{"id":1185753,"date":"2026-07-21T20:51:01","date_gmt":"2026-07-21T20:51:01","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=1185753"},"modified":"2026-07-21T20:51:01","modified_gmt":"2026-07-21T20:51:01","slug":"en-el-marco-del-dia-mundial-del-cerebro-sports-world-promueve-habitos-saludables-que-fortalecen-tanto-la-mente-como-el-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/en-el-marco-del-dia-mundial-del-cerebro-sports-world-promueve-habitos-saludables-que-fortalecen-tanto-la-mente-como-el-cuerpo\/","title":{"rendered":"En el marco del D\u00eda Mundial del Cerebro, Sports World promueve h\u00e1bitos saludables que fortalecen tanto la mente como el cuerpo."},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada pensamiento, recuerdo, emoci\u00f3n y movimiento depende de uno de los \u00f3rganos m\u00e1s complejos y extraordinarios del cuerpo humano: el cerebro. Aunque representa apenas el 2% del peso corporal, consume alrededor del 20% del ox\u00edgeno y de la energ\u00eda del organismo, desempe\u00f1ando un papel fundamental en pr\u00e1cticamente todas las funciones que permiten nuestra vida diaria.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"229\" data-id=\"1185754\" src=\"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1SALUD-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1185754\" srcset=\"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1SALUD-2.jpg 500w, https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1SALUD-2-300x137.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con el objetivo de crear conciencia sobre la importancia de su cuidado, cada 22 de julio se conmemora el D\u00eda Mundial del Cerebro, una iniciativa impulsada por la Federaci\u00f3n Mundial de Neurolog\u00eda (WFN) desde 2014, que busca visibilizar los riesgos asociados a las enfermedades neurol\u00f3gicas y fomentar acciones preventivas que permitan preservar la salud cerebral en todas las etapas de la vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud define la salud cerebral como el estado de funcionamiento cognitivo, sensorial, emocional, conductual y motor que permite a las personas desarrollar su m\u00e1ximo potencial a lo largo de su vida. Sin embargo, factores como el sedentarismo, el estr\u00e9s cr\u00f3nico, el tabaquismo, la falta de sue\u00f1o y las enfermedades cardiovasculares no controladas pueden afectar significativamente su funcionamiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Actualmente, los trastornos neurol\u00f3gicos representan una de las principales causas de discapacidad en el mundo. Entre ellos destacan los accidentes cerebrovasculares, las demencias, la enfermedad de Parkinson, la epilepsia y las migra\u00f1as, padecimientos cuyo impacto puede reducirse considerablemente mediante la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables. De hecho, especialistas se\u00f1alan que hasta el 90% de los accidentes cerebrovasculares y cerca del 40% de los casos de demencia podr\u00edan prevenirse mediante la modificaci\u00f3n de factores de riesgo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre las principales recomendaciones para preservar la salud cerebral se encuentran:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Realizar actividad f\u00edsica de forma regular.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"127\" data-id=\"1185755\" src=\"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/2SALUD.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1185755\" srcset=\"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/2SALUD.jpg 500w, https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/2SALUD-300x76.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada rica en frutas, verduras y grasas saludables.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dormir entre siete y nueve horas por noche.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Controlar niveles de presi\u00f3n arterial, glucosa y colesterol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Evitar el consumo de tabaco y moderar el consumo de alcohol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantener una vida social activa y fortalecer v\u00ednculos personales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estimular constantemente el cerebro mediante la lectura, el aprendizaje de nuevas habilidades o la pr\u00e1ctica de actividades cognitivas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diversas investigaciones han demostrado que el ejercicio f\u00edsico no solo beneficia al sistema cardiovascular y muscular, sino que tambi\u00e9n favorece la plasticidad neuronal, mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y contribuye a preservar las funciones cognitivas, ayudando incluso a retrasar procesos asociados con el envejecimiento cerebral.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"630\" height=\"420\" data-id=\"1185756\" src=\"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/03.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1185756\" srcset=\"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/03.png 630w, https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/03-300x200.png 300w\" sizes=\"(max-width: 630px) 100vw, 630px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Asimismo, el descanso adecuado y una correcta gesti\u00f3n del estr\u00e9s son elementos clave para mantener una mente saludable. La falta de sue\u00f1o puede afectar la memoria, la concentraci\u00f3n y el estado emocional, mientras que el estr\u00e9s prolongado se ha relacionado con ansiedad, depresi\u00f3n y deterioro cognitivo, de acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este contexto, promover estilos de vida activos y saludables se convierte en una herramienta fundamental para proteger uno de los \u00f3rganos m\u00e1s importantes del cuerpo humano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Consciente de ello, Sports World reconoce la importancia de fomentar h\u00e1bitos que contribuyan al bienestar integral de las personas. A trav\u00e9s de la promoci\u00f3n de la actividad f\u00edsica y de una vida activa, la compa\u00f1\u00eda refrenda su compromiso con la salud y con la construcci\u00f3n de comunidades m\u00e1s saludables, recordando que cuidar el cerebro es tambi\u00e9n una manera de invertir en una mejor calidad de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada pensamiento, recuerdo, emoci\u00f3n y movimiento depende de uno de los \u00f3rganos m\u00e1s complejos y extraordinarios del cuerpo humano: el cerebro. Aunque representa apenas el 2% del peso corporal, consume alrededor del 20% del ox\u00edgeno y de la energ\u00eda del organismo, desempe\u00f1ando un papel fundamental en pr\u00e1cticamente todas las funciones que permiten nuestra vida diaria. 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