{"id":160780,"date":"2021-07-19T12:14:03","date_gmt":"2021-07-19T12:14:03","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=160780"},"modified":"2021-07-19T12:14:03","modified_gmt":"2021-07-19T12:14:03","slug":"la-dgt-da-algunos-consejos-para-afrontar-un-viaje-largo-en-coche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/la-dgt-da-algunos-consejos-para-afrontar-un-viaje-largo-en-coche\/","title":{"rendered":"La DGT da algunos consejos para afrontar un viaje largo en coche"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div itemprop=\"articleBody\">\n<p>En <b>verano<\/b>, se multiplican los desplazamientos por <b>carretera <\/b>y nos pasamos horas y horas frente al volante. Y aparece la <b>fatiga<\/b>. Desde la Fundaci\u00f3n para la Seguridad Vial (FESVIAL) recuerdan que el 20 y el 30 % de los accidentes tienen relaci\u00f3n con el sue\u00f1o y la fatiga. <\/p>\n<p>Para combatirla, desde la Direcci\u00f3n Basic de Tr\u00e1fico (<b>DGT<\/b>) dan algunos consejos para afrontar un<b> largo viaje de coche<\/b>, sin que el cansancio nos pase factura. <\/p>\n<p>\t\t<span class=\"publi-box visible-xs text-center\">&#13;<br \/>\n\t&#13;<br \/>\n\t<\/span><\/p>\n<p>En primer lugar, no hay que tomar <b>alimentos pesados <\/b>antes de conducir, porque que se incrementa la fatiga, por el esfuerzo adicional que debe realizar nuestro aparato digestivo.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es recomendable pasear durante unos minutos antes de comenzar un viaje largo. El motivo, ayuda a despejarnos y prepararnos para conducir. Es aconsejable que tomemos <b>alimentos ricos en hierro<\/b>, porque la fatiga puede incrementarse por la falta de nutrientes en nuestro organismo, entre ellos el hierro.<\/p>\n<p>\t\t<span class=\"intext hidden-xs hidden-md\"\/><\/p>\n<h2>Descansar para un viaje largo<\/h2>\n<p>Siempre hay que<b> beber mucho l\u00edquido<\/b>, y m\u00e1s en verano. La fatiga puede deberse a deshidrataci\u00f3n, por lo que conviene tomar un vaso de agua cada dos horas.<\/p>\n<p>Si se conduce de noche, ir descansado. No hay que fragmentar el sue\u00f1o. Lo superb es dormir seis horas seguida, m\u00ednimo, aunque se recomiendan que sean entre 7 y 8 horas. En este sentido, tenemos que saber que la siesta no suple la falta de sue\u00f1o. Desde la DGT recuerdan que nos ayuda a descasar, pero que es preferible ampliar nuestras horas de sue\u00f1o por la noche. <\/p>\n<p>\t\t<span class=\"publi-box visible-xs text-center\">&#13;<br \/>\n\t&#13;<br \/>\n\t<\/span><\/p>\n<p>No hagamos el viaje del tir\u00f3n. Hay que <b>parar cada dos horas o cada 200 kil\u00f3metros<\/b>. Es elementary para cambiar de tarea, y retomar luego nuestro nivel de activaci\u00f3n en la conducci\u00f3n.<\/p>\n<p>En contra de lo que muchos piensan, las bebidas estimulantes (caf\u00e9, t\u00e9, bebidas energ\u00e9ticas) no elimina la fatiga, sino que la enmascaran: estimulan a corto plazo, pero posteriormente puede volver a aparecer la fatiga.<\/p>\n<p>Otra recomendaci\u00f3n que da la DGT:<b> evitar malas posturas <\/b>al volante, adem\u00e1s de llevar ropa ligera y c\u00f3moda, y pensar en cosas positivas. <\/p>\n<aside class=\"story-leaf-relatednews horizontal no-caroussel\">\n<header>\n<p>\t\t<span class=\"story-leaf-relatednews-picto\"\/><br \/>\n\t<\/header>\n<\/aside>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo detectar el sue\u00f1o al volante?<\/h2>\n<p>Desde la DGT, se\u00f1alan algunos <b>signos de sue\u00f1o<\/b>. Si los detectamos, hemos de detener el veh\u00edculo en un lugar seguro y descansar 20 minutos. Algunos de ellos son: pesadez en los p\u00e1rpados; picor o cansancio en los ojos; aparici\u00f3n de visi\u00f3n borrosa o doble; tendencia a acomodarse en el asiento; reajustes posturales; la cabeza se nos cae; bostezos continuos; o dificultad para concentrarse o permanecer alerta.<\/p>\n<\/div>\n\n<p><em> &#8221; Fuentes www.mundodeportivo.com &#8221; <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En verano, se multiplican los desplazamientos por carretera y nos pasamos horas y horas frente al volante. Y aparece la fatiga. Desde la Fundaci\u00f3n para la Seguridad Vial (FESVIAL) recuerdan que el 20 y el 30 % de los accidentes tienen relaci\u00f3n con el sue\u00f1o y la fatiga. 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