ventana de tiempo se reduce en mujeres mayores de 35 a\u00f1os a 6 meses mencion\u00f3 el Dr. Jes\u00fas E. Luj\u00e1n Irastorza Presidente de la Fundaci\u00f3n Pronatal.
\nLas causas de la infertilidad
\n* Incapacidad de ovular
\n* Problemas en el ciclo menstrual
\n* Problemas estructurales del sistema reproductivo
\n* Infecciones
\n* \u00d3vulos inmaduros
\n* Falla en la implantaci\u00f3n
\n* Desregularizaci\u00f3n hormonal
\n* Endometriosis
\n* S\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico
\n* Insuficiencia ovar\u00eda primaria
\n* Fibromas uterinos
\n* Factores inmunol\u00f3gicos
\n* Trombofilias
\n40% masculinas
\n* Dificultad para eyacular
\n* Infecciones respiratorias frecuentes
\n* Incapacidad para oler
\n* Crecimiento anormal de las mam\u00e1s \/ginecomastia)
\n* Vello facial o corporal escaso u otros signos de anomal\u00eda cromos\u00f3mica u hormonal
\n* Conteo de espermatozoides por debajo de lo normal (menos de 15 millones de espermatozoides por mililitro de esperma o un conteo total de espermatozoides de menos de 39 millones por eyaculaci\u00f3n)
\n20% Causas conocidas
\nLa Medicina de Estilo de Vida nos permite mejorar la calidad de los \u00f3vulos, el esperma y la fertilidad.
\nDe acuerdo con el American College of Lifestyle Medicine, la Medicina de Estilo de Vida utiliza enfoques terap\u00e9uticos
\nde estilo de vida, basados en evidencia, con el fin de prevenir, tratar, y con frecuencia, revertir enfermedades cr\u00f3nicas relacionadas con el estilo de vida. El enfoque de la medicina de estilo de vida incluye: dietas en la que predominan los alimentos enteros y a base de plantas, la actividad f\u00edsica regula, dormir adecuadamente, el manejo del estr\u00e9s, conexi\u00f3n y calidad de las relaciones y evitar los usos riesgosos de las substancias y el uso de otras modalidades no farmacol\u00f3gicas para promover la salud y prevenir enfermedades. De acuerdo con Garry Egger, la medicina de estilo de vida es la aplicaci\u00f3n de los principios m\u00e9dicos, conductuales, motivacionales y ambientales para manejar los problemas de salud relacionados con el estilo de vida en un entorno cl\u00ednico. Ense\u00f1ar el autocuidado y la autogesti\u00f3n son elementos importantes en el estilo de vida.
\nLos elementos de estilo de vida que acompa\u00f1ar\u00e1n la intervenci\u00f3n durante la duraci\u00f3n del protocolo en los grupos donde hay manejo con medicinas de estilo de vida son: ( grupo con regulador farmacol\u00f3gico e inductor de sue\u00f1o)
\n* Dieta de alimentos anteros y basada en vegetales.
\n* Actividad f\u00edsica.
\n* Manejo del estr\u00e9s y bienestar emocional.
\n* Sue\u00f1o.
\n* Dejar de fumar y evitar el abuso de las substancias riesgosas.
\n* Piscolog\u00eda y vinculaci\u00f3n positiva.
\nManejo de Estr\u00e9s y bienestar emocional
\nEl manejo no adecuado del estr\u00e9s impacta en la funci\u00f3n hormonal, siendo el cortisol la principal en la ovulaci\u00f3n y calidad de c\u00e9lulas germinales. Se dice que los niveles elevados de estr\u00e9s y ansiedad reducen la ovulaci\u00f3n hasta en un 20% y la tasa de fecundaci\u00f3n hasta en un 30%.
\nPsicolog\u00eda i vinculaci\u00f3n y positiva
\nEl cerebro es un \u00f3rgano fascinante. El nivel de conexi\u00f3n que sentimos con las personas que nos rodean y la forma en la que interpretamos las situaciones modifica nuestra bioqu\u00edmica cerebral impactando directamente en la bioqu\u00edmica general del cuerpo. Los procesos que general la angustia y los pensamientos negativos, como en muchos casos ocurre en la infertilidad hacen que nos sintamos aislados y desconectados, no solo modificando nuestra bioqu\u00edmica, sino que en caso de lograr un embarazo, si el sentimiento de asilamiento, la angustia o la depresi\u00f3n continua podemos alterar la epigen\u00e9tica del bebe. Es por lo tanto, imperativo que manejemos la vinculaci\u00f3n positiva con nuestro entorno previo y durante el embarazo, para de esta forma crear las condiciones adecuadas para la salud integral de la mam\u00e1 y del beb\u00e9 corto, mediano y largo plazo.
\nSue\u00f1o
\nUna encuesta del 2016 hecha por el National Sleep Foundation mostr\u00f3 que la mayor\u00eda de los adultos experimentan problemas para dormir. En tiempos de la pandemia no es de sorprenderse, los ciclos de sue\u00f1o se han visto enormente afectados puesto que nos vimos en la necesidad de adoptar nuevas modalidades de trabajo as\u00ed como el incremento del uso y abuso de tecnolog\u00eda.
\nDurante el sue\u00f1o, el cuerpo lleva a cabo los procesos de limpieza y regeneraci\u00f3n, si nuestros patrones de sue\u00f1o se alteran, estos procesos no se llevan a cabo adecuadamente, causando un incremento en el da\u00f1o celular y envejecimiento de las c\u00e9lulas. Necesitamos entre 7 y 9 horas de sue\u00f1o cada noche para poder repararnos y limpiarnos y lejos de la idea popular, el sue\u00f1o no es acumulable. Tratar de compensar con siestas o mayores periodos de sue\u00f1o en fin de semana lejos de tener un impacto positivo en nuestro organismo tiene un impacto negativo, aumentando la alteraci\u00f3n en nuestro ciclo circadiano.
\nNutrici\u00f3n
\nEstudios sobre dietas y alimentaci\u00f3n en pacientes con obesidad y s\u00edndrome metab\u00f3lico han mostrado que tipo de dieta (mientras esta cubra con macro y micro nutrientes) no es relevante, la relevancia para mejorar el peso y revertir el s\u00edndrome metab\u00f3lico es la consistencia y la adherencia, es decir , el crear nuevos h\u00e1bito. A trav\u00e9s de una dieta de alimentos enteros basada en plantas podemos (80% leguminosas, vegetales, frutas y nueces y 20% prote\u00edna animal limpia) podemos mejorar la bioqu\u00edmica del cuerpo, mejorar oxigenaci\u00f3n, reducir inflamaci\u00f3n y mejorar la microbiota para poder lograr un embarazo. Es esencial preparar al cuerpo para un embarazo con alimentos altos en vitamina D, omegas, magnesio, folatos, zinc, colina, vitamina A y vitaminas del complejo B.
\nMovimiento
\nNo es necesario acudir a un gimnasio para mantener una vida activa: Realizar 150 minutos de actividad f\u00edsica a la semana, es decir caminar 25 minutos diarios paso relativamente r\u00e1pido (que se pueda platicar m\u00e1s no cantar) es suficiente para revertir los principales indicadores de disfunci\u00f3n del cuerpo y con ello mejorar la calidad celular.
\nUso y Abuso del Alcohol y del Tabaco
\nLa forma en la que metabolizarnos el alcohol es diferente en hombre y mujeres por lo que la recomendaci\u00f3n es no exceder tomar una cop<\/p>\n

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smart<\/figcaption><\/figure>\n

a de vino, 1.5oz de licor o una cerveza diaria en mujeres y dos veces esa cantidad est\u00e1ndar en hombres. El exceso de alcohol, drogas y otras sustancias nocivas para el organismo deterioran el apa<\/p>\n

rato reproductor y su buen funcionamiento, comento el presidente de Fundaci\u00f3n Pronatal.
\nEn Pronatal estamos por iniciar un protocolo con el objetivo de demostrar que las pacientes que est\u00e9n pr\u00f3ximas a llevar a cabo un tratamiento de fertilidad si son sometidas a un cambio de tres meses en estilo de vida podemos lograr un embarazo de manera exitosa, lo que pretendemos demostrar es que gran parte de la funci\u00f3n reproductiva es un reflejo del estilo de vida, por lo que podemos prevenir, tratar y revertir problemas de fertilidad, afirmo el Dr. Jes\u00fas E. Luj\u00e1n Irastorza presidente de la Fundaci\u00f3n Pronatal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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