Las vacaciones de los Haedo Valdez-Mescheder en tierra guaran\u00ed<\/span><\/a><\/p>\nUna forma de hacer frente a esto es realizando terapia psicol\u00f3gica <\/b>con alg\u00fan psic\u00f3logo especializado en ansiedad, y realizando un tratamiento basado en evidencia cient\u00edfica. Las personas que tienen alg\u00fan problema de ansiedad pueden construir de esta manera una vida que valga la pena vivir, afirma.<\/p>\nDesconectarse de la rutina y el estr\u00e9s cotidiano<\/h2>\n
Algunos viajes terminan volvi\u00e9ndose una experiencia desagradable y, en vez de servir como disfrute, se torna en un motivo de estr\u00e9s. Algunos consejos sencillos pueden ayudar a mantener esa salida como algo placentero y con beneficios m\u00e1s duraderos.<\/p>\n
Disminuir el uso de las redes sociales <\/b>y guardar las fotos del momento para publicarlas despu\u00e9s de las vacaciones es una primera sugerencia de la experta. No estar ocupados en publicar las fotos al instante nos permite estar presentes y disfrutar del paisaje que tenemos enfrente. Adem\u00e1s, centrarse m\u00e1s en qui\u00e9n mira la publicaci\u00f3n, cu\u00e1ntas personas la miraron, si provoc\u00f3 las reacciones que estaba esperando, and many others., quita el foco de lo que estamos viviendo y no nos permite vivirlo plenamente y disfrutar de cada detalle.<\/p>\n
Intentar estar presentes en el aqu\u00ed y el ahora <\/b>es la consigna. Disfrutar de la compa\u00f1\u00eda, de la naturaleza, de los sabores, del sol, de una linda canci\u00f3n, relajarse y hacer lo que a uno le gusta es elementary durante un viaje.<\/p>\n
Otro punto importante es no proponerse demasiadas metas <\/b>o una lista demasiado larga de actividades para hacer en las vacaciones, ya que esto puede llegar a agobiar. No importa la cantidad, sino la calidad.<\/p>\n
Descansar, encontrarse con uno mismo, aprovechar para reconocer y conectarse con emociones positivas y de gratitud para comenzar el nuevo a\u00f1o de la mejor manera es una manera excelente de utilizar los d\u00edas de descanso.<\/p>\n
C\u00f3mo conservar los beneficios del viaje una vez de vuelta al trabajo<\/h2>\n
Volver de un viaje so\u00f1ado no es f\u00e1cil. Uno extra\u00f1a las olas del mar y la sabrosa gastronom\u00eda del lugar en el que fue feliz. Regresar renovado para retomar la rutina con gusto y recordar con alegr\u00eda el buen momento vivido es primordial; uno se encuentra en mejores condiciones para trabajar.<\/p>\n
La terapeuta recomienda planear vacaciones o paseos con anticipaci\u00f3n, m\u00ednimamente dos veces al a\u00f1o, aunque sean cortos. \u201cAs\u00ed nos mantenemos motivados y miramos con emoci\u00f3n lo que se viene; esto hace que las personas se sientan m\u00e1s felices con su vida en general, generando sentimientos positivos, lo que se ve en un mayor bienestar psicol\u00f3gico\u201d.<\/p>\n
Ya se trate de un espacio con mucha naturaleza verde, o la playa, monta\u00f1a, o ciudad, no habr\u00eda grandes diferencias en cuanto al bienestar emocional y sicol\u00f3gico que el viaje genere. Sentir el viento, los rayos del sol, observar el vaiv\u00e9n del agua o las hojas de los \u00e1rboles moverse, escuchar los sonidos de la naturaleza, mirar las formas de las nubes, and many others., todo ello nos despeja y permite vivir el presente a pleno, con calma y serenidad, adem\u00e1s de que luego de estar conectados con la naturaleza por 20 o 30 minutos podemos reducir nuestros niveles de estr\u00e9s diario,<\/b> cube.<\/p>\n
La \u201cfascinaci\u00f3n suave\u201d (o tender fascination<\/i>) es la capacidad de la naturaleza de enfocar positivamente nuestra atenci\u00f3n, fen\u00f3meno que lo han analizado investigadores como Rachel y Stephen Kaplan.<\/p>\n
M\u00e1s information<\/b><\/p>\n
Instagram:<\/b> @psic\u00f3logamajose<\/p>\n
Psic\u00f3loga Mar\u00eda Jos\u00e9 Moreno. Salud Psychological. Adolescentes y Adultos. B\u00ba Mburukuy\u00e1-Asu. (0981)102-728<\/p>\n
alba.acosta@abc.com.py<\/b><\/a><\/p>\n<\/div>\n\n ” Fuentes www.abc.com.py ” <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"No solamente el viaje en s\u00ed, sino el easy hecho de cambiar de ambiente cuando nos tomamos unos d\u00edas libres \u2013un fin de semana fuera de la ciudad o un descanso de varias semanas\u2013 genera diversos beneficios sobre la salud tanto f\u00edsica como psychological, afirma Mar\u00eda Jos\u00e9 Moreno, psic\u00f3loga cl\u00ednica, especialista en terapia cognitivo-conductual para […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":257009,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[],"class_list":["post-257008","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-viajes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257008","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=257008"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257008\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/257009"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=257008"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=257008"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=257008"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}