{"id":303440,"date":"2022-04-17T21:09:52","date_gmt":"2022-04-17T21:09:52","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=303440"},"modified":"2022-04-17T21:09:52","modified_gmt":"2022-04-17T21:09:52","slug":"8-alimentos-que-no-debes-consumir-en-un-crucero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/8-alimentos-que-no-debes-consumir-en-un-crucero\/","title":{"rendered":"8 alimentos que no debes consumir en un crucero"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div id=\"\">\n<div class=\"article-info  mtb--normal lh--1-5 c--main-800 d--flex ai--center\"> <button type=\"button\" on=\"tap:modal-fast-check.toggleClass(class='modal--show'),modal__overlay-fast-check.toggleClass(class='modal--show'),modal__overlay-fast-check.toggleClass(class='fade')\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Post&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Fact Checked&quot;}}\" class=\"jsx-4253091997 button jsx-4043901426 jsx-2851335579 button__background-color button__text-color has--border c--main-800 bc--transparent is--custom  has--icon d--flex ai--center jc--center pl--0 mr--x-big\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" focusable=\"false\" style=\"transform:rotate(360deg);vertical-align:-0.125em\" class=\"iconify jsx-1930766275 mr--small\" width=\"16px\" height=\"16px\" preserveaspectratio=\"xMidYMid meet\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path fill=\"#aecf61\" d=\"M12 2C6.486 2 2 6.486 2 12s4.486 10 10 10s10-4.486 10-10S17.514 2 12 2zm0 18c-4.411 0-8-3.589-8-8s3.589-8 8-8s8 3.589 8 8s-3.589 8-8 8z\"\/><path fill=\"#aecf61\" d=\"M9.999 13.587L7.7 11.292l-1.412 1.416l3.713 3.705l6.706-6.706l-1.414-1.414z\"\/><\/svg><span class=\"fs--small lh--1-7 ff--serif ta--left\">Truth checked<\/span><\/button><\/p>\n<div class=\"modal__group jsx-526223642 jsx-3159152102 zi--11\">\n<div class=\"modal modal-size jsx-526223642 jsx-3159152102  false  bc--white br--small w--50\" id=\"modal-fast-check\">\n<div class=\"modal__content jsx-526223642 jsx-3159152102 mlr--auto mtb--0 p--relative zi--11\"><button type=\"button\" class=\"jsx-4253091997 button jsx-4043901426 jsx-2851335579 button__background-color button__text-color has--border c--main-800 bc--transparent is--normal  has--icon d--flex ai--center jc--center is--action modal__button jsx-526223642 jsx-3159152102 p--absolute t--0 r--0\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" focusable=\"false\" style=\"transform:rotate(360deg)\" class=\"iconify jsx-3637462050 \" width=\"24px\" height=\"24px\" preserveaspectratio=\"xMidYMid meet\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path fill=\"#000\" d=\"m16.192 6.344l-4.243 4.242l-4.242-4.242l-1.414 1.414L10.535 12l-4.242 4.242l1.414 1.414l4.242-4.242l4.243 4.242l1.414-1.414L13.364 12l4.242-4.242z\"\/><\/svg><\/button><span class=\"jsx-3692753319 fs--normal fw--bold lh--1-5 ls--big ff--sans d--block p--x-big c--main-800\"><\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El art\u00edculo ha sido verificado para garantizar la mayor precisi\u00f3n posible (el contenido incluye enlaces a sitios de medios acreditados, instituciones acad\u00e9micas de investigaci\u00f3n y, ocasionalmente, estudios m\u00e9dicos). Todo el contenido de nuestro sitio internet se ha revisado, sin embargo, si consideras que nuestro contenido es inexacto, desactualizado o dudoso, puedes <strong><a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/alimentos-no-consumir-crucero\/mailto:info@mcontigo.com\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/alimentos-no-consumir-crucero\/?utm_campaign=home_related&amp;utm_medium=mc_network&amp;utm_source=Mejor%20con%20Salud&quot;,&quot;value&quot;:&quot;mailto:info@mcontigo.com&quot;}}\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">contactarnos<\/a><\/strong> para realizar las correcciones necesarias.<\/p>\n<p><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" focusable=\"false\" style=\"transform:rotate(360deg);vertical-align:-0.125em\" class=\"iconify jsx-1930766275 mr--small\" width=\"16px\" height=\"16px\" preserveaspectratio=\"xMidYMid meet\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path fill=\"#486db7\" d=\"M12 5c-4.411 0-8 3.589-8 8s3.589 8 8 8s8-3.589 8-8s-3.589-8-8-8zm0 14c-3.309 0-6-2.691-6-6s2.691-6 6-6s6 2.691 6 6s-2.691 6-6 6z\"\/><path fill=\"#486db7\" d=\"M11 9h2v5h-2zM9 2h6v2H9zm10.293 5.707l-2-2l1.414-1.414l2 2z\"\/><\/svg> <span class=\"fs--small lh--1-7 ff--serif ta--left\">7 minutos<\/span><\/div>\n<div class=\"excerpt-image d--flex jsx-3361092747\">\n<p>\u00bfSue\u00f1as con disfrutar de un crucero por el Caribe o el Mediterr\u00e1neo? Este art\u00edculo es para ti porque conocer\u00e1s las comidas que es mejor evitar a bordo.<\/p>\n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  excerpt-image__figure jsx-3361092747 d--block of--cover mtb--x-medium p--relative\">\n<div class=\"jsx-2644691033 image__container jsx-3540395043\"><noscript><img decoding=\"async\" alt=\"8 alimentos que no debes consumir en un crucero\" class=\"figure__image jsx-3540395043 w--100 h--100 d--block p--relative\" src=\"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/8-alimentos-que-no-debes-consumir-en-un-crucero.jpg\"  title=\"\" style=\"position:absolute;min-height:100%;max-height:100%;min-width:100%;max-width:100%;object-fit:cover\"\/><\/noscript><\/p>\n<div style=\"display:block;overflow:hidden;position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0;box-sizing:border-box;margin:0\"><img alt=\"8 alimentos que no debes consumir en un crucero\" style=\"position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0;box-sizing:border-box;padding:0;border:none;margin:auto;display:block;width:0;height:0;min-width:100%;max-width:100%;min-height:100%;max-height:100%;object-fit:cover\" title=\"\"   src=\"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/8-alimentos-que-no-debes-consumir-en-un-crucero.jpg?auto=webp&amp;quality=45&amp;width=3840&amp;crop=16:9,smart,safe\" decoding=\"async\" class=\"figure__image jsx-3540395043 w--100 h--100 d--block p--relative\"\/><\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"jsx-863588608 hidden-desktop\">\n<div class=\"article-revision mtb--normal\">\n<div class=\"d--flex ai--flex-start\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" focusable=\"false\" style=\"transform:rotate(360deg);vertical-align:-0.125em\" class=\"iconify jsx-1930766275 mr--normal mt--normal\" width=\"16px\" height=\"16px\" preserveaspectratio=\"xMidYMid meet\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path fill=\"#d4649a\" d=\"M19 4h-2V2h-2v2H9V2H7v2H5c-1.103 0-2 .897-2 2v14c0 1.103.897 2 2 2h14c1.103 0 2-.897 2-2V6c0-1.103-.897-2-2-2zm.002 16H5V8h14l.002 12z\"\/><path fill=\"#d4649a\" d=\"m11 17.414l5.707-5.707l-1.414-1.414L11 14.586l-2.293-2.293l-1.414 1.414z\"\/><\/svg><\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800 fs--small  lh--1-7 ptb--small\"><strong>\u00daltima actualizaci\u00f3n:<\/strong> <!-- -->16 abril, 2022<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Viajar por el mar es una de las experiencias que casi todas las personas quieren tener una vez en la vida. Es una forma de conocer varios lugares con muchas comodidades, dentro de una gran embarcaci\u00f3n. En este art\u00edculo te contamos sobre una serie de alimentos que no debes consumir en un crucero.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Los cruceros son una de las formas de turismo m\u00e1s populares del mundo. De hecho, de acuerdo con <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tdx.cat\/bitstream\/handle\/10803\/6999\/04Rml04de12.pdf?sequence=28.xml\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/alimentos-no-consumir-crucero\/?utm_campaign=home_related&amp;utm_medium=mc_network&amp;utm_source=Mejor%20con%20Salud&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.tdx.cat\/bitstream\/handle\/10803\/6999\/04Rml04de12.pdf?sequence=28.xml&quot;}}\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">investigaciones<\/a>,<strong> existen desde 1845 y su nacimiento se dio en Europa.<\/strong> Desde ese entonces han evolucionado y hoy son una gran industria del turismo. \u00a1Viajar en un crucero es una experiencia \u00fanica, llena de comodidades, diversi\u00f3n y comida deliciosa!<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Sin embargo, existen recomendaciones que debes tener en cuenta cuando te embarques en tus vacaciones para no correr riesgos innecesarios. Pese a que los cruceros deben seguir est\u00e1ndares rigurosos de cuidado con la sanidad, nunca est\u00e1 de m\u00e1s privarse de consumir algunos alimentos.<\/p>\n<h2 id=\"los-alimentos-que-debes-evitar-en-un-crucero\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Los alimentos que debes evitar en un crucero<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Cuando te embarques en tus vacaciones a bordo de un crucero, recuerda que te encuentras en un viaje por varios d\u00edas e incluso semanas. Por lo tanto, <strong>las cosas no pueden estar totalmente frescas<\/strong>, sino que han sido alistadas o preparadas antes.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Asimismo, al tener tanta disponibilidad de alimentos, resulta f\u00e1cil excederse y terminar con una indigesti\u00f3n. A\u00fan m\u00e1s si haces un cambio muy brusco en tu dieta.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">\u00a1Recuerda que poder comer y beber de todo no significa que sea tu deber hacerlo! Por otro lado, la <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/bebidas-causan-deshidratacion-evitar-verano\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/alimentos-no-consumir-crucero\/?utm_campaign=home_related&amp;utm_medium=mc_network&amp;utm_source=Mejor%20con%20Salud&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/mejorconsalud.as.com\/bebidas-causan-deshidratacion-evitar-verano\/&quot;}}\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">hidrataci\u00f3n<\/a> es elementary porque estar\u00e1s en unas vacaciones que podr\u00edan ser calurosas.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">As\u00ed que veamos esta lista de 8 alimentos que debes evitar a bordo del crucero para no pasar un mal rato. \u00a1Atenci\u00f3n!<\/p>\n<h3 id=\"1-agua-del-grifo\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">1. Agua del grifo<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Esta recomendaci\u00f3n aplica tanto para dentro del crucero como para las ciudades que conozcas cuando te bajes. De hecho,<strong> no deber\u00edas tomar agua de ning\u00fan grifo, <\/strong>a menos que expl\u00edcitamente conozcas que se trata de agua potable. De lo contrario, podr\u00edas enfermarte con par\u00e1sitos, bacterias o <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/diarrea-infecciosa-todo-debes-saber\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/alimentos-no-consumir-crucero\/?utm_campaign=home_related&amp;utm_medium=mc_network&amp;utm_source=Mejor%20con%20Salud&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/mejorconsalud.as.com\/diarrea-infecciosa-todo-debes-saber\/&quot;}}\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">sufrir diarrea<\/a>.<\/p>\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \"\/>\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \"\/>\n<h3 id=\"2-alcohol\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">2. Alcohol<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Si bien disfrutar de un buen c\u00f3ctel en medio de un crucero es una genial forma de disfrutar del ocio de las vacaciones, es recomendable no excederse. Existen muchos tragos y copas que suelen ofrecerse en los cruceros y resultan un poco enga\u00f1osos en cuanto a su contenido de alcohol. No obstante, <strong>entre copa y copa el licor hace su efecto en el cuerpo<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Se trata de una cuesti\u00f3n pr\u00e1ctica. El movimiento y la estancia por varios d\u00edas en alta mar puede generar mareos. Entonces, combinado con los efectos del alcohol, el resultado no es favorable.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Asimismo, pasar una <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/5-bebidas-saludables-sobreponerte-la-resaca\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/alimentos-no-consumir-crucero\/?utm_campaign=home_related&amp;utm_medium=mc_network&amp;utm_source=Mejor%20con%20Salud&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/mejorconsalud.as.com\/5-bebidas-saludables-sobreponerte-la-resaca\/&quot;}}\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">resaca<\/a> en medio de un cruero tampoco parece ser una buena thought. <strong>Es preferible disfrutar sin llegar a embriagarse.<\/strong><\/p>\n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  mt--normal mb--normal p--relative\"><figcaption class=\"jsx-2644691033 ff--sans bc--grey-cold-50 c--grey-cold-500 p--normal lh--1-5\">Los c\u00f3cteles de los cruceros son tentadores, pero en exceso nos complicar\u00e1n las vacaciones.<\/figcaption><\/figure>\n<h3 id=\"3-snacks-en-la-madrugada\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">3. <em>Snacks<\/em> en la madrugada<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">La mayor\u00eda de los cruceros tienen opciones de comer casi las 24 horas del d\u00eda. No obstante,<strong> no siempre es una buena thought aprovecharse de los bufetes a la madrugada.<\/strong> Por lo common, encontrar\u00e1s comidas r\u00e1pidas, grasosas y saladas. Aunque parezcan muy provocativas, podr\u00edan dejarte indigestado para el d\u00eda siguiente.<\/p>\n<h3 id=\"4-las-salsas-y-los-condimentos-son-alimentos-que-no-debes-consumir-en-un-crucero\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">4. Las salsas y los condimentos son alimentos que no debes consumir en un crucero<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Algunas opciones de alimentaci\u00f3n en los cruceros, como los <em>snacks<\/em>, estar\u00e1n en las zonas de diversi\u00f3n al aire libre. Por lo tanto, tambi\u00e9n estar\u00e1n expuestas al sol por varias horas.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En este sentido, es mejor que evites usar salsas como el k\u00e9tchup, las mayonesas o las <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/la-mostaza-una-semilla-muy-versatil\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/alimentos-no-consumir-crucero\/?utm_campaign=home_related&amp;utm_medium=mc_network&amp;utm_source=Mejor%20con%20Salud&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/mejorconsalud.as.com\/la-mostaza-una-semilla-muy-versatil\/&quot;}}\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">mostazas<\/a>. La raz\u00f3n es que <strong>la exposici\u00f3n al sol las hace vulnerables al crecimiento de bacterias<\/strong>. Asimismo, pasan de mano en mano y no siempre est\u00e1n en el mejor estado.<\/p>\n<h3 id=\"5-sushi-y-comidas-crudas\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">5. <em>Sushi<\/em> y comidas crudas<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Uno de los alimentos que no debes consumir en un crucero es el <em>sushi<\/em> y otros crudos. Esto sucede porque se trata de una <strong>preparaci\u00f3n inclined a desarrollar bacterias<\/strong> si no tiene la manipulaci\u00f3n correcta.\u00a0 Debe mantener una refrigeraci\u00f3n adecuada que parece dif\u00edcil de cumplir siempre en un bufete.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Adem\u00e1s, como los cruceros se abastecen antes de salir, tampoco es posible conocer la frescura del pescado y de los <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/peces-mariscos-usados-sushi\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/alimentos-no-consumir-crucero\/?utm_campaign=home_related&amp;utm_medium=mc_network&amp;utm_source=Mejor%20con%20Salud&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/mejorconsalud.as.com\/peces-mariscos-usados-sushi\/&quot;}}\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">mariscos<\/a>. Entonces, lo mejor es no exponerse a un riesgo innecesario.<\/p>\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \"\/>\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \"\/>\n<h3 id=\"6-huevos-revueltos\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">6. Huevos revueltos<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Los huevos revueltos <strong>son productos no pasteurizados que pueden contener y desarrollar bacterias con facilidad<\/strong>. Por lo common, los huevos de los bufetes son en polvo.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Por lo tanto, tampoco son los m\u00e1s frescos o nutritivos. Si quieres comer este producto, lo mejor es dirigirte a la estaci\u00f3n en la que los preparan en vivo. Puedes pedir que les agreguen alg\u00fan jam\u00f3n, queso o verduras.<\/p>\n<h3 id=\"7-postres-y-azucares\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">7. Postres y az\u00facares<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Todos sabemos que en las vacaciones suele haber una licencia further para comer aquellas cosas que no son las m\u00e1s saludables. Sin embargo, es importante seguir cuid\u00e1ndonos.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>Los carritos de postres son una gran tentaci\u00f3n dentro de los cruceros.<\/strong> Los helados, las tortas, los flanes, las galletas, los goodies y los panecillos dulces hacen agua la boca.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Sin embargo, la <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.consejogeneralenfermeria.org\/actualidad-y-prensa\/sala-de-prensa\/noticias\/item\/2913-la-oms-recomienda-a-los-adultos-reducir-el-consumo-de-az%C3%BAcar-al-5\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/alimentos-no-consumir-crucero\/?utm_campaign=home_related&amp;utm_medium=mc_network&amp;utm_source=Mejor%20con%20Salud&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/www.consejogeneralenfermeria.org\/actualidad-y-prensa\/sala-de-prensa\/noticias\/item\/2913-la-oms-recomienda-a-los-adultos-reducir-el-consumo-de-az%C3%BAcar-al-5&quot;}}\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> (OMS) ha recomendado que el consumo de az\u00facar diario no exceda los 25 gramos al d\u00eda. En este sentido, entre las bebidas azucaradas, los cocteles y los postres es realmente f\u00e1cil superar ese l\u00edmite.<\/p>\n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  mt--normal mb--normal p--relative\"><figcaption class=\"jsx-2644691033 ff--sans bc--grey-cold-50 c--grey-cold-500 p--normal lh--1-5\">Las mesas de postres son tentadoras. Pero puedes seguir cuid\u00e1ndote si regulas la cantidad que ingieres.<\/figcaption><\/figure>\n<h3 id=\"8-cuidado-con-las-frutas-y-las-verduras\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">8. Cuidado con las frutas y las verduras<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">No se trata de evitar todas las frutas y verduras, sino aquellas que llevan mucho tiempo en el bufete. Pues tienden a tener mal sabor o incluso resultar peligrosas.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En cuanto a las frutas, puedes elegir aquellas que se encuentran enteras, como las manzanas o las peras, y lavarlas t\u00fa mismo. Si vas a comer fruta pelada y picada, <strong>observa que se encuentra en buen estado y fresca. <\/strong>Lo mismo aplica con las verduras.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Asimismo, es mejor que evites aquellas verduras que est\u00e1n llenas de salsas y condimentos. Lo mejor es tomar verduras frescas o a la plancha. Adem\u00e1s, <strong>as\u00ed tendr\u00e1s un buen aporte de fibra que te ayudar\u00e1 a mantener una buena digesti\u00f3n<\/strong> a bordo.<\/p>\n<h2 id=\"alimentacion-para-dietas-especiales-en-un-crucero\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Alimentaci\u00f3n para dietas especiales en un crucero<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Si eres al\u00e9rgico o intolerante a alg\u00fan alimento, o llevas una dieta especial, con seguridad te lo piensas mucho para embarcarte en un crucero. No obstante, no debes preocuparte. Hoy en d\u00eda la mayor\u00eda de las compa\u00f1\u00edas est\u00e1n en la capacidad de adaptarse a tus necesidades espec\u00edficas.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">As\u00ed que si eres <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/saber-si-soy-celiaco-conoce-pruebas-detectarlo\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/alimentos-no-consumir-crucero\/?utm_campaign=home_related&amp;utm_medium=mc_network&amp;utm_source=Mejor%20con%20Salud&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/mejorconsalud.as.com\/saber-si-soy-celiaco-conoce-pruebas-detectarlo\/&quot;}}\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">celiaco<\/a> o intolerante al gluten, al\u00e9rgico o intolerante a los l\u00e1cteos, llevas una <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/quieres-adoptar-una-dieta-vegana-7-cosas-que-debes-hacer-primero\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/alimentos-no-consumir-crucero\/?utm_campaign=home_related&amp;utm_medium=mc_network&amp;utm_source=Mejor%20con%20Salud&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/mejorconsalud.as.com\/quieres-adoptar-una-dieta-vegana-7-cosas-que-debes-hacer-primero\/&quot;}}\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">dieta vegana<\/a>, vegetariana o <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/dieta-kosher-quien-puede-aplicar\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events=\"{&quot;data&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;Content&quot;,&quot;label&quot;:&quot;Related \/alimentos-no-consumir-crucero\/?utm_campaign=home_related&amp;utm_medium=mc_network&amp;utm_source=Mejor%20con%20Salud&quot;,&quot;value&quot;:&quot;https:\/\/mejorconsalud.as.com\/dieta-kosher-quien-puede-aplicar\/&quot;}}\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\"><em>kosher<\/em><\/a>, sufres de alergia a los frutos secos, <strong>puedes contactar al crucero y solicitar comida especial<\/strong>. Siempre es mejor que lo menciones antes de embarcarte.<\/p>\n<div class=\"article-quote bc--secondary-50 ptb--big p--relative mb--normal mt--x-big\"><span class=\"jsx-2118601352 jsx-3541305151 quote__icon bc--secondary-50 br--50 pt--small p--absolute ta--center\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" focusable=\"false\" style=\"transform:rotate(360deg)\" class=\"iconify jsx-3637462050 \" width=\"24px\" height=\"24px\" preserveaspectratio=\"xMidYMid meet\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M20.309 17.708C22.196 15.66 22.006 13.03 22 13V5a1 1 0 0 0-1-1h-6c-1.103 0-2 .897-2 2v7a1 1 0 0 0 1 1h3.078a2.89 2.89 0 0 1-.429 1.396c-.508.801-1.465 1.348-2.846 1.624l-.803.16V20h1c2.783 0 4.906-.771 6.309-2.292zm-11.007 0C11.19 15.66 10.999 13.03 10.993 13V5a1 1 0 0 0-1-1h-6c-1.103 0-2 .897-2 2v7a1 1 0 0 0 1 1h3.078a2.89 2.89 0 0 1-.429 1.396c-.508.801-1.465 1.348-2.846 1.624l-.803.16V20h1c2.783 0 4.906-.771 6.309-2.292z\" fill=\"#ff78b9\"\/><\/svg><\/span><\/p>\n<blockquote class=\"jsx-2118601352 jsx-3541305151 plr--big pt--big\">\n<div class=\"jsx-2118601352 jsx-3541305151 quote__text ta--center fs--italic lh--2 fs--normal ff--serif ls--medium c--secondary-800\">\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Muchas legislaciones ya obligan a los prestadores de alimentos a informar sobre los alergenos en su comida.<\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<h2 id=\"cuida-de-tu-nutricion-evitando-los-alimentos-que-no-debes-consumir-en-un-crucero\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Cuida de tu nutrici\u00f3n evitando los alimentos que no debes consumir en un crucero<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Ahora que conoces una serie de alimentos que no debes consumir en un crucero, est\u00e1s preparado para tener precauciones en tus pr\u00f3ximas vacaciones en alta mar.\u00a0Por otra parte,<strong> muchas personas suelen experimentar mareos en los cruceros<\/strong> porque no est\u00e1n acostumbrados a montar en barco. Por lo tanto, mientras te acostumbras, es mejor no tener el est\u00f3mago excesivamente lleno.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>Es regular que en vacaciones nos demos licencias <\/strong>para consumir az\u00facar, comida chatarra o alcohol de m\u00e1s. No obstante, siempre es bueno tener en cuenta la mesura al comer.<\/p>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">No se trata solo de evitar cambios en el peso, sino cuidar de una adecuada nutrici\u00f3n. Cuando hay un bufete con decenas de platos disponibles, es f\u00e1cil excederse. Procura ser consciente de esto.<\/p>\n<p><span class=\"jsx-284598183 fs--xx-medium fw--bold lh--1-2 ls--medium ff--sans d--block ta--left pb--normal c--grey-neutral-600  has--divider-dashed\">Te podr\u00eda interesar&#8230;<\/span><\/div>\n<p><script type=\"application\/json\" id=\"mc-loader-data\">{\"scripts\":[{\"text\":\"n      \/\/ Define the gtag() APIn      window.dataLayer = window.dataLayer || [];n      function gtag(){dataLayer.push(arguments)};nn      \/\/ Define fbq() APIn      !function (f, b, e, v, n, t, s) {n        if (f.fbq) return; n = f.fbq = function () {n          n.callMethod ?n            n.callMethod.apply(n, arguments) : n.queue.push(arguments)n        };n        if (!f._fbq) f._fbq = n; n.push = n; n.loaded = !0; n.version = '2.0';n        n.queue = []; t = b.createElement(e); t.async = !0;n        t.src = v; s = b.getElementsByTagName(e)[0];n        s.parentNode.insertBefore(t, s)n      }(window, document, 'script',n        'https:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/fbevents.js');nn      \/\/ Call default commands with static settings to fall back on.n      \/\/ Consent commands must appear before gtag.js or Google Tag Manager is loadedn      gtag('consent', 'default', {n        'ad_storage': 'denied',n        'analytics_storage': 'granted',n        'wait_for_update': 500n      });nn      const facebookPixelsData = [{\"name\":\"fbPixel\",\"codeId\":\"1677839712495774\",\"events\":false},{\"name\":\"fbPixel\",\"codeId\":\"642083852878423\",\"events\":false}];nn      for (let index = 0; index < facebookPixelsData.length; index++) {n        if (!facebookPixelsData[index].name || facebookPixelsData[index].name === 'fbPixel') {n          \/\/ Init fbPixeln          fbq('init', facebookPixelsData[index].codeId, {});n          fbq('track', 'PageView');n        }n      }nn      \/\/ Revoke consent fbPixeln      fbq('consent', 'revoke');nn      window.didomiOnReady = window.didomiOnReady || [];n      window.didomiOnReady.push(function (Didomi) {n        gtag('consent', 'update', {n          'ad_storage': Didomi.getUserConsentStatusForVendor('google') ? 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