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<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\nM\u00e9xico y el melanoma: cuando la piel no se quema, tambi\u00e9n puede haber da\u00f1o<\/p>\n\n\n\n
En M\u00e9xico, uno de los grandes retos de la prevenci\u00f3n es romper con una idea muy extendida: creer que una piel que no se quema f\u00e1cilmente est\u00e1 libre de da\u00f1o solar. Seg\u00fan estimaciones de GLOBOCAN 2022, de la International Agency for Research on Cancer, en el pa\u00eds se registraron 2.198 nuevos casos de melanoma de piel y 833 muertes por esta enfermedad, con una prevalencia a cinco a\u00f1os de 7.596 casos.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, investigaciones de la UNAM en 2026 se\u00f1alan una caracter\u00edstica especialmente relevante: en M\u00e9xico, con una incidencia estimada de entre 3.000 y 3.500 nuevos diagn\u00f3sticos de melanoma al a\u00f1o, aproximadamente la mitad son melanomas acrales, un subtipo que puede aparecer en palmas de las manos, plantas de los pies y debajo de las u\u00f1as. Por eso, la autoexploraci\u00f3n debe incluir todo el cuerpo, no solo las zonas m\u00e1s expuestas al sol.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEl error m\u00e1s com\u00fan que puede cometer la sociedad mexicana es pensar que, por su fototipo y porque su piel no tiende a quemarse con facilidad, est\u00e1 protegida frente a todas las radiaciones solares. Es importante distinguir que existen diferentes tipos de radiaci\u00f3n solar, todas ellas perjudiciales. Algunas son frente a las que el fototipo puede ofrecer cierta protecci\u00f3n, pero otras tambi\u00e9n provocan da\u00f1o solar silencioso\u201d, explica el Dr. Juan Jos\u00e9 Andr\u00e9s Lencina.<\/p>\n\n\n\n
El especialista recuerda que la quemadura no es la \u00fanica se\u00f1al de alarma: \u201cExiste un da\u00f1o solar silencioso, que no siempre quema, pero que va atacando nuestro ADN y nuestras c\u00e9lulas. Y de esto tambi\u00e9n hay que ser muy consciente, especialmente en un pa\u00eds como M\u00e9xico, donde hay personas con fototipos que no se queman con facilidad y no perciben ese da\u00f1o\u201d.<\/p>\n\n\n\n La regla ABCDE: cinco letras para saber cu\u00e1ndo consultar<\/p>\n\n\n\n La regla ABCDE es una herramienta sencilla para orientar la autoexploraci\u00f3n de lunares y lesiones. La A hace referencia a la asimetr\u00eda; la B, a los bordes irregulares; la C, al color no homog\u00e9neo; la D, al di\u00e1metro superior a 6 mil\u00edmetros; y la E, a la evoluci\u00f3n, es decir, a cualquier cambio en el aspecto del lunar. El IMSS tambi\u00e9n ha promovido en M\u00e9xico la detecci\u00f3n temprana del melanoma mediante esta regla.<\/p>\n\n\n\n \u201cLas se\u00f1ales de alarma de un lunar o una lesi\u00f3n las resumimos con la regla ABCDE. Esto implica que toda lesi\u00f3n que sea asim\u00e9trica, tenga bordes irregulares, un color irregular, un di\u00e1metro grande \u2014es decir, mayor de 6 mil\u00edmetros\u2014 o una evoluci\u00f3n, es decir, que cambie con el tiempo, debe llevarnos a consultar con nuestro dermat\u00f3logo. Es una regla muy sencilla y es vital que la poblaci\u00f3n la conozca para prevenir el melanoma\u201d, se\u00f1ala la Dra. Natalia Jim\u00e9nez.<\/p>\n\n\n\n La dermat\u00f3loga insiste en que la revisi\u00f3n no debe aplazarse hasta que aparezca un problema evidente. \u201cSiempre recomiendo realizar revisiones anuales. No hay una edad concreta a partir de la cual deban hacerse: las revisiones son interesantes a cualquier edad. Obviamente, cuanto m\u00e1s sol hemos recibido, mayor riesgo tenemos de desarrollar una lesi\u00f3n maligna, pero es una recomendaci\u00f3n aplicable a toda la poblaci\u00f3n mexicana y, en realidad, a la poblaci\u00f3n de cualquier parte del mundo\u201d.<\/p>\n\n\n\n Protector solar: el h\u00e1bito que todav\u00eda cuesta incorporar<\/p>\n\n\n\n La prevenci\u00f3n tambi\u00e9n pasa por un uso correcto de la fotoprotecci\u00f3n solar diaria. Seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Mexicana para la Dermatolog\u00eda, solo 1 de cada 10 mexicanos utiliza protector solar diariamente, una cifra que evidencia cu\u00e1nto queda por hacer para convertir este gesto en parte de la rutina. \u201cNo se trata de extremar las precauciones, sino de reaplicar de verdad el protector solar cada dos horas. Es un gesto que realmente casi nadie hace, y si todos lo hici\u00e9ramos ser\u00eda suficiente, porque ese tiempo est\u00e1 pensado precisamente para mantener la protecci\u00f3n\u201d, apunta el Dr. Juan Jos\u00e9 Andr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n La Dra. Natalia Jim\u00e9nez coincide: \u201cUno de los principales errores es no reaplicar el fotoprotector con la frecuencia necesaria. Recomendamos hacerlo cada dos horas. Otro error muy importante es aplicar poca cantidad, porque as\u00ed nunca conseguiremos el \u00edndice de protecci\u00f3n que se indica en el envase. Es importante que interioricemos que hay que reaplicar el protector solar y, por supuesto, evitar exposiciones prolongadas durante las horas centrales del d\u00eda\u201d.<\/p>\n\n\n\n Aplicar poco producto genera una sensaci\u00f3n falsa de seguridad. Por eso, el Dr. Juan Jos\u00e9 Andr\u00e9s propone una pauta f\u00e1cil de recordar: \u201cPara el cuerpo, la medida aproximada ser\u00eda una una cantidad similar al tama\u00f1o de una pelota de golf. Para el rostro, recomiendo seguir la regla de los dos dedos: aplicar crema sobre los dedos \u00edndice y coraz\u00f3n y extenderla muy bien por toda la cara. Tambi\u00e9n hay que prestar especial atenci\u00f3n a las zonas m\u00e1s expuestas, como la nariz, y a una zona muy olvidada: las orejas\u201d.<\/p>\n\n\n\n La fotoprotecci\u00f3n, adem\u00e1s, no depende solo de una crema. \u201cCuando no sea posible evitar la exposici\u00f3n solar, es fundamental apoyarnos en medidas f\u00edsicas de protecci\u00f3n, como camisetas, gorras y gafas de sol. La protecci\u00f3n solar diaria no debe depender \u00fanicamente de la crema solar, sino de un conjunto de h\u00e1bitos\u201d, recuerda la Dra. Jim\u00e9nez.<\/p>\n\n\n\n Heridas que no cicatrizan, manchas que cambian y lunares que evolucionan<\/p>\n\n\n\n La Dra. Lourdes Navarro explica que no todos los c\u00e1nceres de piel son iguales. Dentro de los c\u00e1nceres cut\u00e1neos no melanoma se encuentran el carcinoma basocelular, \u201cel tumor maligno m\u00e1s frecuente en la piel\u201d, y el carcinoma escamoso, que puede tener un comportamiento m\u00e1s agresivo. Este \u00faltimo, en fases iniciales, \u201csuele manifestarse como una una mancha rojiza o como una herida que no termina de cicatrizar\u201d. Por eso, insiste, hay que consultar al dermat\u00f3logo cuando una lesi\u00f3n no evoluciona con normalidad. \u201cEs crucial que cuando veamos heridas que no cicatrizan en un tiempo adecuado, acudamos al dermat\u00f3logo\u201d.<\/p>\n\n\n\n El melanoma, aunque menos frecuente, es el m\u00e1s agresivo. \u201cLa forma m\u00e1s com\u00fan de manifestarse es en forma de mancha oscura o un lunar que cambia y evoluciona, y en menor porcentaje en forma de mancha roja o un n\u00f3dulo. El diagn\u00f3stico precoz es crucial en estos tumores, pero sobre todo en el melanoma, porque tiene tendencia a invadir la piel de alrededor, extenderse a los ganglios linf\u00e1ticos y otros \u00f3rganos. Si hacemos un diagn\u00f3stico precoz, el pron\u00f3stico del paciente va a mejorar considerablemente\u201d, a\u00f1ade la Dra. Navarro.<\/p>\n\n\n\n Ni\u00f1os y adolescentes: aprender a protegerse antes de que sea tarde<\/p>\n\n\n\n La prevenci\u00f3n empieza en casa. Los dermat\u00f3logos insisten en que los ni\u00f1os aprenden por imitaci\u00f3n y que los h\u00e1bitos frente al sol se construyen desde edades tempranas. \u201cA la sociedad mexicana adulta le dir\u00eda que, para concienciar a los m\u00e1s peque\u00f1os y a la poblaci\u00f3n m\u00e1s joven, es crucial que vean a los mayores protegerse. Al final, aprendemos por imitaci\u00f3n. Hay que hacerlo delante de ellos: aplicarse todos juntos el fotoprotector y convertirlo en un h\u00e1bito. Tambi\u00e9n es muy importante que desde peque\u00f1os sean conscientes de la importancia de usar gorras y sombreros\u201d, se\u00f1ala el Dr. Lencina.<\/p>\n\n\n\n La Dra. Natalia Jim\u00e9nez tambi\u00e9n pone el foco en el ejemplo: \u201cTenemos que dar ejemplo no solo en el uso de la fotoprotecci\u00f3n, sino tambi\u00e9n en una exposici\u00f3n responsable. Hay que disfrutar de la playa y de las actividades al aire libre, pero es importante evitar el gesto de acostarnos al sol simplemente para broncearnos. Los ni\u00f1os tienen que ver que nos protegemos y entenderlo como algo habitual, como una forma m\u00e1s de cuidar su salud\u201d<\/p>\n\n\n\n Rafa Nadal: la importancia de aprender a protegerse desde la infancia<\/p>\n\n\n\n Rafa Nadal conoce bien lo que implica pasar gran parte del tiempo al aire libre. En su caso, el tenis hizo m\u00e1s evidente la importancia de proteger la piel frente al sol, pero tambi\u00e9n la necesidad de aprender ese cuidado cuanto antes. \u201cTodo lo que se aprende desde peque\u00f1o es m\u00e1s f\u00e1cil de sostener en el tiempo. Por eso creo que la concientizaci\u00f3n sobre la protecci\u00f3n solar diaria es muy importante desde la infancia, para poder interiorizarla como un h\u00e1bito. En un deporte como el tenis, en el que pasas gran parte del tiempo al aire libre, los efectos del sol se hacen mucho m\u00e1s evidentes\u201d, cuenta Rafa Nadal.<\/p>\n\n\n\n El deportista reconoce que, cuando creci\u00f3, no exist\u00eda el mismo nivel de informaci\u00f3n sobre fotoprotecci\u00f3n solar. \u201cCuando yo crec\u00ed no exist\u00eda toda esta informaci\u00f3n y no contaba con ese abanico de detalles que me habr\u00eda ayudado a concienciarme mucho antes sobre la importancia de la protecci\u00f3n solar aplicada sobre la piely tambi\u00e9n de la suplementaci\u00f3n oral. Gracias a Cantabria Labs descubr\u00ed un mundo nuevo en este sentido y tambi\u00e9n sus productos\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n\n\n\n En su experiencia como deportista, encontrar una protecci\u00f3n compatible con la pr\u00e1ctica diaria tambi\u00e9n fue importante. \u201cYo soy una persona que suda mucho y ten\u00eda muchos problemas para que las cremas se mantuvieran fijas en la piel; adem\u00e1s, durante los partidos me tocaba mucho la cara. La protecci\u00f3n oral supuso un cambio muy importante para m\u00ed, igual que sus productos t\u00f3picos, que me dieron la oportunidad de protegerme sin tener que estar pendiente de algo que pudiera perjudicarme durante mi deporte\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n Ese aprendizaje, asegura, tambi\u00e9n lo traslada ahora al terreno familiar y educativo. \u201cGracias a ello soy m\u00e1s consciente de la importancia de actuar protegi\u00e9ndome, pero tambi\u00e9n de poder concienciar a mis hijos, que son peque\u00f1os, para que crezcan con la informaci\u00f3n adecuada. Son cosas que se pueden prevenir f\u00e1cilmente si se act\u00faa de la manera correcta\u201d, concluye Rafa Nadal.<\/p>\n\n\n\n Con Objetivo Cero Melanoma 2026, Cantabria Labs M\u00e9xico reafirma su compromiso con la prevenci\u00f3n y el diagn\u00f3stico oportuno, impulsando h\u00e1bitos de cuidado que pueden salvar vidas. Revisar la piel de manera constante, utilizar la protecci\u00f3n solar diaria diariamente y acudir con un dermat\u00f3logo ante cualquier cambio son acciones clave para reducir el impacto del melanoma en M\u00e9xico.<\/p>\n\n\n\n Este D\u00eda Mundial del Melanoma, la invitaci\u00f3n es clara: hacer de la salud de la piel una prioridad. Detectar a tiempo puede marcar la diferencia entre una vida en riesgo y un mejor pron\u00f3stico. Por ello, invitamos a la comunidad a mantenerse atenta a las redes sociales de @cantabrialabs_mx, donde peri\u00f3dicamente estaremos realizando jornadas de revisi\u00f3n de lunares en Activo Chapultepec como parte de nuestras iniciativas de concientizaci\u00f3n, prevenci\u00f3n y cuidado de la piel.<\/p>\n\n\n\n Detectar a tiempo puede hacer la diferencia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un lunar que cambia, una mancha que antes no estaba, una herida que no termina de cicatrizar o una lesi\u00f3n que pasa desapercibida durante meses pueden ser se\u00f1ales de alerta. 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