Entrepreneur<\/em> son personales.\n\t<\/p>\n\t\t\t\t\t
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Las expectativas puestas en los emprendedores exitosos son enormes. Llevar m\u00faltiples funciones, participar en todo y trabajar un sinf\u00edn de horas, se combinan para que sea f\u00e1cil pasar por alto uno de los aspectos clave para\u00a0tener una carrera exitosa: la salud y el estado f\u00edsico en normal<\/b>. Innumerables due\u00f1os de negocios, nuevos y veteranos, experimentan altos niveles de estr\u00e9s<\/b> no controlado, fatiga<\/b>, presi\u00f3n arterial\u00a0alta o baja, y otros s\u00edntomas, adoptando en normal un estilo de vida que ejerce una presi\u00f3n innecesaria sobre ellos y sus familias. No menos importante para contribuir a esta peligrosa din\u00e1mica\u00a0son los horarios agitados<\/b> y, a menudo, los viajes extensos<\/b>.<\/p>\n
No hace falta decir que la salud y el bienestar de un emprendedor clave pueden hacer o deshacer una compa\u00f1\u00eda. Ya sea que te encuentres en el high de una preocupaci\u00f3n floreciente, en las primeras etapas o prepar\u00e1ndote para lanzar un negocio, es essential cuidar tu cuerpo y hacer ejercicio<\/b>.<\/p>\n
Exploremos algunas razones clave por las que todo emprendedor deber\u00eda ejercitarse, s\u00ed o s\u00ed:<\/p>\n
1. Para ser m\u00e1s inteligente<\/b><\/h2>\n
Michael Hyatt, un experto en liderazgo y fundador y presidente de Michael Hyatt & Firm, una vez observ\u00f3 que, “en su forma m\u00e1s b\u00e1sica, el esp\u00edritu empresarial es solo resolver problemas por dinero”<\/i>. De ello se deduce, entonces, que cuanto mejor sea un emprendedor en la creaci\u00f3n de soluciones, mayor ser\u00e1 el potencial de ingresos y crecimiento, y los investigadores han demostrado que existe una conexi\u00f3n directa entre el ejercicio y las capacidades de resoluci\u00f3n de problemas<\/b>. Un estudio de 2012 del Montreal Coronary heart Institute mostr\u00f3 que el ejercicio aer\u00f3bico aumentaba la funci\u00f3n cognitiva. En pocas palabras, demostr\u00f3 que el ejercicio te hace m\u00e1s inteligente<\/b>. Y, por supuesto, los empresarios dan prioridad al aprendizaje de la industria y al desarrollo profesional; sin embargo, muchos no saben que el ejercicio common les ayudar\u00e1 a procesar y retener m\u00e1s en la b\u00fasqueda de ambos.<\/p>\n
Para ampliar el punto, se cit\u00f3 a Josh Steimle, emprendedor y orador de TEDx, diciendo: “Si dejara de hacer ejercicio porque siento que ser un buen empresario\u00a0es una prioridad m\u00e1s alta, entonces, ir\u00f3nicamente, terminar\u00eda siendo un peor due\u00f1o de empresario\u00a0de lo que era cuando era una prioridad m\u00e1s baja”<\/i>.<\/p>\n2. Alivia\u00a0el estr\u00e9s<\/b><\/h2>\n
Siempre surgir\u00e1n problemas en una empresa y las cosas saldr\u00e1n mal, pero esto no significa que un emprendedor deba sufrir una tensi\u00f3n psicol\u00f3gica innecesaria<\/b>. Para evitar las sacudidas del estr\u00e9s, es importante tener un escape de alivio para que no se apague la ambici\u00f3n o, peor a\u00fan, caer en depresi\u00f3n. Hacer ejercicio es una forma comprobada de hacer eso. Ya sea para dar una caminata r\u00e1pida, levantar pesas, correr, nadar, escalar, and so forth., necesitas mover tu cuerpo para mantenerte f\u00edsica y emocionalmente versatile y en paz.<\/p>\n
Hacer ejercicio tambi\u00e9n cut back los niveles de cortisol<\/b> (esa molesta hormona generada por el estr\u00e9s que puede inflamar y da\u00f1ar los \u00f3rganos). El ejercicio quema cortisol, lo que nos hace m\u00e1s saludables y felices a la vez, y tambi\u00e9n fomenta mejores patrones de sue\u00f1o<\/b>. Es posible que el estr\u00e9s nunca desaparezca por completo de tu vida, pero los entrenamientos regulares pueden reducir significativamente su\u00a0impacto\u00a0negativo.<\/p>\n3. Promueve la felicidad<\/b><\/h2>\n
Piensa\u00a0en la \u00faltima vez que tuviste\u00a0un mal d\u00eda. \u00bfRecuerdaaslo dif\u00edcil que fue hacer algo, y mucho menos hacer tu mejor trabajo? Una forma de aplanar la monta\u00f1a rusa de emociones asociadas con el d\u00eda a d\u00eda de un empresario, es estar activo. El ejercicio promueve la liberaci\u00f3n de endorfinas<\/b>, sustancias qu\u00edmicas que minimizan el malestar y promueven sentimientos de satisfacci\u00f3n y bienestar. Entonces, la pr\u00f3xima vez que te sientas abrumado, lev\u00e1ntate de tu escritorio y mu\u00e9vete. Los expertos de la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psicolog\u00eda afirman que\u00a0comenzar\u00e1s a sentir los efectos estimulantes de un entrenamiento\u00a0en tu estado de \u00e1nimo a los cinco minutos de empezar.<\/p>\n4. Aviva tu sue\u00f1o de\u00a0\u00e9xito y te ayuda a disfrutarlo m\u00e1s<\/b><\/h2>\n
El sue\u00f1o supremo es la libertad financiera y la independencia en cuanto\u00a0a estilo de vida: la capacidad de crear tu propio horario, trabajar cuando lo desees y viajar por el mundo. Pero esto normalmente requiere a\u00f1os de arduo trabajo. Durante esta fase, muchos consideran que pasar una o dos horas al d\u00eda cuidando en su cuerpo, en lugar de hacer negocios, es una p\u00e9rdida de tiempo. Lo que no ven, es que los a\u00f1os de ignorar su\u00a0salud f\u00edsica significan que su cuerpo no podr\u00e1 disfrutar de la libertad y las oportunidades por las que trabajaron tan duro. Entonces, cuando dediques tiempo a hacer ejercicio, piensa\u00a0en ello como trabajar simult\u00e1neamente en tu templo (tu cuerpo) y en tu sue\u00f1o.<\/p>\n