{"id":207846,"date":"2021-10-14T15:51:54","date_gmt":"2021-10-14T15:51:54","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=207846"},"modified":"2021-10-14T15:51:54","modified_gmt":"2021-10-14T15:51:54","slug":"como-curar-el-soroche-para-sobrevivir-al-mal-de-altura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/como-curar-el-soroche-para-sobrevivir-al-mal-de-altura\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo curar el soroche para sobrevivir al mal de altura"},"content":{"rendered":"


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Mejor prevenir, antes que lamentar<\/b>. El extenso territorio de Per\u00fa lo convierte en uno de los destinos favoritos por los viajeros<\/a>, quienes pueden disfrutar de los diversos climas en la costa, sierra y selva. Lamentablemente, algo puede ocurrirte cuando llegues a la altura de nuestro pa\u00eds.<\/p>\n

\u00bfSabes qu\u00e9 es el soroche? Es possible que hayas sido advertido sobre este por uno de los gu\u00edas tur\u00edsticos y\/o pobladores de la zona a la que llegaste. Aqu\u00ed te explicaremos qu\u00e9 es, c\u00f3mo te puede afectar y la r\u00e1pida soluci\u00f3n para que disfrutes tu viaje de inicio a fin.<\/p>\n

\u00bfQU\u00c9 ES EL SOROCHE O MAL DE ALTURA?<\/b><\/p>\n

Este es un t\u00e9rmino de la voz quechua para referirse al mal de altura, causado por la reducci\u00f3n de la presi\u00f3n en la atm\u00f3sfera, por lo que te falta el ox\u00edgeno.<\/p>\n

Puedes experimentar este malestar cuando te encuentras en zonas donde el nivel del mar es muy alto y supera los 2,000 metros. Quienes viven en lugares con una presi\u00f3n menor son las principales v\u00edctimas.<\/p>\n

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A customer sporting face masks and defend appears out the prepare window on her means from Aguas Calientes to the archaeological website of Machu Picchu, in Cusco, Peru throughout its reopening on November 01, 2020, amid the brand new coronavirus pandemic. – The Inca citadel of Machu Picchu reopened on Sunday within the framework of a gradual lower in COVID-19 contagions in Peru, after remaining empty nearly eight months, affecting the tourism sector severely. (Picture by ERNESTO BENAVIDES \/ AFP)<\/figcaption><\/div>\n

\u00bfCU\u00c1LES SON LOS S\u00cdNTOMAS DEL SOROCHE?<\/b><\/p>\n

Cada cuerpo puede reaccionar diferente, pero estos son los principales s\u00edntomas que podr\u00edas experimentar durante tu viaje:<\/p>\n

Mareos<\/p>\n

V\u00f3mitos<\/p>\n

Dolor de cabeza<\/p>\n

V\u00e9rtigo<\/p>\n

Dificultades para dormir<\/p>\n

P\u00e9rdida del equilibro<\/p>\n

Desmayos<\/p>\n

Dolor de barriga<\/p>\n

No tener apetito<\/p>\n

Dificultad para respirar y hablar<\/p>\n

Resequedad en la boca<\/p>\n

Presi\u00f3n baja<\/p>\n

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Ladies stroll by way of fields and close to a freeway within the Carata peasant neighborhood, in Puno, Peru June 18, 2021. Image taken June 18, 2021. REUTERS\/Angela Ponce<\/figcaption><\/div>\n

\u00bfC\u00d3MO CURAR EL SOROCHE?<\/b><\/p>\n

Tomando en cuenta que en medio de la pandemia tenemos que usar doble mascarilla, lo cual nos obstruye un poco la respiraci\u00f3n cuando nos da soroche, aqu\u00ed te damos los mejores consejos para que te recuperes.<\/p>\n

1. Aclimataci\u00f3n. Este es uno de los pasos que muchos viajes omiten para disfrutar al m\u00e1ximo los d\u00edas que se encontrar\u00e1n en el destino. Guardar reposo el primer d\u00eda es important para que tu cuerpo pueda aclimatarse a la altura y as\u00ed evitar el soroche. Toma mucha agua y elige una dieta ligera. Evita los alimentos grasosos o muy fr\u00edos.<\/p>\n

2. Haz ejercicios de respiraci\u00f3n. Antes y durante el viaje, debes realizar algunos ejercicios de respiraci\u00f3n para que la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica no te genere alg\u00fan malestar f\u00edsico.<\/p>\n

3. Mastica hoja de coca. En varios mercados y tiendas encontrar\u00e1s este tipo de hierbas que a la hora de hacer el chacchado<\/i> te ayudar\u00e1 a aliviar los mareos y nauseas que puedas sentir.<\/p>\n

4. Patillas para el soroche. Podr\u00e1s adquirir estos productos en las farmacias locales. Aunque es la \u201csoluci\u00f3n r\u00e1pida\u201d, puedes elegir remedios naturales como el mate de coca y beber mucha agua.<\/p>\n

CIUDADES CON MAYOR ALTURA EN PER\u00da<\/b><\/p>\n

Te presentamos la lista de los 10 destinos con m\u00e1s altura en nuestro pa\u00eds. \u00bfLos conoc\u00edas?<\/p>\n

La Rinconada (Puno – 5100 m)<\/p>\n

Cerro de Pasco (Pasco – 4380 m)<\/p>\n

Jun\u00edn (Jun\u00edn – 4105 m)<\/p>\n

Yauri (Cusco – 3976 m)<\/p>\n

Yanaoca (Cusco – 3913 m)<\/p>\n

Ayaviri (Puno – 3907 m)<\/p>\n

Lampa (Puno – 3878 m)<\/p>\n

Ilave\t(Puno – 3862 m)<\/p>\n

Az\u00e1ngaro\t(Puno – 3859 m)<\/p>\n

Juli (Puno – 3850 m)<\/p>\n

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