{"id":138265,"date":"2021-06-03T10:43:18","date_gmt":"2021-06-03T10:43:18","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=138265"},"modified":"2021-06-03T10:43:18","modified_gmt":"2021-06-03T10:43:18","slug":"los-beneficios-de-andar-en-bicicleta-segun-la-universidad-de-harvard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/los-beneficios-de-andar-en-bicicleta-segun-la-universidad-de-harvard\/","title":{"rendered":"Los beneficios de andar en bicicleta, seg\u00fan la Universidad de Harvard"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p>\nUsar la <strong>bicicleta <\/strong>tiene <strong>beneficios <\/strong>econ\u00f3micos, recreativos y para la salud, por lo que es uno de los mejores transportes que puedes utilizar en la actualidad.\u00a0<\/p>\n<p>\nLa<strong> Universidad de Harvard<\/strong> destaca los <strong>beneficios <\/strong>que tiene este veh\u00edculo en la salud de las personas, a trav\u00e9s de un <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/the-top-5-benefits-of-cycling\"><span style=\"color:#0000FF;\"><strong>art\u00edculo <\/strong><\/span><\/a>de la doctora Clare Safran-Norton.\u00a0<\/p>\n<h2>\n<span style=\"color:#FF0000;\">1. Un gran ejercicio aer\u00f3bico<\/span><\/h2>\n<p>\nEl esfuerzo f\u00edsico que implica usar la <strong>bicicleta <\/strong>ayuda a la salud del coraz\u00f3n, los vasos sangu\u00edneos y al cerebro. Adem\u00e1s, libera endorfinas que crean la sensaci\u00f3n de bienestar en el cuerpo.\u00a0<\/p>\n<p>\n\u00a0<\/p>\n<h2>\n<span style=\"color:#FF0000;\">2. Una alternativa para personas con problemas en las articulaciones.<\/span><\/h2>\n<p>\nAl andar en bicicleta, el peso del cuerpo se concentra en la pelvis y no en las piernas, como ocurre al caminar.\u00a0<\/p>\n<h2>\n<span style=\"color:#FF0000;\">3. Incrementa la esperanza de vida.<\/span><\/h2>\n<p>\nEste medio de transporte disminuye el riesgo de desarrollar <em>enfermedades cardiovasculares <\/em>y <em>c\u00e1ncer<\/em>, seg\u00fan un <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/11813-2017061511813\"><strong><span style=\"color:#0000CD;\">estudio <\/span><\/strong><\/a>de la Universidad de Glasgow.\u00a0<\/p>\n<h2>\n<span style=\"color:#FF0000;\">4. M\u00e1s m\u00fasculo<\/span><\/h2>\n<p>\nUtilizar la <strong>bicicleta <\/strong>de forma common ayuda a construir m\u00fasculo, lo que es perfect para las personas que buscan un cuerpo tonificado. Los <em>m\u00fasculos <\/em>que m\u00e1s se trabajan son los gl\u00fateos, los cu\u00e1driceps de los muslos, los que se ubican en las pantorrillas.<\/p>\n<p>\nAl practicar esta actividad tambi\u00e9n se trabajan los m\u00fasculos de la espalda, de los brazos y los abdominales, al tratar de mantener el equilibrio y mover el manubrio.\u00a0<\/p>\n<h2>\n<span style=\"color:#FF0000;\">5. Mejor la salud \u00f3sea.<\/span><\/h2>\n<p>\nAparte de beneficiar a la construcci\u00f3n de m\u00fasculo, andar en <strong>bicicleta\u00a0<\/strong>incrementa la densidad de los huesos, al momento de utilizar los pedales para avanzar.<\/p>\n<h2>\n<span style=\"color:#FF0000;\">6. Ayuda a tener una mejor salud psychological.<\/span><\/h2>\n<p>\nDisminuye los niveles de<strong> estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\nPara que el ciclismo tenga mejores resultados en la salud, lo perfect es adoptar este transporte en tu rutina diaria, ya sea para viajar al trabajo o a la escuela, o en los traslados de fin de semana, si es m\u00e1s sencillo.\u00a0<\/p>\n<p>\nLos domingos puedes ir con tu familia o tus amigos a pasear en <strong>bicicleta <\/strong>a un parque cercano y poco a poco incrementar el uso que le des a este medio de transporte.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<p><script async defer crossorigin=\"anonymous\" src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/sdk.js\" type=\"bf2ea3acf180e11570bf3192-text\/javascript\"><\/script><br \/>\n<br \/><\/p>\n<p><em> &#8221; Fuentes www.viveusa.mx &#8221; <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Usar la bicicleta tiene beneficios econ\u00f3micos, recreativos y para la salud, por lo que es uno de los mejores transportes que puedes utilizar en la actualidad.\u00a0 La Universidad de Harvard destaca los beneficios que tiene este veh\u00edculo en la salud de las personas, a trav\u00e9s de un art\u00edculo de la doctora Clare Safran-Norton.\u00a0 1. Un [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":138266,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[6358,9523,25170,649],"class_list":["post-138265","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-viajes","tag-bicicleta","tag-ejercicio","tag-enfermedades-cardiovasculares","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138265","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=138265"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138265\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/138266"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=138265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=138265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=138265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}