{"id":1169439,"date":"2026-06-15T18:39:47","date_gmt":"2026-06-15T18:39:47","guid":{"rendered":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/?p=1169439"},"modified":"2026-06-15T18:39:47","modified_gmt":"2026-06-15T18:39:47","slug":"el-yoga-y-la-diabetes-una-practica-milenaria-que-hoy-transforma-el-autocuidado-y-el-bienestar-integral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dimensionturistica.com\/es\/el-yoga-y-la-diabetes-una-practica-milenaria-que-hoy-transforma-el-autocuidado-y-el-bienestar-integral\/","title":{"rendered":"El Yoga y la diabetes, una pr\u00e1ctica milenaria que hoy transforma el autocuidado y el bienestar integral"},"content":{"rendered":"\n

La falta de actividad f\u00edsica aumenta el riesgo de diabetes en 3 veces, por lo que en el marco de este D\u00eda Mundial del Yoga (21 de junio), especialistas destacan c\u00f3mo esta disciplina puede ser en una poderosa herramienta complementaria para las personas que viven con diabetes, al favorecer el bienestar f\u00edsico, emocional y social desde una perspectiva de autocuidado consciente.<\/p>\n\n\n\n

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Algunas personas con diabetes viven cada vez m\u00e1s en un entorno marcado por el estr\u00e9s, el sedentarismo y el agotamiento emocional. Frente a esto, el yoga ha dejado de ser solo un pasatiempo para posicionarse como una pr\u00e1ctica integral que puede contribuir positivamente al manejo diario de esta condici\u00f3n cr\u00f3nica.<\/p>\n\n\n\n

Mariana Buss, PhD, profesional de Medical Affairs en embecta™ Latinoam\u00e9rica, explica: \u201cSe reconoce cada vez m\u00e1s al yoga como una pr\u00e1ctica complementaria de bienestar y autocuidado efectivo porque combina movimiento, respiraci\u00f3n consciente, relajaci\u00f3n y conexi\u00f3n emocional. Esto puede ayudar a las personas a desarrollar una mayor conciencia de su cuerpo y de sus h\u00e1bitos cotidianos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Diversos estudios han mostrado que la pr\u00e1ctica regular de yoga puede contribuir a mejorar la flexibilidad, la movilidad, la calidad del sue\u00f1o y el manejo del estr\u00e9s, factores que impactan directamente en la calidad de vida de las personas con diabetes. Adem\u00e1s, al tratarse de una actividad adaptable, puede practicarse en distintas edades y condiciones f\u00edsicas. Algunos estudios han explorado el potencial del yoga para contribuir a la reducci\u00f3n de factores de riesgo asociados al desarrollo de diabtes tipo 2 en personas de alto riesgo.<\/p>\n\n\n\n

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Mature man and his personal trainer doing the seated tree pose on the exercise mat<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

El yoga tambi\u00e9n consigue convertirse en un espacio de convivencia y conexi\u00f3n social.<\/p>\n\n\n\n

Ya sea en clases grupales, comunidades wellness o sesiones al aire libre, esta pr\u00e1ctica fomenta la interacci\u00f3n, el sentido de pertenencia y la construcci\u00f3n de redes de apoyo, aspectos que pueden influir positivamente en la salud emocional. La reducci\u00f3n del estr\u00e9s y el bienestar psicol\u00f3gico son componentes relevantes en el manejo de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cMucho se habla de la importancia del control de la glucosa, pero poco del impacto emocional que tiene vivir con diabetes todos los d\u00edas. El yoga puede ayudar a favorecer espacios de calma y conexi\u00f3n personal, algo especialmente importante para la adherencia al tratamiento y el bienestar integral\u201d, se\u00f1ala Mariana Buss.<\/p>\n\n\n\n

En este sentido, la experta recuerda que la educaci\u00f3n terap\u00e9utica en diabetes juega un papel esencial para que las personas comprendan mejor su condici\u00f3n y puedan tomar decisiones informadas sobre su salud. Parte de este proceso implica fomentar el empoderamiento del paciente y promover herramientas que faciliten una relaci\u00f3n m\u00e1s positiva y sostenible con el manejo de su condici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl manejo de la diabetes no depende de una sola acci\u00f3n aislada. Es un proceso donde la educaci\u00f3n permite que la persona reconozca cu\u00e1les son las estrategias que mejor se – Nota importante: El contenido de este bolet\u00edn no sustituye el asesoramiento, el diagn\u00f3stico o el tratamiento m\u00e9dico profesional. No ignore los consejos de su m\u00e9dico ni retrase su b\u00fasqueda por algo que haya le\u00eddo aqu\u00ed. Nuestro contenido es para su conocimiento e informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

En caso de duda, busque siempre atenci\u00f3n m\u00e9dica para obtener orientaci\u00f3n sobre el mejor tratamiento y manejo. adaptan a su vida cotidiana y a sus necesidades emocionales, f\u00edsicas y sociales\u201d, agrega Buss.<\/p>\n\n\n\n

Los pilares del control gluc\u00e9mico incluyen una alimentaci\u00f3n equilibrada, actividad f\u00edsica regular, manejo de las emociones y tratamiento farmacol\u00f3gico (ya sean medicamentos orales y\/o aplicaciones de insulina). En caso de que esta segunda opci\u00f3n sea indicada por el m\u00e9dico, es importante administrarla siguiendo las recomendaciones del equipo de salud y buenas pr\u00e1cticas de t\u00e9cnica de inyecci\u00f3n para que el tratamiento sea aprovechado al m\u00e1ximo, rotando los sitios de inyecci\u00f3n y evitando la reutilizaci\u00f3n de dispositivos, entre otros lineamientos.<\/p>\n\n\n\n

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Cuando todos estos elementos se acompa\u00f1an de informaci\u00f3n clara y apoyo oportuno, las personas pueden desarrollar h\u00e1bitos m\u00e1s saludables y fortalecer su bienestar a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

Para quienes desean comenzar, Mariana Buss recomienda rutinas adaptadas a las posibilidades de cada persona, siempre acompa\u00f1adas por profesionales capacitados. \u201cEs fundamental consultar al equipo de salud tratante de la diabetes antes de incorporar cualquier nueva actividad f\u00edsica\u201d, menciona.<\/p>\n\n\n\n

embecta™, compa\u00f1\u00eda global especializada en dispositivos para la administraci\u00f3n de insulina, visibiliza la importancia de entender que el autocuidado no debe vivirse como una obligaci\u00f3n agotadora, sino como una oportunidad para reconectar con el bienestar y construir h\u00e1bitos que puedan mantenerse en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Para m\u00e1s informaci\u00f3n general sobre diabetes, consulte fuentes oficiales o profesionales de la salud: atencion_diabetes@embecta.com \/ www.embecta.com\/mx\/es-mx\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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